Bạn đang xem bài viết Thực Phẩm Tăng Chỉ Số Iq: Có Thật Không? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bên cạnh đó, các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa còn góp phần hạn chế sự phát triển của các tế bào gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa của não và hệ thần kinh. Từ đó, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy, tăng chỉ số IQ.
Dầu cá
Dầu cá (cá thu, cá hồi, cá mòi) là thực phẩm tăng chỉ số IQ mà ai cũng đều được biết đến. Hơn một nửa khối lượng của não bộ được cấu thành từ chất béo. Trong đó, có hơn 65% là axit béo thuộc nhóm omega. Loại chất béo này đóng vai trò rất quan trọng trong sự sản xuất và phát triển của các tế bào não, giúp màng tế bào được duy trì tính linh động. Đồng thời, góp phần thúc đẩy hoạt động của các tế bào thần kinh. Do đó, việc bổ sung thực phẩm tăng chỉ số IQ này ít nhất 2 lần 1 tuần là cách tuyệt vời để giúp bộ não được hoạt động mạnh mẽ và sắc bén.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Theo các nhà khoa học Mỹ và Úc nghiên cứu cho thấy, những người sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa hàng ngày có tư duy logic và khả năng ghi nhớ tốt hơn nhiều so với những người không dùng.
Đặc biệt là các sản phẩm sữa béo đem lại rất nhiều giá trị hữu ích cho bộ não. Việc thiếu chất béo có thể gây ra bệnh đa xơ cứng. Hơn nữa, canxi, protein, magie và vitamin D được tìm thấy trong sữa cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích các hoạt động của não bộ.
Gan
Gan (bò, bê, gà) là thực phẩm tăng chỉ số IQ tuyệt vời. Trong gan chứa rất nhiều kim loại sắt rất cần cho sự lưu thông oxy đến não. Ngoài ra, gan còn cung cấp rất nhiều vitamin nhóm B, giúp cải thiện khả năng nhận thức và tăng trí thông minh cho con người.
Một số lưu ý khi ăn gan lợn bạn nên biết
Gan lợn là bộ phận nội tạng của lợn được dùng để chế biến trong các món ăn gia đình nhằm tăng thêm nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Trong gan lợn có chứa rất nhiều sắt và vitamin A, có khả năng điều trị thiếu máu hiệu quả, bổ…
Thịt nạc đỏ
Thịt nạc đỏ đem lại một nguồn sắt dồi dào. Đây là thành phần rất quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy lưu thông khắp cơ thể và não bộ. Chế độ ăn uống thiếu sắt có thể làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông oxy trong máu và gây ảnh hưởng đến các hoạt động của não bộ.
Thực phẩm chứa nhiều chất sắt
Liệu bạn có biết 80% cả nhân loại đều đang đứng trước nguy cơ mắc phải căn bệnh thiếu máu? Các triệu trứng của bệnh thiếu máu bao gồm cơ thể thiếu năng lượng, da nhợt nhạt, móng tay bị bong tróc và chóng mặt. Loại bệnh đáng lo ngại…
Trứng
Với lecithin và phospholipid chứa nhiều trong trứng – những chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng màng tế bào não, cùng với các axit amin cần thiết cho quá trình sản xuất các dẫn truyền thần kinh, trứng được xếp vào một trong những thực phẩm tăng chỉ số IQ mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng.
Quả óc chó
Từ hình dáng như một bộ não thu nhỏ đã có thể nói lên những lợi ích tuyệt vời mà quả óc chó đem lại. Với lượng vitamin E dồi dào, quả óc chó có thể giúp ngăn ngừa các chứng suy giảm nhận thức, cải thiện trí não.
Rau chân vịt
Rau chân vịt đem lại một nguồn vitamin C, B9 dồi dào, giúp não bộ được khỏe mạnh. Đặc biệt là vitamin B9, hay còn gọi là folate, rất cần thiết cho quá trình phát triển các mô thần kinh ở thai nhi, đồng thời, góp phần kích thích tuần hoàn máu lưu thông đến não.
Động vật có vỏ
Với lượng lớn protein, vitamin B12, kẽm, đồng, mangan, i-ốt lithium,… động vật có vỏ (giáp xác, hải sản) có thể giúp cải thiện tâm trạng và giữ cho tâm trí luôn được minh mẫn.
Quả việt quất
Với giàu chất chống oxy hóa, quả việt quất có thể giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi sự oxy hóa của các tế bào gốc tự do, cải thiện quá trình lưu thông máu, trao đổi oxy, tăng khả năng gửi các xung thần kinh đi khắp cơ thể và kích thích các tế bào thần kinh hoạt động hiệu quả.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Review Trường Cao Đẳng Lương Thực Thực Phẩm Có Tốt Không?
Trường Cao đẳng Lương thực Thực phẩm là một cơ sở giáo dục nghề nghiệp trong hệ thống quốc dân, đào tạo đa cấp, đa nghề, đa trình độ, đặc biệt trong lĩnh vực nông nghiệp, chế biến nông sản, thủy sản, công nghệ và dịch vụ. Với thời gian hơn 30 năm tham gia hoạt động đào tạo, trường đã dần khẳng định được vị thế quan trọng của mình qua chất lượng giảng dạy mà trường mang lại. Chính vì vậy không quá ngạc nhiên, khi hàng nghìn sinh viên lựa chọn học tập tại trường mỗi năm. Bài viết sau đây, Reviewedu xin được gửi đến cho các bạn đọc đang có hứng thú với ngôi trường này những thông tin cơ bản nhất về trường cũng như đề án tuyển sinh tại trường.
Tên trường: Cao đẳng Lương thực Thực phẩm (tên tiếng Anh: College of Food Industry)
Địa chỉ:
Trụ sở chính: 101B Lê Hữu Trác, Sơn Trà, thành phố Đà Nẵng
Phân hiệu tại Hồ Chí Minh: 296 Lưu Hữu Phước, phường 15, quận 8, thành phố Hồ Chí Minh
Mã tuyển sinh: CDT0406
Số điện thoại tuyển sinh: 02363 831 228
Tiền thân của trường Cao đẳng Lương thực Thực phẩm là trường Trung học Lương thực Thực phẩm, đóng tại thành phố Đà Nẵng. Năm 1981 Trường được đổi tên thành trường Trung học Lương thực II, đến năm 1995 được đổi tên thành Trường Trung học Nông nghiệp và Công nghiệp thực phẩm Đà Nẵng. Ngày 7/1/2002 Bộ Giáo dục và Đào tạo ra quyết định thành lập Trường Cao đẳng Lương thực Thực phẩm trên cơ sở nâng cấp từ trường Trung học Nông nghiệp và Công nghiệp TP Đà Nẵng.
Trong tương lai, phấn đấu xây dựng Nhà trường trở thành cơ sở đào tạo nghề tiệm cận tiêu chí cơ bản của trường chất lượng cao, quy mô ổn định, hệ thống quản trị tốt, năng lực tự chủ và hoạt động hiệu quả. Là môi trường thuận lợi cho cán bộ, giáo viên phát huy trí tuệ, cống hiến cho sự nghiệp phát triển của ngành và của đất nước. Đồng thời là nơi mà học sinh sinh viên có thể hình thành và phát triển năng lực học tập, tiếp thu kiến thức và kỹ năng tiên tiến, hiện đại và những phẩm chất cần thiết. Từ đó đáp ứng yêu cầu của thị trường lao động và lập thân, lập nghiệp.
Nhà trường hiện có 113 cán bộ giảng viên đang công tác. Dù đây là con số còn khiêm tốn nhưng ưu điểm của trường là thành viên của đội ngũ cán bộ hầu hết đều đã được đào tạo chuyên môn bài bản, học vị cao và có kinh nghiệm giảng dạy lâu năm. Điều đó góp phần giúp nâng cao chất lượng đào tạo ở trường Cao đẳng Lương thực Thực phẩm.
Được xây dựng trên phần đất rộng rãi, thoáng mát do mô hình kết hợp nhiều cây xanh. Ký túc xá với sức chứa lớn 800 học sinh đã sớm được nhà trường đưa vào hoạt động, phục vụ nhu cầu sinh hoạt của sinh viên. Không dừng ở đó, để sinh viên được kết hợp song song giữa học lý thuyết với thực hành thực tế, ban lãnh đạo nhà trường không những đầu tư cho cho các phòng học lý thuyết thông thường mà còn chú trọng vào các phòng thí nghiệm, thực hành và mô hình thực hành,…
Thời gian xét tuyển dự kiến năm 2023 như sau:
Khóa học mùa Xuân: Từ tháng 06 đến tháng 12 năm 2023
Khóa học mùa Thu: Từ tháng 01 đến tháng 05 năm 2023
Trình độ Cao đẳng: Thí sinh đã tốt nghiệp THPT hoặc tương đương trở lên. Đối với cao đẳng liên thông thì thí sinh cần phải tốt nghiệp trung cấp cùng ngành nghề và có bằng tốt nghiệp THPT hoặc giấy chứng nhận hoàn thành chương trình THPT. Hoặc thí sinh đã có bằng cao đẳng hoặc cao đẳng nghề trở lên.
Trình độ Trung cấp: Thí sinh đã tốt nghiệp THCS hoặc tương đương trở lên.
Phạm vi tuyển sinh: Trường Cao đẳng Lương thực Thực phẩm có phạm vi tuyển sinh trên toàn quốc.
Tùy vào từng hệ đào tạo sẽ có các yêu cầu tuyển sinh cụ thể khác nhau. Nhưng nhìn chung nhà trường chỉ tổ chức xét tuyển dựa theo kết quả học bạ.
Nhà trường hiện chưa công bố cụ thể ngưỡng đảm bảo chất lượng đầu vào và điều kiện nhận hồ sơ.
Trong năm học mới này, nhà trường tuyển sinh các ngành nghề chủ yếu thuộc lĩnh vực thực phẩm với từng hệ đào tạo như sau:
STT
Ngành, nghề đào tạo Trình độ Chỉ tiêu theo đăng ký hoạt động (người)
Tự xác định chỉ tiêu (người)
Cao đẳng Trung cấp Sơ cấp
1
Công nghệ thực phẩm
30
60
30
2
Quản trị dịch vụ du lịch và lữ hành
30
40
30
3
Công nghệ thông tin
(UDPM)
15
60
140
75
4
Kế toán doanh nghiệp
15
30
90
45
5
Tiếng Nhật Bản
20
30
30
50
6
Tiếng Hàn Quốc
20
30
30
50
7
Công nghệ kỹ thuật chế biến và bảo quản thực phẩm
45(*)
45
45
8
Điện công nghiệp và dân dụng
20
35
20
9
Bảo trì và sửa chữa thiết bị nhiệt
20
45
20
10
Bảo trì và sửa chữa thiết bị cơ khí
20
35
20
11
Chế biến sản phẩm từ bột gạo
20
50
20
12
Sơ chế, bảo quản rau, củ, quả sau thu hoạch
20
50
20
13
Kỹ thuật gò hàn nông thôn
20
50
20
14
Chế biến rau quả
20
50
20
15
Kỹ thuật chế biến món ăn
20
30
Đang xin
50
Tổng cộng
150
255
140
515
Trường Cao đẳng Lương thực Thực phẩm cam kết thu học phí theo mức quy định của Nhà nước. Thông tin cụ thể về vấn đề này hiện tại chưa được nhà trường công khai.
Mức học phí dự kiến năm học 2023 – 2024 sẽ tăng 500.000 đến 1.000.000 VND/học kỳ so với năm học trước đó.
Tuy nhiên, trường áp dụng chính sách miễn học phí bậc trung cấp đối với các thí sinh tốt nghiệp THCS.
Mức điểm chuẩn dự kiến năm học 2023 – 2024 sẽ tăng thêm từ 0.5 đến 1 điểm so với năm học trước đó.
Cao đẳng Lương thực Thực phẩm không ngừng đổi mới chương trình giảng dạy và đào tạo sao cho phù hợp với thời đại, mang lại kiến thức bổ ích nhất cho sinh viên.
Không những thế, Nhà trường còn mở rộng hợp tác với nhiều trường đại học, cơ sở giáo dục tại nước ngoài, tạo thuận lợi cho sinh viên du học và làm việc ở nước ngoài. Ngoài ra, trường ký kết hợp tác với nhiều doanh nghiệp trong và ngoài nước nhằm tạo điều kiện cho sinh viên thực tập và làm việc.
Các doanh nghiệp và tập đoàn lớn trong nước như Bà Nà Hill, Vinasoy, tập đoàn Hoa Sao,… thường xuyên đến trường và tuyển dụng sinh viên ngay trong lễ tốt nghiệp.
Vì vậy, sinh viên trường Cao đẳng Lương thực Thực phẩm rất dễ kiếm việc.
Trải qua hơn 30 năm xây dựng và trưởng thành, Trường Cao đẳng Lương thực Thực phẩm luôn là một cơ sở đào tạo nòng cốt với nhiệm vụ chính là đào tạo và cung cấp nguồn nhân lực cho sự phát triển của Ngành ở khu vực miền Trung – Tây Nguyên và trong cả nước. Nhà trường luôn chú trọng phát triển về quy mô, ngành nghề đào tạo, đội ngũ cán bộ, giảng viên và cả cơ sở vật chất. Từ khi thành lập đến nay Trường Cao đẳng Lương thực Thực phẩm đã hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình và đạt được nhiều thành tích to lớn. Đó đồng thời cũng là sự công nhận và khẳng định tầm quan trọng của nhà trường.
Hệ đào tạo
Cao đẳng
Khối ngành
Du lịch, Khách Sạn, Thể Thao và dịch vụ cá nhân, Kinh doanh và quản lý, Máy Tính và Công Nghệ Thông Tin, Nhân văn, Sản Xuất và Chế Biến
Tỉnh/thành phố
Đà Nẵng, Hồ Chí Minh, Miền Nam, Miền Trung
Tăng Cường Sức Đề Kháng Với Các Thực Phẩm Này
Để tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống đỡ lại với những tác nhân nguy hại đó, ngoài việc rèn luyện thể lực bằng các môn thể dục thể thao, dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng. Cần chọn lựa những thực phẩm cung cấp nhiều chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ sự tấn công của các gốc tự do trước khi chúng gây hại cho cơ thể.
Thực phẩm bổ sung vitamin C giúp tăng sức đề kháng
Vitamin C là một trong những loại vitamin quan trọng cũng như cần thiết cho cơ thể của con người. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, cho bạn khỏe mạnh hơn mà còn có vô vàn các công dụng khác nữa cho sức khỏe. Không chỉ…
Nhóm rau và hoa quả
Nho đỏ: Trong nho đỏ có chất resveratrol và quercitin là những thành phần chống ôxy hóa tăng cường sức khỏe của tim và giúp hoạt động của các thành mạch máu trở nên linh hoạt hơn. Đặc biệt, chất resveratrol của nho đỏ còn giúp phòng ngừa bệnh ung thư và giảm nguy cơ viêm tấy, loét dạ dày, đột quỵ và chứng loãng xương. Dùng một ly nhỏ rượu nho đỏ mỗi ngày tốt cho sức khỏe.
Nhóm quả mọng: như quả nam việt quất, mâm xôi… chứa nhiều chất antocyanozid có hiệu lực chống ôxy hóa cao giúp ngăn ngừa cục máu đông, ngăn ngừa rối loạn mạch máu làm bình thường hóa thẩm thấu mao mạch, các chất này còn tham gia chống tăng nhãn áp và đục nhân mắt cũng như hạ thấp lượng đường trong máu… Trong quả dâu tây, mâm xôi, nam việt quất có chứa ellagic axit giúp loại trừ caxinogen – chất gây ung thư trong cơ thể. Hơn thế, quả nam việt quất còn giúp làm chậm tiến trình suy thoái chức năng nhận thức do tuổi tác gây ra.
Dưa hấu: Rất nhiều nước, khi dưa chín thịt màu đỏ rất đẹp lại có nhiều glutathione một chất chống ôxy hóa rất mạnh, làm tăng cường hệ miễn dịch vì thế có tác dụng chống nhiễm khuẩn, chất này có nhiều trong thịt đỏ gần vỏ.
Bưởi: Chứa nhiều các chất flavonoid – hợp chất hóa học tự nhiên được tìm thấy để tăng kích hoạt hệ thống miễn dịch. Ngoài ra trong bưởi hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại hoa quả là 95mg/100g ăn được; tiếp đến là kiwi 93mg/100g cao hơn cả chanh, dâu tây, ổi, quýt.
Bông cải: Trong nhóm rau họ cải có chứa một thành phần chống ôxy hóa cực mạnh giúp giảm nguy cơ ung thư bị gây ra do nhạy cảm với estrogen như ung thư buồng trứng và ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, bông cải còn giúp ngăn ngừa sự phát triển bất bình thường của các tế bào có nguy cơ dẫn đến ung thư. Đặc biệt là bông cải xanh vẫn thường được gọi là súp lơ xanh có nhiều chất kích thích hệ thống miễn dịch lại thêm nhiều betacaroten, vitamin C, glutathione rất tốt cho cơ thể.
Cà rốt: Có nhiều betacaroten một chất chống ôxy hóa giống như các thực phẩm có màu đỏ, vàng hoặc trong củ cải đường… Chất này có tác dụng ngừa bệnh ung thư nhất là ung thư phổi, bàng quang, thực quản, dạ dày và tăng cường sức khỏe xương khớp. Cà rốt khi nấu chín hơi nóng đã phá vỡ những thành phần kích hoạt nên nhiều chất chống ôxy hóa hơn khi chưa nấu.
Tỏi: Trong tỏi có chứa chất allicin là một kháng sinh tự nhiên mạnh, chất ajoen tác dụng ngăn cản sự tạo thành cục máu đông trong động mạch chống đột quỵ cũng như kiểm soát mức độ cholesterol trong máu; chất selen làm chậm sự ôxy hóa tế bào và lão hóa; ngoài ra còn có chất saponinlàm giảm huyết áp và fructose giúp kích thích hệ thống miễn dịch. Tỏi được kết hợp với cây cỏ xạ hương (húng tây) sẽ làm tăng tác dụng kháng sinh gấp bội và càng dễ tiêu hóa nhóm ngũ cốc.
Ngũ cốc nguyên hạt các loại: cung cấp nhiều phytochemical có lợi cho sức khỏe lại thêm vitamin E có nhiều trong hạt là nguồn chống ôxy hóa giúp ngừa ung thư nhất là ung thư tuyến tiền liệt cũng như giúp tăng hoạt động của hệ miễn dịch, giảm bệnh Alzheimer, ngăn ngừa chứng viêm khớp.
Khoai lang: Giống như cà rốt có nhiều betacaroten là chất chống ôxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và có thể giảm nguy cơ mắc ung thư.
Thực phẩm nguồn động vật
Được lưu ý nhiều nhất là thực phẩm giàu kẽm (Zn) như sò có 13,40mg/100g ăn được. Kẽm còn có một số tác dụng kháng virut tuy các nhà nghiên cứu chưa giải thích được lý do tại sao nhưng họ biết nó quan trọng đối với một số nhiệm vụ của hệ thống miễn dịch bao gồm chữa lành vết thương. Một số thực phẩm khác cũng có kẽm nhưng thấp hơn như lòng đỏ trứng gà có 3,70mg kẽm (zn)/100g , thịt cừu có 2,9 mg/100g, thịt lợn nạc có 2,5mg/100g và thịt bò có 2,2mg/100g.
BS. Nguyễn Thục Anh
Review Trường Cao Đẳng Công Nghiệp Thực Phẩm Có Tốt Không?
Tên trường: Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm
Địa chỉ: Đường Nguyễn Tất Thành, phường Tân Dân, TP. Việt Trì, tỉnh Phú Thọ
Mã tuyển sinh: CDT1505
Số điện thoại tuyển sinh: 0210.3849.674
Trường Cao đẳng Công nghiệp thực phẩm được thành lập vào ngày 09/10/2006 theo quyết định của Bộ trưởng Bộ GD&ĐT. Trải qua 50 năm phấn đấu và phát triển, trường đã xây dựng được một nền móng vững chắc với đội ngũ cán bộ, giảng viên, nhân viên có nhân phẩm lao động tốt và có tinh thần trách nhiệm cao trong công việc.
Đến năm 2030, phấn đấu trở thành trung tâm đào tạo chất lượng cao, có uy tín trong cả nước, trở thành trường đại học đào tạo nguồn nhân lực then chốt trong lĩnh vực công nghiệp cho Quốc gia. Tăng cường đầu tư cơ sở vật chất, không ngừng đổi mới chất lượng dạy và học để mang lại hiệu quả cao.
Tổng số cán bộ, giảng viên tại trường là 100 người trong đó: 7 tiến sĩ, 65 thạc sĩ, 23 giáo viên có trình độ đại học, 5 nghiên cứu sinh. Đây đều là những giảng viên có trình độ học vấn cao, tinh thần trách nhiệm tốt trong công việc được Nhà trường chọn lọc và bồi dưỡng.
Trường tổ chức nhiều đợt tuyển sinh trong năm, các bạn có thể theo dõi tại website của trường.
Đối tượng tham gia tuyển sinh theo từng hệ đào tạo như sau:
Hệ cao đẳng: Thí sinh đã tốt nghiệp THPT hoặc tương đương
Hệ trung cấp: Thí sinh đã tốt nghiệp THCS trở lên
Hệ sơ cấp: Tất các đối tượng có nhu cầu học
Phạm vi tuyển sinh: Trên cả nước
Trường tổ chức tuyển sinh theo hình thức xét tuyển theo kết quả thi THPT và xét học bạ
Ngưỡng đảm bảo chất lượng đầu vào và điều kiện nhận hồ sơ xét tuyển
Đối với phương thức xét tuyển dựa vào kết quả thi THPT:
Thí sinh đã tốt nghiệp THPT
Thí sinh tham gia kỳ thi tuyển sinh đại học do các cụm đại học chủ trì
Điểm số các môn đạt điểm tối thiểu do Bộ Giáo dục Đào tạo quy định
Đối với phương thức xét học bạ:
Thí sinh đã tốt nghiệp THPT.
Hạnh kiểm của thí sinh đạt khá trở lên năm lớp 12.
Tổng điểm trung bình các môn xét tuyển trong năm lớp 11 và học kỳ 1 lớp 12 đạt 16,5 trở lên.
Hiện tại, Nhà trường chưa áp dụng chính sách tuyển thẳng nào.
Theo kế hoạch học tập chuẩn toàn khoá đối với hình thức đào tạo chính quy là 2.5 năm
Đối với trường mỗi trường cao đẳng đều có một tiêu chuẩn nhất định cho mỗi sinh viên mong muốn ra trường. Tùy theo năng lực và trình độ của mỗi người mà có những đánh giá khác nhau về chương trình đào tạo và chất lượng giảng dạy.
Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm là cơ sở giáo dục công lập
Cũng như mọi năm, trường đào tạo ở 2 trình độ đó là trình độ trung cấp và trình độ cao đẳng. Ở mỗi trình độ sẽ có những ngành cụ thể như sau:
STT
Tên ngành
Mã ngành
1
Chế biến lương thực
6540102
2
Công nghệ thực phẩm
6540103
3
Chế biến thực phẩm
6540104
4
Chế biến dầu thực vật
6540105
5
Chế biến rau quả
6540106
6
Sản xuất bánh kẹo
6540106
7
Sản xuất cồn
6540117
8
Sản xuất rượu, bia
6540118
9
Sản xuất nước giải khát
6540119
10
Công nghệ chế biến chè
6540124
11
Chế biến cà phê, ca cao
6540125
12
Chế biến thuốc lá
6540126
13
Công nghệ sau thu hoạch
6620101
14
Công nghệ sinh học
6420232
15
Công nghệ kỹ thuật hóa học
6510401
16
Kiểm nghiệm chất lượng lương thực, thực phẩm
6510603
17
Công nghệ thông tin
6480201
18
Tin học ứng dụng
6480205
19
Quản trị cơ sở dữ liệu
6480208
20
Quản trị mạng máy tính
6480209
21
Công nghệ kỹ thuật Điện, điện tử
6510303
22
Công nghệ kỹ thuật điều khiển và tự động hóa
6510305
23
Điện dân dụng
6520236
24
Điện công nghiệp
6520237
25
Kế toán
6340301
26
Kế toán doanh nghiệp
6540302
27
Tài chính – Ngân hàng
6340202
28
Quản trị kinh doanh
6340404
STT
Tên ngành đào tạo
Mã ngành
1
Chế biến rau quả
5540106
2
Công nghệ kỹ thuật chế biến và bảo quản thực phẩm
5540108
3
Công nghệ chế biến chè
5540124
4
Công nghệ kỹ thuật chế biến và bảo quản sản phẩm cây công nghiệp
5620104
5
Nghiệp vụ nhà hàng khách sạn
5810205
6
Kỹ thuật chế biến món ăn
5810207
7
Kiểm nghiệm chất lượng lương thực thực phẩm
5510603
8
Công nghệ hóa nhựa
5510405
9
Công nghệ kỹ thuật môi trường
5510421
10
Công nghệ thông tin (ứng dụng phần mềm)
5480202
11
Quản trị cơ sở dữ liệu
5480208
12
Quản trị mạng máy tính
5480209
13
Công nghệ kỹ thuật điện, điện tử
5510303
14
Điện dân dụng
5520236
15
Điện công nghiệp
5520237
16
Kế toán doanh nghiệp
5340302
17
Quản lý và bán hàng siêu thị
5340424
18
Công nghệ may và thời trang
5540204
Mức điểm chuẩn dự kiến năm học 2023 – 2024 sẽ tăng thêm từ 0.5 đến 1 điểm so với năm học trước đó.
Các bạn có thể theo dõi tại website của trường, đội ngũ ReviewEdu sẽ cập nhật trong thời gian sớm nhất.
Cho đến hiện tại, trường vẫn chưa công bố chính xác học phí. Riêng đối với thí sinh tốt nghiệp THCS theo học hệ trung cấp sẽ được miễn phí hoàn toàn học phí. Đội ngũ ReviewEdu sẽ cập nhật trong thời gian sớm nhất.
Mức học phí dự kiến năm học 2023 – 2024 sẽ tăng 500.000 đến 1.000.000 VND/học kỳ so với năm học trước đó.
Thông thường thời gian đào tạo của hệ Cao đẳng chỉ kéo dài từ 2 – 3 năm. Và trong thời gian học, các sinh viên vẫn được đi thực tập trước tại các môi trường làm việc sau này. Điều đó giúp các bạn có thêm kinh nghiệm và dễ thích nghi hơn với môi trường làm việc sau khi ra trường. Trường cũng có mối quan hệ quốc tế trường có quan hệ với nhiều trường đại học, viện nghiên cứu, các tổ chức của Nhật, Uùc, Pháp, Asian,…
Trong nhiều năm qua 98% sinh viên tốt nghiệp ra trường có việc làm tại cơ quan nhà nước, công ty liên doanh, và các viện nghiên cứu.
Trường Cao đẳng Công nghiệp Thực phẩm trực thuộc Bộ Công thương hiện đang là ngôi trường được nhiều thí sinh săn đón. Nhà trường cam kết đầu ra 100% sinh viên có việc làm trong nước với mức thu nhập trung bình 5 triệu đồng/ tháng. Nhà trường cũng cam kết giới thiệu việc làm tại Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan, Singapore cho học sinh ngay tháng đầu tiên với thu nhập trung bình 25 – 35 triệu đồng/tháng. Môi trường học hiện đại theo tiêu chuẩn ISO 9001-2008, ký túc xá khang trang, sạch đẹp, sinh viên có cơ hội học tập nâng cao theo hình thức liên thông, được tham gia học các khóa đào tạo kỹ năng mềm, ngoại ngữ, tin học. Trong tương lai, trường sẽ cố gắng hơn nữa để trở thành ngôi trường đào tạo uy tín, chất lượng trong cả nước.
Hệ đào tạo
Cao đẳng
Khối ngành
Công Nghệ Kỹ Thuật, Khoa học sự sống, Kinh doanh và quản lý, Kỹ Thuật, Máy Tính và Công Nghệ Thông Tin, Nông , Lâm Nghiệp và Thủy Sản, Sản Xuất và Chế Biến
Tỉnh/thành phố
Miền Bắc, Phú Thọ
7 Sự Thật Cần Biết Về Thực Phẩm Bổ Sung Trong Tập Gym
Bạn muốn vóc dáng của mình ngày càng trở nên đẹp hơn, trước tiên bạn phải tập trung vào việc tạo ra một chương trình tập luyện hiệu quả, hướng đến nhu cầu và mục tiêu cá nhân của bạn.
Tiếp theo bạn mới quan tâm đến việc cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các chất dinh dưỡng phù hợp hàng ngày để các buổi tập luyện cường độ cao của bạn được hỗ trợ bởi các loại thức ăn giàu protein, giàu carbs và chất béo tốt cũng như là Vitamin và khoáng chất để phục hồi và tăng trưởng cơ bắp.
Khi hai yếu tố này đã ổn định, bạn có thể dùng thêm thực phẩm bổ sung trong tập gym để hỗ trợ quá trình tập luyện. Tuy nhiên, cũng quan trọng như các sản phẩm cụ thể bạn sử dụng là cách thức và thời điểm bạn sử dụng chúng!
1. Vitamin tổng hợpCông dụng:Vitamin tổng hợp (hay còn gọi là Multivitamin) nên được sử dụng để đảm bảo rằng bạn đang đáp ứng tất cả các nhu cầu vi chất dinh dưỡng của bạn. Như chúng ta đã biết, phương pháp nấu ăn và chất lượng thực phẩm chúng ta ăn thường làm ảnh hưởng đến hàm lượng vitamin và khoáng chất. Tập luyện cường độ cao, căng thẳng và các yếu tố môi trường là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, đó là lý do tại sao bạn nên tìm kiếm các sản phẩm có nhiều chất chống oxy hóa, hoặc thêm một hỗn hợp chống oxy hóa thông thường.
Cách dùng: Uống sau các bữa trong ngày
2. Hỗn hợp Creatine / Beta AlanineCách dùng: Dùng 2-3gram creatine và beta alanine với các bữa ăn trước và sau tập luyện. Vào những ngày nghỉ, hãy uống một liều duy nhất với bữa sáng.
3. L-LeucineCông dụng: Ngày càng có nhiều nghiên cứu thực tế chỉ ra rằng leucine là chất đồng hóa và chống chuyển hóa nhất trong số các axit amin chuỗi nhánh, hay còn gọi là BCAA, hoạt động chủ yếu thông qua con đường mTOR. Leucine làm tăng đáng kể sự tổng hợp protein độc lập với insulin và thậm chí còn cho thấy các đặc tính giảm béo mạnh mẽ thông qua việc tăng biểu hiện tách protein 3 (UCP3).
Cách dùng: Thêm 3-5 vào bữa ăn trước và sau tập luyện.
4. L-GlutamineCông dụng: Glutamine giúp giải phóng hormone tăng trưởng, tăng khả năng giữ nitơ, loại bỏ lãng phí cơ bắp và đặc biệt là tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cách dùng: Dùng 5 đến 10 gram 30 phút trước bữa ăn trước và sau tập luyện, và trong bữa ăn cuối cùng trong ngày của bạn.
5. Axit béo thiết yếuCông dụng: Axit béo thiết yếu (EFA) rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể, sản xuất nội tiết tố thích hợp (bao gồm testosterone), đốt cháy chất béo, kích thích tinh thần, da và tóc, và vô số các chức năng quan trọng khác.
Cách dùng: Phụ thuộc vào kích thước và mục tiêu của bạn, nhưng hãy cố gắng để có được ít nhất một nửa lượng chất béo hàng ngày, tốt nhất là chia đều cho tất cả các bữa ăn hàng ngày của bạn.
6. Chất béo / Chất kích thíchCông dụng: Hãy sử dụng thông minh và đừng lạm dụng chúng (dùng liều quá cao hoặc quá thường xuyên), các chất kích thích như caffeine, yohimbe, synephrine, guarana, và những loại khác rất tốt để tăng năng lượng, lấy lại tinh thần nhanh chóng khi cảm thấy lờ đờ, mệt mỏi. Ngoài ra, chúng còn giúp làm tan mỡ trong cơ thể.
Cách dùng: Nên đọc hướng dẫn nhãn cẩn thận, nhưng trong hầu hết các trường hợp, một liều khi thức dậy và 30 phút trước khi tập luyện / cardio là hiệu quả. Cố gắng không dùng chất kích thích quá gần giờ đi ngủ nếu bạn không muốn làm hỏng giấc ngủ của mình.
7. Nitric Oxide (NO2) BoostersCông dụng: Các hợp chất như arginine, citrulline, betaine, củ cải đường và agmatine có khả năng làm giãn mạch máu, dẫn đến máu sẽ lưu thông nhanh hơn. Không chỉ cơ bắp được bơm cảm thấy tuyệt vời, mà lưu lượng máu tăng lên còn mang lại nhiều chất dinh dưỡng hơn cho các tế bào cơ.
Cách dùng: Nitric Oxide thường mang lại hiệu quả tốt nhất khi uống lúc bụng đói từ 30 đến 45 phút trước khi tập luyện. Lưu ý rằng chúng sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi không kết hợp với chất kích thích khác.
Sử dụng thực phẩm bổ sung trong tập gym rất tốt cho quá trình luyện tập nhưng bạn cần phải hiểu đúng về nó và sử dụng đúng thời điểm để mang lại hiệu quả nhất, tránh trường hợp tiền mất mà tật mang nha.
Đăng bởi: Nguyễn Thị Ly
Từ khoá: 7 sự thật cần biết về thực phẩm bổ sung trong tập gym
Thực Phẩm Cho Bà Bầu Dưỡng Thai Giúp Thai Nhi Tăng Cân Khỏe Mạnh
Trong suốt hơn 9 tháng thai kỳ, nhất là 3 tháng cuối, thai nhi phát triển rất nhanh trong bụng mẹ chính vì thế mà mẹ cần phải thường xuyên theo dõi và bổ sung chất dinh dưỡng để đáp ứng kịp thời sự phát triển thai nhi theo từng giai đoạn và cân nặng bé khi sinh đạt chuẩn là việc rất quan trọng bởi vì chính những yếu tố này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé yêu sau này.
Nói một cách khác sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ chính là bước tạo đà cho sự phát triển khỏe mạnh của em bé về sau. Chính vì thế phải đặc biệt quan tâm đến thực phẩm cho bà bầu trong suốt quá trình dưỡng thai để giúp bé cưng trong bụng tăng cân khỏe mạnh.
Thực phẩm cho bà bầu giúp thai nhi tăng cân
Chất đạm
Đậu nành là nguồn đạm từ thực vật tốt nhất
Các mẹ lưu ý, từ tháng thứ 7 của thai kỳ là thời điểm não bộ của thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất cho nên hơn lúc nào hết đây chính là thời điểm mẹ bầu nên cung cấp nhiều chất đạm cho bé yêu nhất, vì chất đạm đóng vai trò không thể thiếu cho sự phát triển của hệ thần kinh, não và mắt. Thực phẩm tốt cho bà bầu có chứa chất đạm dồi dào nhất là thịt và hải sản… Các mẹ ghi nhớ trong 3 tháng cuối cùng của thai kỳ mẹ bầu phải cung cấp được 70 – 90 gam chất đạm trong khẩu phần ăn của mình.
Chất béo
Chất béo cung cấp năng lượng và giúp hấp thu vitamin tốt hơn; có nhiều trong trong mỡ, dầu, thịt cá,… gồm 4 loại (không bão hòa đơn, không bão hòa đa, bão hòa, chuyển hóa) và không phải chất béo nào cũng tốt cho thai kỳ của mẹ. Trong đó, chất béo không bão hòa đơn giúp loại bỏ những cholesterol xấu, còn chất béo không bão hòa đa chứa omega-3, thành phần quan trọng trong quá trình “xây não” của thai nhi và các axit béo omega-6.
Tốt nhất, mẹ bầu chỉ nên bổ sung các loại chất béo không bão hòa từ dầu ô-liu, đậu phộng, quả bơ, các loại hạt, cá nước lạnh, dầu hạt lanh, dầu hạt cải… Lượng chất béo người mẹ cần khoảng 25% (tối đa có thể tới 30 %) tổng năng lượng của khẩu phần mỗi ngày. Nghĩa là nếu mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung khoảng 2.200 calories, thì mẹ bầu cần bổ sung # 60 gram (tối đa là # 70 gram) chất béo mỗi ngày.
Trong lúc chế biến thức ăn, các mẹ có thể cho thêm vào canh hoặc rau xào 1 – 2 muỗng dầu đậu nành, dầu cá hồi cũng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng tốt nhất mỗi tuần mẹ bầu nên ăn cá khoảng 3 – 4 lần để cung cấp axit béo cần thiết cho sự phát triển của trí não của bé.
Chất sắt
Trong số thực phẩm cho bà bầu không thể nào không nhắc đến sắt.Vì chất sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu cung cấp cho thai nhi. Chất sắt cũng có vai trò quan trọng trong quá trình tăng cân và phát triển chiều cao của bé.
Thịt đỏ có chứa hàm lượng sắt dồi dào là một trong những thực phẩm cho bà bầu không thể thiếu
Những thực phẩm cho bà bầu có hàm lượng sắt dồi dào như: thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò), rau dền, các loại rau có màu xanh đậm, trái cây sấy khô… Một số thực phẩm giàu canxi: sữa, tôm, cá nhỏ (ăn cả xương), cua, ốc, hạt vừng… Mẹ bầu sẽ được các bác sĩ kê thêm thuốc sắt, hàm lượng 60 mg/ngày từ lúc mang thai cho đến sau khi sinh khoảng 1 tháng. Khi uống sắt các mẹ nên uống bổ sung thêm vitamin C để có thể hấp thu tối ưu hàm lượng sắt.
Canxi
Bên cạnh Sắt thì canxi cũng là khoáng chất không thể thiếu trong sự hình thành và phát triển của hệ xương, răng của thai nhi. Muốn bé yêu phát triển một cách toàn diện cả về trí lực và thể lực thì không thể nào thiếu được canxi. Canxi có nhiều trong các thực phẩm tốt cho bà bầu như sữa, thịt cá, trứng, tôm, cua, ốc, một số loại rau xanh,… Bà mẹ mang thai (trong suốt quá trình mang thai) cần khoảng 1200 mg canxi/ ngày.
Nhiều chị em truyền tai nhau, muốn bé cưng tăng cân nhanh chóng thì trong những tháng cuối cùng, mẹ bầu tăng cường ăn trứng vịt lộn (khoảng 3 – 4 trứng/ tuần). Trứng vịt lộn có chứa canxi, photpho, protein, cholesterol,… giúp thai nhi tăng cân nhanh chóng, nhưng các mẹ lưu ý đối với những ai bị tiểu đường hoặc dư cân trong quá trình mang thai thì tốt nhất nên hạn chế ăn trứng vịt lộn vì hàm lượng cholesterol cao dễ gây tắc nghẽn mạch máu.
Tinh bột
Tinh bột là nguồn năng lượng chính, vì vậy muốn thai nhi tăng cân thì mẹ nhất định không bỏ qua tinh bột. Ngoài cơm gạo ra thì tinh bột còn có trong mì, bánh mì, các loại hạt đậu, củ quả…
Vitamin và chất xơ
Để bé yêu tăng cân nhanh chóng mẹ cũng cần phải đặc biệt quan tâm đến hàm lượng vitamin và chất xơ trong thực đơn hàng ngày của mình, đặc biệt là những vitamin giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng để thêm khỏe mạnh trong thai kỳ như vitamin A, C, E cũng như vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Mẹ có biết một ly nước cam pha với một ít mật ong có thể giúp cho bé yêu tăng cân nhanh chóng.
Bên cạnh vitamin có trong rất nhiều loại trái cây chín thì mẹ đừng quên bổ sung chất xơ, chất xơ giúp mẹ hạn chế tình trạng bị táo bón, giúp tiêu hóa tốt.
Không quên uống 2 ly sữa bầu mỗi ngày
Muốn thai nhi tăng cân đạt chuẩn, chắc chắn mẹ bầu không quên uống 2 ly sữa bầu mỗi ngày. Bởi khi mang thai các nhu cầu về dinh dưỡng đều tăng vượt trội đặc biệt là năng lượng, protein, sắt, canxi, axit folic… mà bữa ăn hàng ngày thường không thể cung cấp đầy đủ. Vì thế, cơ thể mẹ dễ bị thiếu hụt các chất quan trọng, cần thiết cho sức khỏe mẹ và bé như: canxi, sắt, axit folic, các vitamin, axit béo omega 3, omega 6, DHA, ARA…Những dưỡng chất vàng này phát huy hiệu quả khi được bổ sung theo một tỷ lệ và hàm lượng tối ưu.
Trong công thức sữa bầu, hàm lượng các chất dinh dưỡng đã được nghiên cứu cân đối và hợp lý, đảm bảo có chứa đầy đủ những chất cần thiết để cả hai mẹ con khỏe mạnh. Nhưng các mẹ bầu nên uống loại sữa bầu nào tốt nhất?
Nhiều mẹ bầu hoàn toàn tin tưởng lựa chọn và sử dụng sữa bà bầu Optimum Mama Gold của Vinamilk. Vì trong thành phần sữa có chứa đầy đủ dinh dưỡng dành cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi, giúp thai nhi tăng cân đạt chuẩn và phát triển não bộ từ trong bụng mẹ.
Những thành phần trong sữa Optimum Mama Gold giúp mẹ hấp thu tốt, bé phát triển và thông minh:
Bổ sung sắt phòng thiếu máu thiếu sắt trong suốt thai kỳ.
Bổ sung canxi cao kết hợp với vitamin D3, phốt pho giúp hỗ trợ hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi, ngăn ngừa loãng xương ở mẹ.
Các vitamin A, C, D3 cùng kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
DHA kết hợp với cholin, i-ốt giúp phát triển não bộ của thai nhi.
Axit folic giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
Sự kết hợp hệ men vi sinh BB-12TM và LGGTM, chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC FOS và inulin giúp tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá, tăng khả năng hấp thu các khoáng chất cho mẹ, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Như vậy, bên cạnh khẩu phần ăn hợp lý kết hợp với uống sữa bầu Optimum Mama Gold đều đặn 2 ly mỗi ngày sẽ giúp cho thai nhi tăng cân đạt chuẩn như bố mẹ mong muốn. Hơn nữa, sữa bầu có tác dụng rất hiệu quả đối với những mẹ bầu nào bị ốm nghén trong 3 tháng đầu không thể ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, thay vào đó 2 ly sữa mỗi ngày mà vẫn đảm bảo dưỡng chất cho thai nhi, yên tâm thai nhi không bị nhẹ cân.
Nhưng lưu ý trong quá trình dưỡng thai
Trung bình trong suốt 9 tháng mang thai, người mẹ có thể trạng trung bình (BMI 18.5 – 23.5) phải tăng từ 10-12 kg, trong đó:
3 tháng đầu: Tăng #1kg
3 tháng giữa: Tăng # 4-5 kg
3 tháng cuối: Tăng
#
5-6 kg
Khi mẹ kiểm soát được cân nặng của mình đúng chuẩn thì có thể phần nào yên tâm về cân nặng của thai nhi. Trong suốt quá trình dưỡng thai mẹ bầu cần phải lưu ý đến một số điểm sau đây:
Chia bữa ăn thành nhiều lần, có thể ăn từ 5 – 6 bữa thay vì ăn 3 bữa chính.
Uống sữa bầu Optimum Mama Gold đều đặn 2 ly mỗi ngày.
Mỗi lần ăn không nên ăn quá no, chỉ nên ăn vừa đủ sẽ dễ hấp thu hơn.
Tuyệt đối không được sử dụng những thực phẩm có chứa chất kích thích như: trà, cà phê, rượu, bia, ma túy… sẽ ức chế trí não và làm cản trở sự phát triển bình thường của thai nhi.
Mẹ bầu không nên ăn quá mặn sẽ dễ gây sưng phù và tai biến sau khi sinh.
Đa dạng thực đơn để bớt cảm giác ngấy và thai nhi cũng được cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng hơn.
Lựa chọn thực phẩm tươi ngon.
Hạn chế những thức ăn đóng gói, đồ hộp, thức ăn nhanh… vì chúng không hề tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Ăn chín, uống sôi, đặc biệt những món hải sản, thịt cá…
Không được ăn những thực phẩm sống, có dấu hiệu nấm mốc, ôi thiu… có thể gây ngộ độc hoặc mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
Mẹ nên thường xuyên tắm nắng mỗi ngày để cung cấp vitamin D hỗ trợ sự phát triển hệ xương cho thai nhi
Mẹ nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ mỗi ngày, tập thở đúng cách để sinh nở dễ dàng hơn.
Mẹ bầu không nên làm việc quá sức hoặc thức quá khuya cũng ảnh hưởng đến cân nặng và trí não của bé cưng trong bụng.
Giữ tinh thần thoải mái, không được stress, áp lực hay cáu ghét…
Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Phẩm Tăng Chỉ Số Iq: Có Thật Không? trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!