Bạn đang xem bài viết Tăng Cường Sức Đề Kháng Với Các Thực Phẩm Này được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Để tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống đỡ lại với những tác nhân nguy hại đó, ngoài việc rèn luyện thể lực bằng các môn thể dục thể thao, dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng. Cần chọn lựa những thực phẩm cung cấp nhiều chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ sự tấn công của các gốc tự do trước khi chúng gây hại cho cơ thể.
Thực phẩm bổ sung vitamin C giúp tăng sức đề kháng
Vitamin C là một trong những loại vitamin quan trọng cũng như cần thiết cho cơ thể của con người. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, cho bạn khỏe mạnh hơn mà còn có vô vàn các công dụng khác nữa cho sức khỏe. Không chỉ…
Nhóm rau và hoa quả
Nho đỏ: Trong nho đỏ có chất resveratrol và quercitin là những thành phần chống ôxy hóa tăng cường sức khỏe của tim và giúp hoạt động của các thành mạch máu trở nên linh hoạt hơn. Đặc biệt, chất resveratrol của nho đỏ còn giúp phòng ngừa bệnh ung thư và giảm nguy cơ viêm tấy, loét dạ dày, đột quỵ và chứng loãng xương. Dùng một ly nhỏ rượu nho đỏ mỗi ngày tốt cho sức khỏe.
Nhóm quả mọng: như quả nam việt quất, mâm xôi… chứa nhiều chất antocyanozid có hiệu lực chống ôxy hóa cao giúp ngăn ngừa cục máu đông, ngăn ngừa rối loạn mạch máu làm bình thường hóa thẩm thấu mao mạch, các chất này còn tham gia chống tăng nhãn áp và đục nhân mắt cũng như hạ thấp lượng đường trong máu… Trong quả dâu tây, mâm xôi, nam việt quất có chứa ellagic axit giúp loại trừ caxinogen – chất gây ung thư trong cơ thể. Hơn thế, quả nam việt quất còn giúp làm chậm tiến trình suy thoái chức năng nhận thức do tuổi tác gây ra.
Dưa hấu: Rất nhiều nước, khi dưa chín thịt màu đỏ rất đẹp lại có nhiều glutathione một chất chống ôxy hóa rất mạnh, làm tăng cường hệ miễn dịch vì thế có tác dụng chống nhiễm khuẩn, chất này có nhiều trong thịt đỏ gần vỏ.
Bưởi: Chứa nhiều các chất flavonoid – hợp chất hóa học tự nhiên được tìm thấy để tăng kích hoạt hệ thống miễn dịch. Ngoài ra trong bưởi hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại hoa quả là 95mg/100g ăn được; tiếp đến là kiwi 93mg/100g cao hơn cả chanh, dâu tây, ổi, quýt.
Bông cải: Trong nhóm rau họ cải có chứa một thành phần chống ôxy hóa cực mạnh giúp giảm nguy cơ ung thư bị gây ra do nhạy cảm với estrogen như ung thư buồng trứng và ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, bông cải còn giúp ngăn ngừa sự phát triển bất bình thường của các tế bào có nguy cơ dẫn đến ung thư. Đặc biệt là bông cải xanh vẫn thường được gọi là súp lơ xanh có nhiều chất kích thích hệ thống miễn dịch lại thêm nhiều betacaroten, vitamin C, glutathione rất tốt cho cơ thể.
Cà rốt: Có nhiều betacaroten một chất chống ôxy hóa giống như các thực phẩm có màu đỏ, vàng hoặc trong củ cải đường… Chất này có tác dụng ngừa bệnh ung thư nhất là ung thư phổi, bàng quang, thực quản, dạ dày và tăng cường sức khỏe xương khớp. Cà rốt khi nấu chín hơi nóng đã phá vỡ những thành phần kích hoạt nên nhiều chất chống ôxy hóa hơn khi chưa nấu.
Tỏi: Trong tỏi có chứa chất allicin là một kháng sinh tự nhiên mạnh, chất ajoen tác dụng ngăn cản sự tạo thành cục máu đông trong động mạch chống đột quỵ cũng như kiểm soát mức độ cholesterol trong máu; chất selen làm chậm sự ôxy hóa tế bào và lão hóa; ngoài ra còn có chất saponinlàm giảm huyết áp và fructose giúp kích thích hệ thống miễn dịch. Tỏi được kết hợp với cây cỏ xạ hương (húng tây) sẽ làm tăng tác dụng kháng sinh gấp bội và càng dễ tiêu hóa nhóm ngũ cốc.
Ngũ cốc nguyên hạt các loại: cung cấp nhiều phytochemical có lợi cho sức khỏe lại thêm vitamin E có nhiều trong hạt là nguồn chống ôxy hóa giúp ngừa ung thư nhất là ung thư tuyến tiền liệt cũng như giúp tăng hoạt động của hệ miễn dịch, giảm bệnh Alzheimer, ngăn ngừa chứng viêm khớp.
Khoai lang: Giống như cà rốt có nhiều betacaroten là chất chống ôxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và có thể giảm nguy cơ mắc ung thư.
Thực phẩm nguồn động vật
Được lưu ý nhiều nhất là thực phẩm giàu kẽm (Zn) như sò có 13,40mg/100g ăn được. Kẽm còn có một số tác dụng kháng virut tuy các nhà nghiên cứu chưa giải thích được lý do tại sao nhưng họ biết nó quan trọng đối với một số nhiệm vụ của hệ thống miễn dịch bao gồm chữa lành vết thương. Một số thực phẩm khác cũng có kẽm nhưng thấp hơn như lòng đỏ trứng gà có 3,70mg kẽm (zn)/100g , thịt cừu có 2,9 mg/100g, thịt lợn nạc có 2,5mg/100g và thịt bò có 2,2mg/100g.
BS. Nguyễn Thục Anh
4 Nhóm Thực Phẩm Người Mắc Cúm A Nên Ăn Ngay Để Tăng Sức Đề Kháng
Tuy là bệnh thông thường nhưng cúm A cũng có thể gây biến chứng nguy hiểm nếu không được chăm sóc điều trị đúng. Biến chứng dễ xảy ra ở người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và những người có hệ miễn dịch kém.
Chính vì vậy mà người bệnh cần ăn những thực phẩm lành mạnh để cung cấp năng lượng, chất dinh dưỡng để nhanh chóng hồi phục.
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với nhiều chức năng sinh học, đặc biệt là hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và chống lại nhiễm trùng.
Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung kẽm có thể giảm nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng và rút ngắn thời gian mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như: cúm, cảm lạnh, viêm xoang, viêm phổi…
Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật thường chứa ít kẽm và có giá trị sinh học thấp do khó được hấp thu.
Người bệnh nên ăn thức ăn giàu kẽm từ động vật như: sò, hàu, thịt bò, gà, thịt lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua…
Rau quả
Rau quả tươi là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp bổ sung dinh dưỡng, kháng viêm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, rất tốt cho người mắc bệnh cúm.
Người bệnh nên ăn các loại rau củ quả có màu đậm như các loại rau lá xanh: rau ngót, cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, gấc, cà rốt, cà chua, bí đỏ…
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu tấn công vi khuẩn và virus nên cũng được xem là một phần phản ứng miễn dịch của cơ thể.
Ngoài ra, vốn là một chất chống oxy hoá mạnh nên vitamin C cũng giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa được các loại vi khuẩn, virus gây bệnh.
Vì vậy, bổ sung vitamin C rất hiệu quả để ngăn ngừa và giảm các triệu chứng của bệnh cúm.
Nguồn thực phẩm bổ sung vitamin C tốt nhất là trái cây họ cam quýt, nho, dâu tây, đu đủ, táo, lê, chuối, ổi, kiwi… các loại rau như: bông cải xanh, cà chua, ớt chuông…
Các loại gia vị
Một số gia vị như hành, tỏi, gừng, mật ong… có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, rất tốt cho người mắc bệnh cảm cúm.
– Trong tỏi có chứa chất allicin, hợp chất sulfur có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm mạnh. Do đó, tỏi được coi là thực phẩm tốt để trị bệnh cúm, giảm ngạt mũi, giảm ho.
Vì vậy, người bệnh nên bổ sung tỏi trong bữa ăn hàng ngày để cải thiện triệu chứng cúm, tăng cường miễn dịch, giúp nhanh hồi phục sức khỏe.
– Gừng cũng là vị thuốc dùng để trị nhiều bệnh thông thường, trong đó có cúm. Người bệnh có thể dùng gừng tươi chế biến các món cháo gà, canh gà hoặc trà gừng… rất tốt để giảm các triệu chứng khó chịu của cúm.
– Mật ong cũng được xem là một trong những thực phẩm kháng khuẩn, giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Sử dụng mật ong hoặc trà mật ong gừng, nước chanh tươi ấm pha mật ong giúp làm dịu cổ họng, giảm ho tốt.
Đăng bởi: Nguyễn Ngọc Hà
Từ khoá: 4 nhóm thực phẩm người mắc cúm A nên ăn ngay để tăng sức đề kháng
Thực Phẩm Tăng Chỉ Số Iq: Có Thật Không?
Bên cạnh đó, các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa còn góp phần hạn chế sự phát triển của các tế bào gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa của não và hệ thần kinh. Từ đó, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy, tăng chỉ số IQ.
Dầu cá
Dầu cá (cá thu, cá hồi, cá mòi) là thực phẩm tăng chỉ số IQ mà ai cũng đều được biết đến. Hơn một nửa khối lượng của não bộ được cấu thành từ chất béo. Trong đó, có hơn 65% là axit béo thuộc nhóm omega. Loại chất béo này đóng vai trò rất quan trọng trong sự sản xuất và phát triển của các tế bào não, giúp màng tế bào được duy trì tính linh động. Đồng thời, góp phần thúc đẩy hoạt động của các tế bào thần kinh. Do đó, việc bổ sung thực phẩm tăng chỉ số IQ này ít nhất 2 lần 1 tuần là cách tuyệt vời để giúp bộ não được hoạt động mạnh mẽ và sắc bén.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Theo các nhà khoa học Mỹ và Úc nghiên cứu cho thấy, những người sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa hàng ngày có tư duy logic và khả năng ghi nhớ tốt hơn nhiều so với những người không dùng.
Đặc biệt là các sản phẩm sữa béo đem lại rất nhiều giá trị hữu ích cho bộ não. Việc thiếu chất béo có thể gây ra bệnh đa xơ cứng. Hơn nữa, canxi, protein, magie và vitamin D được tìm thấy trong sữa cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích các hoạt động của não bộ.
Gan
Gan (bò, bê, gà) là thực phẩm tăng chỉ số IQ tuyệt vời. Trong gan chứa rất nhiều kim loại sắt rất cần cho sự lưu thông oxy đến não. Ngoài ra, gan còn cung cấp rất nhiều vitamin nhóm B, giúp cải thiện khả năng nhận thức và tăng trí thông minh cho con người.
Một số lưu ý khi ăn gan lợn bạn nên biết
Gan lợn là bộ phận nội tạng của lợn được dùng để chế biến trong các món ăn gia đình nhằm tăng thêm nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Trong gan lợn có chứa rất nhiều sắt và vitamin A, có khả năng điều trị thiếu máu hiệu quả, bổ…
Thịt nạc đỏ
Thịt nạc đỏ đem lại một nguồn sắt dồi dào. Đây là thành phần rất quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy lưu thông khắp cơ thể và não bộ. Chế độ ăn uống thiếu sắt có thể làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông oxy trong máu và gây ảnh hưởng đến các hoạt động của não bộ.
Thực phẩm chứa nhiều chất sắt
Liệu bạn có biết 80% cả nhân loại đều đang đứng trước nguy cơ mắc phải căn bệnh thiếu máu? Các triệu trứng của bệnh thiếu máu bao gồm cơ thể thiếu năng lượng, da nhợt nhạt, móng tay bị bong tróc và chóng mặt. Loại bệnh đáng lo ngại…
Trứng
Với lecithin và phospholipid chứa nhiều trong trứng – những chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng màng tế bào não, cùng với các axit amin cần thiết cho quá trình sản xuất các dẫn truyền thần kinh, trứng được xếp vào một trong những thực phẩm tăng chỉ số IQ mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng.
Quả óc chó
Từ hình dáng như một bộ não thu nhỏ đã có thể nói lên những lợi ích tuyệt vời mà quả óc chó đem lại. Với lượng vitamin E dồi dào, quả óc chó có thể giúp ngăn ngừa các chứng suy giảm nhận thức, cải thiện trí não.
Rau chân vịt
Rau chân vịt đem lại một nguồn vitamin C, B9 dồi dào, giúp não bộ được khỏe mạnh. Đặc biệt là vitamin B9, hay còn gọi là folate, rất cần thiết cho quá trình phát triển các mô thần kinh ở thai nhi, đồng thời, góp phần kích thích tuần hoàn máu lưu thông đến não.
Động vật có vỏ
Với lượng lớn protein, vitamin B12, kẽm, đồng, mangan, i-ốt lithium,… động vật có vỏ (giáp xác, hải sản) có thể giúp cải thiện tâm trạng và giữ cho tâm trí luôn được minh mẫn.
Quả việt quất
Với giàu chất chống oxy hóa, quả việt quất có thể giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi sự oxy hóa của các tế bào gốc tự do, cải thiện quá trình lưu thông máu, trao đổi oxy, tăng khả năng gửi các xung thần kinh đi khắp cơ thể và kích thích các tế bào thần kinh hoạt động hiệu quả.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Tăng Cường Thứ Hạng Website Trên Top Google Với Dịch Vụ Backlink Chất Lượng
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần tạo website, đăng bài bán hàng đều đều là sẽ có người mua. Đây là lối suy nghĩ hết sức sai lầm! Nếu bạn muốn có hiệu quả bán hàng tốt thì việc marketing là không thể thiếu. Do đó hiện nay có rất nhiều doanh nghiệp, SEOer đang tìm đến dịch vụ backlink để tăng thứ hạng website trên Google, nhờ vậy “ vượt mặt” đối thủ một cách dễ dàng.
Nên tự đi link hay đặt mua dịch vụ backlink?Có thể xem việc đầu tư vào dịch vụ backlink như một chiến lược marketing dài hạn. Việc của bạn là bỏ tiền vào đấy, và lợi nhuận là lượt tìm kiếm, độ phủ sóng của trang web rộng, được nhiều người biết tới.
Nhưng vẫn sẽ có một số người băn khoăn liệu đi link có tốt hơn đặt mua backlink hay không? Và theo chúng tôi, mua dịch vụ backlink vẫn là lựa chọn tốt nhất bởi những yếu tố sau:
– Tiết kiệm thời gian và công sức: Bạn cần biết rằng việc tìm các backlink chất lượng hay việc đo lường, tìm cách đi link để website được lên top là rất khó và tốn thời gian và công sức. Thế nhưng khi bạn lựa chọn mua dịch vụ backlink, khách hàng có thể tiết kiệm được rất nhiều thời gian để mày mò tìm hiểu.
– Tối ưu chi phí: Đặt mua dịch vụ backlink chắc chắn sẽ tiết kiệm được túi tiền của bạn hơn rồi. Trước hết bạn sẽ không cần trả một khoản phí để học cách đi link. Hơn nữa lại có thể có nhiều thời gian rảnh rỗi để kiếm thêm thu nhập từ công việc ngoài lề khác. Đặc biệt dịch vụ backlink có nhiều loại với các mức giá khác nhau cho bạn lựa chọn sao cho phù hợp với kinh tế.
– Hiệu quả cao hơn: Khách hàng khi tự bản thân đi link, thì sẽ có hiệu quả sẽ không cao được như khi đặt mua. Bởi các đơn vị Digital hiện nay đều có đội ngũ nhân viên làm dịch vụ backlink giàu kinh nghiệm, rồi đặt backlink cũng nhiều hơn. Vì vậy hiệu quả khi lên Top website cũng sẽ hiệu quả và chất lượng hơn.
Hapo Digital – Nơi cung cấp những dịch vụ backlink chất lượng nhất hiện nayĐơn vị Hapo Digital tự hào khi đã và đang trở thành nơi cung cấp nhiều gói dịch vụ backlink chất lượng khác nhau với từng đặc điểm riêng biệt.
Dịch vụ Entity: Với một list social entity của Hapo, nơi bạn sẽ thấy có hàng trăm social chất với các chỉ số DA, PA cực cao. Điều đó cho phép tạo nên một hệ thống backlink bền vững, hiệu quả, đảm bảo không bị các thuật toán Google phạt.
Dịch vụ book báo PR: Nếu bạn đang muốn PR, quảng bá sản phẩm, thương hiệu nào đó thì hãy chọn book báo PR. Đây là dịch vụ giúp website của bạn lên trên các trang báo điện tử hiệu quả với giá trực tiếp. Bên cạnh đó còn nhận được lượng backlink chất lượng trỏ về website cho quá trình SEO website chất lượng hơn.
Dịch vụ Guest Post: Đây là một dịch vụ gồm 100+ các site Guest Post khác nhau với nhiều lĩnh vực lớn nhỏ, riêng biệt như: Bất động sản, nội thất, làm đẹp, thời trang, spa, du lịch, sức khỏe… Thêm nữa, cùng với lượng traffic lớn, dịch vụ sẽ giúp cho website của bạn nhanh chóng đẩy mạnh được từ khóa và nhận được sự tương tác tốt từ phía khách hàng.
Dịch vụ backlink có vai trò gì trong SEO?Một vai trò khác mà Backlink mang đến cho website của bạn chính là hấp dẫn người đọc truy cập vào website của bạn. Thế nhưng điểm hay là không cần thông qua các công cụ tìm kiếm nào khác. Hơn nữa backlink còn đảm bảo tất cả các trang trong website sẽ được index dễ dàng hơn.
Với sự chuyên nghiệp và tận tâm trong nhiều năm nay mà Hapo Digital đã và đang trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy. Cung cấp dịch vụ backlink chất lượng với nhiều ưu đãi lý tưởng. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp, xin hãy liên hệ ngay tới số hotline: 0964.592.762 để được Hapo Digital tư vấn chính xác và nhanh chóng nhất.
Đăng bởi: Thảo Bùi
Từ khoá: Tăng cường thứ hạng website trên top Google với dịch vụ backlink chất lượng
Tăng Cường Phòng Dịch Tại Cơ Sở Lưu Trú
Kỳ nghỉ lễ 30-4 và 1-5 đến gần, dự kiến dịp này các khách sạn, khu nghỉ dưỡng (resort) ở Hà Nội đón lượng khách lớn. Điều này cho thấy các đợt kích cầu du lịch đã mang lại hiệu quả khiến nhu cầu nghỉ dưỡng, lưu trú của khách tại Hà Nội tăng mạnh. Tuy nhiên, trước lượng khách đông, các cơ sở lưu trú phải làm tốt công tác chuẩn bị, đặc biệt là thực hiện nghiêm các biện pháp phòng, chống dịch Covid-19.
Nhân viên khách sạn Matilda Boutique (quận Hoàn Kiếm) tăng cường dọn vệ sinh sàn nhà và tay nắm cửa ra vào để phòng, chống dịch Covid-19. Ảnh: Nguyễn Quang
Nhiều nơi hết chỗ
Hưởng ứng đợt kích cầu du lịch nội địa tại Hà Nội, nhiều cơ sở lưu trú đưa ra bảng giá kích cầu khá hấp dẫn, với nhiều loại hình dịch vụ để thu hút du khách, đặc biệt là dịp nghỉ lễ 30-4 và 1-5. Chẳng hạn, khách sạn Bảo Sơn giới thiệu dịch vụ lưu trú và bữa tối có giá 820.000 đồng/phòng/đêm; khách sạn Mường Thanh Grand Hà Nội giảm 70% giá phòng nghỉ lưu trú, có mức từ 700 nghìn đồng/phòng/đêm; khách sạn Pullman Hà Nội cũng “tung” ra gói giảm giá cho mùa hè, từ 1,1 triệu đồng đến 1,5 triệu đồng/phòng…
Theo khảo sát của phóng viên Báo Hànộimới, thời điểm này, nhiều khách sạn trong khu vực nội thành Hà Nội và khu phố cổ có lượng khách đặt phòng tăng đáng kể. Giám đốc kinh doanh chuỗi khách sạn La Siesta Dương Vân Nguyên cho biết, cơ sở tại số 27 Hàng Bè có 150 phòng đã kín khách đặt thuê; còn cơ sở tại số 94 Mã Mây giảm giá tới 70%, chỉ còn 900 nghìn đồng/phòng cũng gần tương tự. Trong khi đó, Giám đốc khách sạn Grand Vista Bùi Thanh Tùng cho hay, lượng khách lưu trú dịp nghỉ lễ 30-4 và 1-5 tăng 15% so với dịp bình thường. Còn theo Giám đốc hệ thống khách sạn Silk Path Nguyễn Thanh Thủy, ngoài cơ sở ở Hàng Bông làm nơi cách ly tập trung, cơ sở tại Hàng Khay cũng đã cho thuê được 2/3 số phòng, chủ yếu là khách thương gia đến Hà Nội công tác, làm việc.
Ở khu vực ngoại thành, các khu nghỉ dưỡng đón nhận một lượng khách lớn đặt phòng, nhiều nơi đã hết chỗ, như: Paragon resort, Tản Đà resort, Thiên Sơn – Suối Ngà, khu nghỉ dưỡng Làng Mít… Quản lý khu nghỉ dưỡng Làng Mít (thị xã Sơn Tây) Trần Văn Hiếu cho biết, trong dịp nghỉ lễ 30-4 và 1-5 này, người dân Thủ đô có xu hướng tìm về các khu du lịch ở ngoại thành để trải nghiệm, nghỉ ngơi. Còn theo Tổng Giám đốc khu nghỉ dưỡng Paragon resort Nguyễn Tiến Sơn, do tâm lý lo ngại dịch Covid-19, nhiều người muốn chọn nơi an toàn, đầy đủ tiện nghi để nghỉ ngơi, vì thế những khu nghỉ dưỡng ngoại thành Hà Nội được lựa chọn nhiều.
Bảo đảm an toàn phòng, chống dịch Covid-19
Tình hình dịch Covid-19 trên thế giới và các nước trong khu vực diễn biến phức tạp, gây nên không ít tâm lý lo lắng cho người dân trong kỳ nghỉ lễ 30-4 và 1-5. Hơn lúc nào hết, yêu cầu bảo đảm an toàn phòng, chống dịch trong hoạt động du lịch được đặt lên hàng đầu. Ngày 26-4, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch đã ban hành Công văn số 1343/ BVHTTDL-VHCS gửi UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương đề nghị các địa phương tăng cường các biện pháp phòng, chống dịch Covid-19 trong lĩnh vực văn hóa, thể thao, du lịch. Trong đó, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch chỉ đạo các cơ sở lưu trú du lịch đăng ký và tự đánh giá về công tác an toàn trong phòng, chống dịch Covid-19.
Trước yêu cầu này, các cơ sở lưu trú tại Hà Nội đã triển khai nhiều biện pháp để bảo đảm an toàn phòng, chống dịch cho người dân và du khách. Giám đốc hệ thống khách sạn Silk Path Nguyễn Thanh Thủy cho biết, tất cả hệ thống đều tuân thủ các quy định về phòng, chống dịch, yêu cầu du khách khai báo y tế điện tử, lịch trình di chuyển. Nhân viên lễ tân đều phải đeo khẩu trang khi tiếp xúc với khách. Khách ra vào được đo thân nhiệt và xịt khử khuẩn tay. Còn theo Tổng Giám đốc khu nghỉ dưỡng Paragon resort Nguyễn Tiến Sơn, để tăng cường phòng, chống dịch trong dịp nghỉ lễ 30-4 và 1-5, đơn vị đã bổ sung thêm nước sát khuẩn và khẩu trang để phát miễn phí cho du khách ngay từ cổng vào. Trong khi đó, Giám đốc kinh doanh khách sạn Sheraton Bùi Xuân Đăng thông tin, khách sạn sẽ tăng cường công tác vệ sinh, thường xuyên khử khuẩn bề mặt tiếp xúc trong khách sạn để bảo đảm an toàn cho du khách.
Kỳ nghỉ lễ 30-4 và 1-5 năm nay kéo dài 4 ngày, rất nhiều gia đình đã đặt phòng và có kế hoạch nghỉ dưỡng, vui chơi, do đó yêu cầu bảo đảm phòng, chống dịch Covid-19 là nhiệm vụ cấp bách đối với các cơ sở kinh doanh du lịch. Về vấn đề này, Giám đốc Sở Du lịch Hà Nội Đặng Hương Giang cho biết, Sở đã yêu cầu các doanh nghiệp du lịch, điểm đến, cơ sở lưu trú phải thực hiện nghiêm các yêu cầu về phòng, chống dịch Covid-19 theo hướng dẫn của Bộ Y tế và thành phố.
“Nhiệm vụ phòng, chống dịch Covid-19 luôn được ngành Du lịch đặt lên hàng đầu. Hiện tại, Sở đã yêu cầu tất cả đơn vị, trong đó có các cơ sở lưu trú phải nghiêm túc phòng, chống dịch theo thông điệp “5K” (Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tụ tập – Khai báo y tế), thường xuyên đôn đốc, nhắc nhở du khách đeo khẩu trang và xịt khuẩn tay”, bà Đặng Hương Giang nhấn mạnh.
Đăng bởi: Phạm Phương Nhi
Từ khoá: Tăng cường phòng dịch tại cơ sở lưu trú
10 Loại Thực Phẩm Bạn Nghĩ Là Tốt Cho Sức Khỏe Nhưng Phải Hết Sức Thận Trọng
Bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh nhưng không biết loại thực phẩm nào tốt cho cơ thể và loại nào không? Rất nhiều thực phẩm lành mạnh nhưng lại có thể phản tác dụng nếu không biết lựa chọn và sử dụng đúng cách. Ngay cả những thứ đơn giản như nước sốt salad cũng có thể không tốt cho sức khỏe như bạn nghĩ, ví dụ như một số loại nước sốt trộn salad có chứa rất nhiều đường.
1. ĐậuĐậu có nhiều dinh dưỡng tốt nhưng cũng rất giàu carbohydrate. Đây là chất cần thiết cho cơ thể chúng ta nhưng có thể dẫn đến tăng cân nếu ăn quá nhiều. Đậu cũng có hàm lượng chất xơ cao, có thể gây khó tiêu và đầy hơi. Vì vậy mặc dù đậu rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên ăn quá nhiều hoặc ăn quá thường xuyên. Thay vào đó, bạn có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ đậu bằng cách thêm rau bina hoặc cải xoăn vào các món ăn của mình. Cách này tốt cho sức khỏe và sẽ giúp bạn không bị đầy hơi, khó tiêu.
Đậu có thể gây khó tiêu nếu ăn thường xuyên (Ảnh: Internet)
2. Ngũ cốc ăn sángCó rất nhiều người nghĩ rằng ăn một bát ngũ cốc là lựa chọn tốt cho sức khỏe, nhưng nhiều loại ngũ cốc chứa nhiều đường, chất béo và ít protein, chất sắt. Sắt là chất giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu, nếu bị thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi và yếu ớt. Ngũ cốc tốt nhất là những loại có nhiều protein và sắt, ví dụ như bột yến mạch, ngũ cốc granola và lúa mì. Những loại này có thể đắt hơn một chút nhưng tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với những loại có đường.
Không phải loại ngũ cốc nào cũng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
3. Bánh quyBánh quy giòn chứa nhiều chất béo và natri không tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Nếu bạn muốn ăn món gì đó lành mạnh hơn một chút thì có thể thử bánh quy làm từ lúa mì nguyên cám. Chúng có nhiều chất xơ hơn, không chứa nhiều chất béo và muối. Bạn cũng có thể tự làm bánh quy tại nhà nếu muốn tốt cho sức khỏe hơn.
4. Trái cây sấy khôBạn cũng có thể dùng trái cây tươi để ăn nhẹ, tốt hơn so với trái cây sấy khô và có nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Nếu muốn ăn trái cây sấy khô không gây hại cho sức khỏe, hãy chọn loại không đường (Ảnh: Internet)
5. Đồ đông lạnhRất nhiều người sử dụng đồ ăn đông lạnh vì bận rộn và không có thời gian nấu nướng. Nhưng vấn đề là rất nhiều đồ đông lạnh có hàm lượng muối cao, ít vitamin và khoáng chất cần thiết. Nếu thường xuyên ăn đồ đông lạnh có thể dãn đến tăng cân. Tốt hơn hết là bạn nên tự chế biến đồ tươi hoặc nếu phải dùng đồ đông lạnh thì hãy chọn những thực phẩm ít muối và ít calo.
Bữa ăn đông lạnh đã được chế biến qua một khoảng thời gian, vì vậy không tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
6. GranolaThanh granola thường được bán trên thị trường như một món ăn nhẹ lành mạnh, nhưng nhiều loại trong số đó chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Chúng cũng thường được làm bằng các nguyên liệu đã qua chế biến ít dinh dưỡng. Những thanh này không chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn, chỉ nên dùng như một món ăn nhẹ khi đi du lịch. Nếu bạn muốn ăn granola, hãy tìm những loại ít đường hoặc tự làm để có nhiều dinh dưỡng hơn, ví dụ như thêm trái cây khô hoặc các thành phần khác.
Không ăn quá nhiều granola nếu bạn đang trong chế độ ăn uống healthy (Ảnh: Internet)
7. Hummus và các loại đậu khácHummus chứa nhiều natri và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
8. KemKem được nhiều người yêu thích nhưng không phải là thứ bạn nên ăn thường xuyên. Kem thường chứa nhiều chất béo và đường dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác. Tốt nhất là bạn nên ăn sữa chua đông lạnh hoặc chọn những loại kem ít đường. Bạn cũng có thể tự làm kem để kiểm soát các thành phần trong đó.
Kem chứa nhiều chất béo và đường, không phù hợp nếu bạn đang ăn uống healthy (Ảnh: Internet)
9. Nước sốt mìĂn quá nhiều mì có thể dẫn đến tăng cân và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Tốt nhất bạn chỉ nên ăn mì vài lần một tuần và ăn các loại thực phẩm khác vào thời gian còn lại. Nếu thường xuyên ăn mì, bạn nên chọn loại sốt có hàm lượng muối càng ít càng tốt và thêm rau vào món mì để tốt cho sức khỏe hơn.
Ăn mì ống thường xuyên dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác (Ảnh: Internet)
10. Bánh gạoBánh gạo được dùng như một món ăn nhẹ chứ không phải bữa ăn chính (Ảnh: Internet)
Kết luậnĐăng bởi: Thái Hiệp Cao Văn
Từ khoá: 10 loại thực phẩm bạn nghĩ là tốt cho sức khỏe nhưng phải hết sức thận trọng
Cập nhật thông tin chi tiết về Tăng Cường Sức Đề Kháng Với Các Thực Phẩm Này trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!