Bạn đang xem bài viết Tác Hại Của Việc Đi Xe Đạp Đối Với Nam Và Nữ? được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nếu tập với tần suất phù hợp đạp xe rất tốt cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Đạp xe giúp nâng cao thể chấtĐạp xe giúp cải thiện sức khỏe tổng thể cho bạn bao gồm:
Giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.
Hình thành cơ bắp.
Tăng sức bền và độ dẻo dai.
Cải thiện tuần hoàn máu.
Phòng ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp.
Giảm nguy cơ ung thư.
Điều trị viêm khớp, giảm nguy cơ chấn thương1
Đạp xe giúp cải thiện về mặt tinh thầnCũng giống như các bài tập thể dục khác, nó khiến cơ thể tiết nhiều hormone endophine. Đây là chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hạnh phúc, tích cực cải thiện tâm trạng rất tốt. Nhờ đó giảm các bệnh về tâm lý như trầm cảm hay chứng rối loạn lo âu. Cũng nhờ tác dụng tích cực về tinh thần mà bạn sẽ có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.1
Không chỉ riêng đạp xe mà bất kỳ môn thể thao nào cũng chỉ tốt khi bạn tập luyện vừa sức. Việc tập luyện sai kỹ thuật, tập quá nhiều sẽ khiến bạn kiệt sức và dễ gây chấn thương. Nó có thể ảnh hưởng đến cột sống, xương khớp và hệ tiết niệu. Theo thống kê có tới 50-60% bệnh nhân bị viêm tuyến tiền liệt do đạp xe sai cách. Tác hại của việc đi xe đạp sai cách đối với đối tượng cụ thể đưa ra là:
Đối với nam giớiKhi đạp xe quá sức sẽ ảnh hưởng đến khớp háng của nam giới. Đây là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới.2
Đối với nữ giớiTương tự như ở nam giới, phụ nữ nếu đạp xe quá sức và sai cách sẽ tác động xấu đến khớp háng và vùng xương chậu. Theo một kết quả nghiên cứu của Đại Học Yale tại Mỹ, việc tạo quá nhiều áp lực cho vùng xương chậu sẽ khiến đầu niệu đạo bị ép chặt. Điều này có thể khiến hệ bài tiết bị cản trở, nặng hơn có thể gây xung huyết âm hộ.2
Một tư thế đạp xe đúng và hiệu quả cần tuân thủ:
Lưng thẳng tự nhiên, tránh cong vẹo cột sống hay ngồi lệch sang một bên.
Hai vai để thoải mái, đều hai bên.
Khuỷu tay gấp nhẹ, tránh duỗi thẳng khuỷu tay.
Mắt nhìn về phía trước để quan sát vật cản, tránh nhìn xuống bánh xe.
Mỗi lần đạp xuống bạn chỉ nên tiếp xúc với bàn đạp bằng nửa trước mui bàn chân.2
Để hạn chế các tác hại của việc đi xe đạp thì bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
Chế độ ăn uống trước và sau khi đạp xeTrước khi đạp xe 30 – 60 phút bạn nên ăn các thực phẩm làm tăng lưu lượng máu đến cơ bắp nhưng không dễ gây khó tiêu hay sình bụng. Tốt nhất bạn chỉ nên ăn nhẹ trước khi tập. Bạn có thể ăn chuối, táo, bánh mì, bột yến mạch, ngũ cốc, trái cây,… trước khi đi xe đạp.
Còn sau khi đạp xe chế độ ăn cần chú trọng bổ sung nước và các thực phẩm cung cấp nhanh năng lượng. Đạp xe khiến bạn đổ mồ hôi và làm cơ thể mất nước nhiều nên quan trọng nhất là bổ sung nước. Sau khi đạp xe, bạn cần bổ sung nước từng hớp nhỏ, có thể sử dụng nước điện giải hoặc nước chuyên dụng cho vận động viên. Ngoài ra cần cung cấp năng lượng thông qua protein, glucose; các chất như kali, kẽm, canxi; trái cây như táo, chuối, sữa và sữa chua,… 2
Khởi động trước khi đạp xeKhởi động là bước rất quan trọng để ngăn tác hại của việc đi xe đạp. Vì muốn đạp xe đạt hiệu quả tốt nhất thì cần cường độ từ trung bình đến mạnh. Khởi động sẽ giúp bạn làm nóng và đánh thức cơ thể, tránh chuột rút, chấn thương. Bạn nên dành thời gian từ 5 – 10 phút để khởi động trước khi tập luyện. Thực hiện các động tác như xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông và khớp gối,… 2
Trang phục thoải máiMột bộ trang phục quá bó sát sẽ khiến cơ thể khó vận dụng các cơ linh hoạt. Để quá trình đạp xe được thuận lợi bạn nên chú ý các điều sau:
Quần áo: Chọn loại co giãn tốt, vừa kích cỡ, thoải mái để tạo cảm giác vận động tốt nhất. Các bộ đồ nên làm bằng chất liệu thấm mồ hôi để không thấy khó chịu trong thời gian dài. Không nên lựa chọn loại quần áo quá chật, cũng không nên quá lòe xòe.
Giày thể thao: chọn loại vừa kích cỡ chân, nhẹ, thoáng khí, có độ êm ái và đàn hồi. Các tiêu chí này sẽ giúp bạn tránh đau chân. Bạn cũng nên đổi giày sau 3-5 tháng đạp xe thường xuyên để tạo cảm giác tốt nhất.
Mũ bảo hiểm: Chọn loại mũ chuyên dụng cho người đi xe đạp, nhẹ, thoáng khí, dây gài chắc chắn. Ngoài ra trang bị thêm các loại phụ kiện thích hợp như bông đô trán, bó gối,… sẽ giúp bạn hạn chế tác hại của việc đi xe đạp.2
Không nên đạp xe quá nhiềuTần suất luyện tập được khuyến nghị là 3 – 4 buổi/tuần, mỗi buổi tối thiểu 30 phút. Đạp xe càng nhiều, càng nhanh thì càng tiêu hao được nhiều năng lượng nhưng bạn cần giới hạn tốc độ để đạp xe an toàn. Tốc độ đạp xe nên phù hợp, tránh quá sức. Bạn cần lắng nghe cơ thể thay vì cố theo tốc độ của người tập lâu năm. Điều này không chỉ dễ dẫn đến chấn thương mà còn gây nhức mỏi sau khi tập. Theo các chuyên gia khuyến nghị nên đạp xe với tốc độ trung bình là 15km/h.2
Follow Là Gì? Tác Dụng Việc Tăng Follower Đối Với Mạng Xã Hội
I. Follow là gì?Follow là hành động theo dõi một người hay một tài khoản nào đó trên nền tảng Social media như Facebook, Instagram, Tiktok,… Đây là tính năng giúp bạn có thể biết và cập nhật thường xuyên hoạt động của những người, tổ chức, hội nhóm mà bạn quan tâm khi họ đăng tải nội dung trên các trang mạng xã hội.
– Nhân viên SEO
– Nhân viên Content sản phẩm Bách Hóa Xanh
1. Follower là gì?Khi bạn nhấn nút theo dõi (follow) một tài khoản nào đó trên mạng xã hội, bạn sẽ trở thành một Follower của người đó. Các nền tảng mạng xã hội sử dụng thuật toán để follower có thể thấy được các nội dung đăng tải của người họ đã theo dõi trên trang chủ, mục story,…
2. Unfollow là gì?Unfollow là hành động bỏ theo dõi một tài khoản nào đó trên mạng xã hội. Tính năng này được sử dụng cho những ai vẫn muốn tiếp tục là bạn bè nhưng không muốn theo dõi và cập nhật các hoạt động của tài khoản đó nữa.
3. Follow up là gì?Follow up là hành động theo dõi, giám sát, chủ động cập nhật thông tin của một người nào đó sau khi đã theo dõi họ. Đây cũng là một thuật ngữ dành cho các ứng viên theo dõi thông báo kết quả từ nhà tuyển dụng sau khi tham gia phỏng vấn xin việc.
III. Tính năng và lợi ích của follow 1. Tính năng followFollow là một tính năng rất phổ biến trên các trang mạng xã hội, đặc biệt ở Facebook thì có một số tính năng Follow được thiết lập khá đa dạng, phù hợp với từng nhu cầu theo dõi của người dùng. Cụ thể có 4 tính năng là: mặc định (hiển thị bài viết bình thường, có thể sót một vài bài đăng), yêu thích (chế độ ưu tiên, luôn hiển thị đầu tiên trên bảng tin), tạm ẩn (tạm dừng theo dõi tài khoản trong vòng 30 ngày) và cuối cùng là tắt (ngừng hẳn theo dõi một tài khoản).
2. Lợi ích của followTính năng follow có thể mang lại lợi ích cho cá nhân, tổ chức và doanh nghiệp nếu biết tận dụng. Những người đã tự động follow bạn thì đã có một sự quan tâm nhất định dành cho bạn. Vì vậy những nội dung, bài viết bạn đăng tải sẽ được xuất hiện cho đúng đối tượng mục tiêu, có thể giúp cá nhân xây dựng hình ảnh bản thân, trở nên nổi tiếng hơn và doanh nghiệp tăng độ nhận diện thương hiệu trên nền tảng online.
IV. Vai trò của follow trên mạng xã hội 1. Đối với cá nhânTính năng follow trên mạng xã hội giúp bạn theo dõi được những người bạn quan tâm, kể cả những người bạn không có cơ hội tiếp xúc ngoài đời thật. Những đối tượng đó có thể là bạn bè, người thân, sếp, thần tượng,… Chỉ cần nhấn follow là bạn đã có thể theo dõi các hoạt động, một phần cuộc sống của những người bạn muốn tìm hiểu mỗi ngày. Nhờ đó bạn hiểu hơn về nhiều người mà không cần phải tiếp xúc trực tiếp với họ.
2. Đối với doanh nghiệp V. Hướng dẫn cách tăng follow trên Facebook 1. Lượt theo dõi (follow) trên Facebook là gì?Lượt theo dõi trên Facebook là tổng số những người đã nhấn vào nút Follow tại trang cá nhân của bạn. Các bài viết bạn đăng tải trên các vị trí như Newfeed, Facebook Story, Facebook Watch sẽ được hiển thị đến họ, tùy mức độ tương tác mà vị trí hiển thị sẽ khác nhau đối với mỗi người. Tuy nhiên có 2 loại follow trên Facebook là follow thật của người dùng thật và follow ảo chỉ là nick ảo không hoạt động thật sự trên Facebook.
2. Lợi ích của việc tăng follow trên FacebookChúng ta đều biết rằng Facebook là nền tảng mạng xã hội lớn nhất nhì trên thế giới. Theo số liệu thống kê của Napoleon Cat, tổng số người dùng Facebook tại Việt Nam là gần 76 triệu người, chiếm hơn 70% dân số toàn quốc. Nếu bạn càng được nhiều người theo dõi thì cơ hội trở nên nổi tiếng và bán được nhiều sản phẩm sẽ tăng nhanh. Các doanh nghiệp lớn nhỏ ngày nay đều nỗ lực trong việc tăng follow cho fanpage trên mạng xã hội để tăng khả năng tiếp cận đến khách hàng.
VI. Cách bật tính năng theo dõi trên Facebook 1. Cách bật tính năng theo dõi của tài khoản cá nhân– Bước 2: Chọn “Cài đặt”
2. Cách bật theo dõi một tài khoản khác– Bước 1: Truy cập tài khoản mà bạn muốn theo dõi và nhấn vào dấu ba chấm như hình bên dưới.
– Bước 2: Chọn nút “Theo dõi” là bạn đã bật thành công tính năng theo dõi một tài khoản
3. Cách tăng lượt theo dõi ảo trên FacebookHiện nay có rất nhiều dịch vụ tăng follow Facebook bằng các tài khoản ảo. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm những người cung cấp dịch vụ qua các hội nhóm hoặc tìm kiếm trên Google. Dịch vụ này sẽ khiến số lượng follower fanpage của bạn tăng lên đáng kể trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, những follower này sẽ không mang lại lợi ích gì cho bạn và doanh nghiệp ngoài việc giúp cho fanpage của bạn có lượt theo dõi cao. Vì vậy, bạn nên lưu ý khi sử dụng cách này để tăng lượt theo dõi trên Facebook.
4. Cách tăng lượt theo dõi thật trên Facebook– Tận dụng tính năng gợi ý kết bạn: Facebook có tính năng gợi ý những người bạn có thể quen, xuất hiện khi bạn lướt Newfeed. Bạn có thể kết bạn ngay với những người này vì có khả năng cao họ sẽ theo dõi lại tài khoản của bạn.
– Đặt chế độ công khai cho mọi bài đăng: khi đăng tải bất kỳ bài viết nào bạn nên chọn chế độ công khai, có nghĩa là tất cả mọi người dù có theo dõi hay không đều có thể nhìn thấy được bài đăng của bạn trên Facebook.
– Mời bạn bè like, share để tăng tương tác: đây là cách tận dụng mối quan hệ cá nhân như bạn bè, người quen nhờ họ tương tác với các bài đăng bằng cách like, share. Cách này giúp trang cá nhân và bài viết của bạn tiếp cận được nhiều người hơn, tăng tỷ lệ chuyển đổi người mới thành follower.
– Sáng tạo nội dung viral, xu hướng: ai cũng cảm thấy thu hút, hứng thú với những nội dung hài hước, theo xu hướng mới nhất. Nếu bạn tạo được các nội dung như vậy thì mọi người sẽ tự động theo dõi, tương tác với bạn mà không cần phải tìm kiếm follower một cách thủ công.
– Tổ chức giveaway, minigame, livestream: các trò chơi có phần thưởng là một cách dễ thu hút nhiều người nhất vì hầu hết ai cũng muốn nhận được quà miễn phí. Bạn có thể thêm các yêu cầu follow, thích trang để tăng follow cho fanpage của mình. Bên cạnh đó, livestream cũng là hình thức hiệu quả vì có sự tương tác trực tiếp, sinh động, dễ thu hút mọi người quan tâm đến.
VI. Cách bán hàng hiệu quả trên Facebook khi đã có follower– Tìm kiếm khách hàng tiềm năng: khách hàng tiềm năng của bạn chính là những người đã theo dõi fanpage của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm kiếm khách hàng trong các hội nhóm trên Facebook có sở thích, đam mê với sản phẩm, dịch vụ mà bạn đang cung cấp. Ví dụ, bạn đang bán điện thoại, laptop, máy tính bảng thì hãy tìm kiếm các nhóm yêu công nghệ, fan iPhone,…
– Xây dựng nội dung hữu ích, viral: bên cạnh đăng tải các bài viết giới thiệu sản phẩm mà bạn đang bán thì hãy xây dựng thêm các nội dung mang tính cung cấp thông tin, kiến thức trong lĩnh vực bạn đang kinh doanh. Nếu bạn có đội ngũ content Marketing giỏi thì hãy tận dụng để sáng tạo các nội dung hài hước, đi theo xu hướng để tiếp cận nhiều người hơn.
– Đầu tư xây dựng hình ảnh, thương hiệu cá nhân: tất cả hình ảnh về logo, ảnh đại diện, ảnh bìa, ảnh sản phẩm, chương trình khuyến mãi, minigame,… mà bạn đăng tải đều phải thật chuyên nghiệp, đầu tư sao cho đẹp mắt và phải đi theo một phong cách riêng của fanpage ngay từ ban đầu.
– Tham gia các group bán hàng: các group, hội nhóm trên Facebook là một thị trường vô cùng tiềm năng đối với các doanh nghiệp, cửa hàng kinh doanh online. Bạn hãy tham gia và đăng tải các bài viết bán hàng vào các nhóm quan tâm đến sản phẩm, dịch vụ bạn đang cung cấp. Nếu kiên trì đăng bài chắc chắn bạn sẽ tìm kiếm được nhiều khách hàng tiềm năng.
Advertisement
– Làm thế nào để biết mình đang follow ai và ai đang follow mình?
– Làm thế nào để hủy follow, không tiếp tục theo dõi người khác?
– Sử dụng các trang web tăng lượt theo dõi có an toàn?
Không thể khẳng định rằng sử dụng các website tăng follow là an toàn vì dịch vụ này được cung cấp bởi một bên thứ ba. Có nhiều trường hợp tài khoản sử dụng dịch vụ này bị ảnh hưởng không tốt nên bạn cần thật cân nhắc khi lựa chọn các dịch vụ tăng follow này.
– Tăng sub Facebook có phải là tăng lượng follow thật?
Nếu người dùng thật với tài khoản thật để theo dõi thì lượng follow tăng lên là follow thật. Nhưng nếu bạn sử dụng các dịch vụ tăng follow thì đó không phải là follow thật mà thực chất chỉ có con số follow tăng lên, các tài khoản đó không thể tương tác với trang của bạn.
– Content là gì? Cấu trúc bài viết và nghệ thuật xây dựng Content
– Intern là gì? Cách để ghi điểm khi thực tập tại doanh nghiệp
– CV là gì? Tổng hợp 10 lỗi thường gặp khi viết CV cần phải lưu ý
Lợi Ích Của Việc Ngủ Sớm Đối Với Sức Khỏe
Giấc ngủ là chất bôi trơn cho bộ não, giúp chúng ta hoạt động tốt hơn, duy trì trạng thái sức khỏe lẫn tinh thần ở mức tốt nhất. Nhưng nó chỉ có tác dụng khi bạn có cho mình một giấc ngủ khoa học, với thời gian hợp lý.
1. Lợi ích của việc ngủ sớm đối với sức khỏe
Giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể
So với những người duy trì tốt thói quen ngủ sớm, nhóm người thường xuyên ngủ muộn có nguy cơ cao mắc bệnh lý về cảm xúc như lo âu, rối loạn cảm xúc, trầm cảm…hơn. Lý do bởi việc ngủ muộn khiến cơ thể khó sản xuất hoặc chỉ sản xuất rất ít Serotonin – chất có khả năng giúp điều hòa cảm xúc, giảm căng thẳng. Do đó, đi ngủ sớm là giải pháp hữu ích cho việc cải thiện tình trạng cảm xúc cũng như tinh thần, cho cơ thể tỉnh giấc với cảm giác sảng khoái, minh mẫn và vui vẻ.
Giúp ngăn ngừa lão hóa sớm
Nếu bạn để ý, sẽ thấy khi ngủ muộn liên tục, làn da của bạn sẽ trở nên sạm nám hơn hẳn, da mất độ căng mịn. Vậy ngủ sớm có tác dụng gì cho da không?
Các chuyên gia về da liễu cho biết ngủ muộn là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra sớm. Vì thế, nếu bạn đi ngủ sớm hơn, tình trạng này sẽ được cải thiện, hạn chế xuất hiện các nếp nhăn hay nám sạm trên da.
Giúp giảm nguy cơ béo phì
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng người càng ngủ muộn thì càng dễ bị thừa cân, béo phì. Lý do rất đơn giản, việc thức khuya khiến cơ thể bị kích thích sản xuất hormone, gây cảm giác thèm ăn và buộc phải ăn đêm để giải quyết cơn đói. Tình trạng này kéo lâu dài dẫn tới cơ thể bị béo lên trông thấy.
Vì thế, ngủ sớm có tác dụng rất lớn trong việc tiêu hóa thức ăn, giảm cơn đói, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng cũng như hạn chế tích tụ chất béo, mỡ thừa.
Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm
Như đã giải thích ở trên, khi chúng ta ngủ say là lúc mà một số cơ quan trong cơ thể vận hành tối đa công suất để đào thải cặn bã, chất dư thừa ra ngoài. Vì thế thời gian từ 21 đến 23 giờ được xác định là khoảng thời gian tốt nhất để đi ngủ, giúp cơ thể phục hồi năng lượng hiệu quả.
Vì thế, ngủ sớm thực sự có lợi cho việc hỗ trợ đẩy lùi các mầm mống nguy cơ bệnh lý nguy hiểm. Theo một số nghiên cứu thực tế, những người ngủ muộn sau 12 giờ có nguy cơ mắc các bệnh về đột quỵ, xơ cứng động mạch, ho cúm…cao hơn.
2. Chăn ga gối đệm Elan cho giấc ngủ sớm
Để hỗ trợ cho bạn có giấc ngủ ngon nhất thì không thể thiếu trợ thủ đắc lực: một bộ chăn ga gối đệm chất lượng. Bên cạnh vô vàn cách giúp bạn dễ ngủ như: liệu pháp mùi hương, chọn không gian phù hợp, chế độ ăn, thói quen hằng ngày……thì hãy bắt đầu bằng việc chăm chút cho giường ngủ-nơi bạn tiếp xúc nhiều nhất.
Với gần 30 năm trong ngành sản xuất chăn ga gối đệm, Elan đã có hơn 600 nhà phân phối, đại lý và chi nhánh trên khắp cả nước. Chúng tôi đảm bảo dây chuyền sản xuất tự động hóa đảm bảo đáp ứng nhu cầu cao về số lượng và chất lượng; sản phẩm chất lượng cao với giá thành hợp lý; cung cấp dịch vụ mang đến sự hài lòng tuyệt đối. Khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm khi chọn mua các sản phẩm của Elan cho giấc ngủ, cho gia đình mình.
♦ Tại các đại lý của Elan, giá thành luôn được công khai và niêm yết với từng loại sản phẩm, đảm bảo mang đến lợi ích tuyệt vời nhất cho khách hàng.
ELAN – HÂN HOAN CHÀO NGÀY MỚI
Mua hàng tại gần 1000 đại lý của Elan trên toàn quốc
Liên hệ đặt hàng dự án và mở đại lý: 02253.914.242
Chlorella Là Gì? Tác Dụng Của Tảo Chlorella Đối Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp
Chlorella là thảo dược gì?
Chlorella là 1 chi tảo, bao gồm các sinh vật đơn bào hình cầu nhân lên nhờ quá trình phân chia tế bào và có màu xanh đậm vì chứa nhiều diệp lục.
Ngoài ra, Chlorella được gọi là các “vi tảo” vì kích thước riêng lẻ của từng loài tảo rất nhỏ, đường kính chỉ tối đa 10 micromet, tương đương 0.01mm.
Chi tảo Chlorella hiện đã có 24 phân loài tảo được công nhận. Chúng phân phối ở khắp nơi trên thế giới và sống ở những vùng nước ngọt như hồ, sông. Ngày nay, người ta thường dùng 2 loại Chlorella với mục đích phục vụ sức khỏe, đó là Chlorella Vulgaris và Chlorella Pyrenoidosa.
Thành phần và hàm lượng dinh dưỡng của ChlorellaTảo lục Chlorella được nghiên cứu rộng rãi từ những năm 1950 và được sử dụng như 1 chất bổ sung chế độ ăn uống vì chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao so với nhiều loại thực vật khác, cụ thể như:
Protein
Tảo lục Chlorella chứa 60% protein chất lượng cao, hay có thể gọi ngắn hơn là protein. Với hàm lượng đạm cao như thế này, Chlorella sẽ hỗ trợ quá trình hình thành tế bào, giúp cấu thành những thành phần quan trọng trong cơ thể, đồng thời giúp xây dựng mô, cơ và là xúc tác cho các quá trình trao đổi chất.
Hàm lượng dinh dưỡng
Vì chứa rất nhiều đạm nên dù Chlorella chỉ có 5% chất béo và 2% carbohydrate, mức năng lượng của chúng lại lên đến khoảng 300 calo trong 100g, là 1 mức năng lượng tương đối cao.
Do thế, bạn không nhất thiết phải sử dụng chúng khi đang giảm cân nhưng có thể sử dụng để giúp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong 1 thời gian dài.
Khoáng chất
Advertisement
Chlorella được đề xuất là 1 chất nên dùng cho thực đơn của người ăn chay vì có thể cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết có thể tìm thấy ở thịt. Ví dụ, 100g tảo lục Chlorella sẽ chứa khoảng 120mg sắt, 400mg Canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết khác như magie, kẽm, đồng,…
Vitamin
Vi tảo Chlorella đặc biệt cũng chứa rất nhiều loại vitamin, điển hình là vitamin B12, 1 chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào máu, tế bào thần kinh và hỗ trợ sản xuất ADN. Bên cạnh đó, các vitamin khác như vitamin C, vitamin A,… cũng được tìm thấy trong tảo lục với một hàm lượng tương đối cao.
Axit béo không bão hòa
2 loại axit béo không bão hòa nổi tiếng nhất trong Chlorella chính là acid béo omega-3 và acid béo omega-6, có chứa các chất như acid alpha-linolenic, acid docosahexaenoic và acid eicosapentaenoic có tác động tích cực đến hệ thống tim mạch và giúp chống lại mức cholesterol cao.
Tác dụng của tảo Chlorella đối với sức khỏe và làm đẹpChống thiếu hụt chất dinh dưỡng
Bạn có thể dùng Chlorella để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin B2 – ngăn ngừa tình trạng thiếu máu; vitamin A, vitamin C – tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ chức năng của các tế bào, dây thần kinh từ đó có thể ứng dụng trong các thực đơn ăn kiêng, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Vì chứa nhiều các acid béo không bão hòa tốt cho sức khỏe như omega-3, omega-6, tảo lục Chlorella có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giữ cho mạch máu dẻo dai và giúp bảo vệ tim, động mạch. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng hạt lanh hay dầu hạt lanh trong quá trình dùng Chlorella để tim mạch được bảo vệ tốt hơn.
Chống lại các gốc tự do
Chlorella có màu xanh lục đậm vì chứa nhiều diệp lục, 1 trong những chất có thể bảo vệ cơ thể khỏi những gốc tự do tấn công tế bào, ngăn ngừa quá trình lão hóa tế bào sớm cũng như các bệnh ung thư, làm suy yếu sức khỏe.
Đồng thời, vitamin C và vitamin E trong Chlorella cũng giúp tăng cường sức đề kháng để phòng ngừa bệnh tật.
Giúp giải độc
Theo các nhà nghiên cứu từ đại học Y Virginia Commonwealth (Mỹ), hàm lượng diệp lục cao trong Chlorella có thể loại bỏ các hạt phóng xạ khỏi cơ thể, giúp hỗ trợ giải độc bức xạ và hóa trị cũng như tăng cường sức khỏe để ngăn ngừa những tác động xấu của chất độc đến cơ thể.
Ứng dụng trong nha khoa
Do màng tế bào của Chlorella có cấu trúc đặc biệt bao gồm 1 số lớp cellulose giúp chúng có khả năng hấp thụ hấp thụ các kim loại nặng, tảo lục được nhiều nha sĩ kê toa để loại bỏ các hạt thủy ngân hay những kim loại nặng khác trong quá trình trám răng như 1 liệu pháp detox hỗ trợ thải độc.
Tác dụng phụ của ChlorellaPhân có màu xanh
Vì trong thành phần của tảo lục Chlorella có chứa nhiều chất diệp lục nên nếu bạn sử dụng tảo ở một liều lượng cao trong thời gian ngắn, phân của bạn có thể xuất hiện màu xanh. Bạn có thể kiểm soát việc này bằng cách ngưng dùng vi tảo trong vài ngày rồi sau đó sử dụng lại với liều lượng ít hơn.
Nguy cơ ô nhiễm kim loại nặng
Tuy khả năng hấp thụ các kim loại nặng của tảo Chlorella có thể được ứng dụng để giải độc nhưng đồng thời việc này cũng có thể tăng nguy cơ hấp thụ các chất ô nhiễm trong quá trình nuôi trồng. Vì thế, bạn nên mua tảo Chlorella ở những nơi nơi uy tín như các cửa hàng lớn, siêu thị Nhật Bản.
Có thể cảm thấy buồn nôn, khó chịu ở bụng
Trong thành phần của tảo lục Chlorella có chứa cả cellulose, một chất rất khó tiêu hóa nên dù vi tảo đã được qua quá trình chế biến công phu để chúng ta có thể hấp thụ được, tảo lục vẫn có thể sẽ gây ra các hiện tượng như khó tiêu, buồn nôn hay khó chịu ở bụng đối với một số người.
Những lưu ý khi sử dụngDùng đúng lượng khuyến nghị
Như đã nói ở trên, tảo lục Chlorella chứa hàm lượng protein, sắt, vitamin B12 cũng như các chất dinh dưỡng khác rất cao.
Vì thế, bạn không nên sử dụng chúng để thay thế thực phẩm thông thường mà chỉ nên dùng tối đa 10g vi tảo trong một ngày, giúp phát huy hiệu quả của tảo lục trong việc bổ sung dinh dưỡng.
Có thể sử dụng viên nén hoặc bột tảo Chlorella
Cả viên nén và bột tảo lục Chlorella được nhiều người ưa dùng vì độ tiện lợi khi có thể sử dụng trong nhiều hoàn cảnh.
Tuy nhiên, với cả 2 hình thức trên thì bạn chỉ nên dùng tối đa 10mg mỗi ngày (tương đương với khoảng 2 viên nén) và kết hợp cùng việc uống nhiều nước trong hoặc sau bữa ăn.
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Dù tảo lục Chlorella có rất nhiều công dụng thần kỳ như đã được kể ở trên nhưng các thành phần trong vi tảo cũng có thể phản ứng với 1 số loại thuốc bạn đang sử dụng. Do thế, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng tảo lục Chlorella để hạn chế các tác dụng phụ có thể xảy ra.
Thủ Dâm Tự Sướng Là Gì? 5 Lợi Ích Tác Hại Thủ Dâm Ở Nam, Nữ Giới
Thủ dâm là gì (tự sướng)? Lợi ích và tác hại của việc thủ dâm là như thế nào? Cùng chuyên gia tìm hiểu chi tiết về thủ dâm ở nam và nữ giới.
Thủ dâm tự sướng là gì? Lợi ích tác hại thủ dâm ở nam, nữ giới
Thủ dâm hay tự sướng là gì?Thủ dâm hay còn được gọi với một số cái tên phổ biến và thông dụng khác như thẩm du, tự sướng, quay tay. Thủ dâm là thuật ngữ để chỉ hành động chính bản thân sẽ là người dùng tay hay đồ chơi tình dục, gây tác động vào bộ phận sinh dục để tự thỏa mãn những nhu cầu và ham muốn cá nhân của bản thân.
Thủ dâm xuất hiện ở cả nam và nữ, nhưng thường thì nam giới có nhu cầu thủ dâm cao hơn con gái thủ dâm. Theo một số thống kê và khảo sát cho biết: hầu như nam giới ai ai cũng đều sẽ thủ dâm ít nhất một lần trong đời. Mỗi giới sẽ có một cách thủ dâm khác nhau:
– Thủ dâm nam: Thủ dâm ở nam giới hay con trai thủ dâm thường là những tác động và kích thích ở bên ngoài bộ phận sinh dục. Thủ dâm ở nam giới sẽ là những kích thích để tạo cảm giác và hưng phấn cho dây thần kinh dương vật. Các cách thức thẩm du ở nam như: sóc lọ, quay tay (sục cu).
– Thủ dâm nữ: Thủ dâm ở nữ giới hay phụ nữ thủ dâm thì lại là sự xâm nhập vào bên trong âm đạo để tạo nên những kích thích. Thường thì nữ thủ dâm hay phụ nữ tự sướng sẽ tác động vào điểm G – điểm nhạy cảm nhất để thỏa mãn được nhu cầu của bản thân.
Thủ dâm gần tương tự với quan hệ tình dục, bởi về bản chất thì nó đều là những tác động để nhằm thỏa mãn nhu cầu về mặt sinh lý của con người. Tuy nhiên, thủ dâm với quan hệ tình dục sẽ không được đồng nhất với nhau. Bởi nếu như thủ dâm là hành động tự thỏa mãn, hiểu đơn giản là mình tự quan hệ với chính mình thì quan hệ tình dục lại là sự tác động qua lại có sự hỗ trợ của bạn tình.
Hiện nay, có rất nhiều quan niệm khác nhau về thủ dâm. Đối với người châu Á thì quan niệm thủ dâm thường khắt khe và bị coi như là hành vi xấu, vi phạm đạo đức. Còn đối với người châu Âu thì quan niệm này sẽ thoải mái hơn, là hành động và nhu cầu sinh lý bình thường.
Tại Việt Nam, do ảnh hưởng của nền văn hóa phương Tây nên mọi người nhìn nhận vấn đề thủ dâm tích cực hơn. Tuy nhiên thì việc thủ dâm vẫn bị ảnh hưởng nên thường thì nam nữ thủ dâm đều phải lén lút và tránh không muốn cho người khác phát hiện.
– Cách tìm điểm G của nữ giới
– Hình ảnh lông mu nam và nữ
5 Lợi ích của việc thủ dâmLợi ích của việc thủ dâm là gì? Thủ dâm mang lại rất nhiều lợi ích, có thể kể đến những lợi ích cơ bản của việc thủ dâm như:
Lợi ích 1: Thủ dâm giúp thỏa mãn được ham muốn sinh lý tình dục
Việc nam và nữ ở độ tuổi trưởng thành có những ham muốn tình dục cá nhân, nhu cầu tình dục hưng phấn và xung mãn hơn cũng là điều hiển nhiên và rất bình thường. Khi này, thủ dâm chính là một trong những cách để giúp nam nữ thỏa mãn được ham muốn đó. Khi những ham muốn tình dục được giải quyết thì tâm lý con người cũng sẽ được thoải mái và vui vẻ hơn.
Lợi ích 2: Thủ dâm giúp cải thiện thể chất và tinh thần
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thủ dâm chính là một cách hiệu quả để giúp con người cải thiện được thể chất và tâm lý. Khi thủ dâm đạt cực khoái thì não bộ sẽ tiết ra một loại hormone được gọi là hormone hạnh phúc. Chính hormone này sẽ giúp cho tâm lý con người được thoải mái, thư giãn và vui vẻ hơn. Đồng thời khi thủ dâm, hormone vui vẻ tiết ra đã giúp cho các áp lực và stress được suy giảm nhanh chóng, tâm lý con người được cải thiện đáng kể.
Bên cạnh đó, quá trình thủ dâm điều độ còn giúp giải phóng đi được năng lượng tình dục lớn, từ đó sẽ giúp con người có giấc ngủ ngon hơn. Trong quá trình thủ dâm các cơ xương chậu hoạt động nhiều cũng giúp cải thiện một số vấn đề cơ thể như chuột rút. Từ đó, sức đề kháng và hệ miễn dịch trong cơ thể được ổn định hơn, sức khỏe và thể chất con người cũng được khỏe mạnh và xung mãn hơn trước rất nhiều.
Lợi ích 3: Thủ dâm giúp cho đời sống tình dục được thăng hoa
Sở dĩ thủ dâm giúp cho đời sống tình dục được cải thiện và thăng hoa hơn là bởi vì trong quá trình thủ dâm bạn sẽ khám phá ra được những điều mà cơ thể mình đang mong muốn. Từ những trải nghiệm đó thì chúng ta sẽ hiểu được ý của đối phương, phát hiện ra được những điểm nhạy cảm trên cơ thể. Từ đó, cải thiện và nâng cao hơn chất lượng đời sống tình dục.
Ngoài ra, thủ dâm còn được coi là phương pháp để điều trị xuất tinh sớm và cải thiện chất lượng tinh trùng cho nam giới. Nam giới nếu như bị xuất tinh sớm, thực hiện thủ dâm trước khi quan hệ tình dục thật khoảng 1 – 2 tiếng thì dương vật sẽ quen dần với những kích thích.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Nam giới nếu như trong vòng 1 – 2 tuần mà không xuất tinh thì tinh trùng nam giới sẽ bị suy giảm cả về chất lượng và số lượng. Vì vậy, nếu như thủ dâm lành mạnh thì vấn đề này sẽ được giải quyết nhanh chóng.
Lợi ích 4: Phòng tránh bệnh lây nhiễm qua đường tình dục
Nam nữ nếu như không tìm được đối tượng phù hợp để quan hệ tình dục thì có thể thủ dâm để hỗ trợ giúp giải quyết nhu cầu đó. Thủ dâm trong trường hợp này không chỉ giúp giải quyết nhu cầu sinh lý cơ bản. Mà còn ngăn ngừa được việc con người tìm đến những đối tượng bạn tình lạ như gái mại dâm để làm tình một đêm.
Như vậy có thể thấy, thủ dâm giúp tránh được tối đa nguy cơ mắc bệnh xã hội và phòng tránh được bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.
Lợi ích 5: Thủ dâm giúp cải thiện sức khỏe và phòng tránh bệnh
Đối với nam giới nếu như thủ dâm đều đặn và đúng cách thì sẽ giúp cho các cơ quan như: tinh hoàn, tuyến tiền liệt,… được hoạt động ổn định và được bảo vệ tốt hơn. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nam giới có nguy cơ giảm ung thư tuyến tiền liệt khi xuất tinh một tháng ít nhất 21 lần.
Ngoài ra, thủ dâm đúng cách còn giúp ngăn chặn nhiều bệnh khác của cơ thể nữa như: huyết áp, tim mạch, tiểu đường,… Thủ dâm mang lại rất nhiều lợi ích góp phần bảo vệ sức khỏe tình dục nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung.
5 Tác hại của thủ dâmVậy tác hại của thủ dâm là gì? Tự sướng nhiều có ảnh hưởng gì không? Thủ dâm là một hành động mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên thì bên cạnh những lợi ích đó thì việc lạm dụng thủ dâm quá nhiều lần, thủ dâm không khoa học sẽ mang lại rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý. Cụ thể chúng ta có thể kể đến những tác hại thủ dâm hay tác hại của việc tự sướng ở phụ nữ và đàn ông phổ biến như:
Tác hại của việc thủ dâm ở nam và nữ giới
Tác hại 1: Thủ dâm gây ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý
Việc lạm dụng thủ dâm quá nhiều sẽ khiến cho nhiều người bị rối loạn tâm lý hay hiểu đơn giản hơn là bị nghiện thủ dâm, lúc này trong đầu sẽ toàn suy nghĩ về chuyện tình dục và vấn đề “tự sướng”. Điều này thoáng nghĩ sẽ không thấy nguy hiểm nhưng thực tế sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống, đến các mối quan hệ trong xã hội.
Không chỉ có vậy, thủ dâm với tần suất lớn còn gây tác động trực tiếp đến hệ thống dân thần kinh trung ương. Là nguyên nhân gây nên các triệu chứng như: suy nhược cơ thể, đau tình hoàn, suy giảm trí nhớ,…
Ngoài ra, hành động thủ dâm còn khiến cho bạn có cảm giác thấy tội lỗi khi đang thực hiện một việc làm trái với đạo đức và không được xã hội cho phép. Mặc dù hiện nay suy nghĩ của người Việt Nam về vấn đề này đã thoải mái hơn, nhưng điều này không có nghĩa là nam nữ không có suy nghĩ tội lỗi hay áy náy với hành động thủ dâm của mình.
Tác hại 2: Thủ dâm làm giảm hứng thú với quá trình quan hệ tình dục
Việc thường xuyên “tự sướng” sẽ khiến cho bạn cảm thấy hứng thú chuyện “chăn gối” với bạn tình bị suy giảm. Bởi lúc này thường bạn chỉ thích một mình tự kích thích để tạo nên khoái cảm cho bản thân, quá trình này kéo dài lâu sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống vợ chồng, đến hôn nhân gia đình.
Tác hại 3: Thủ dâm gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu
“Nghiện” thủ dâm không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, làm suy giảm hứng thú quan hệ tình dục mà còn là nguyên nhân gây bệnh lý xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương. Bệnh lý này xuất hiện sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng chuyện yêu.
Thực tế thì thủ dâm có tác dụng chữa xuất tinh sớm hiệu quả. Tuy nhiên, khi lạm dụng thủ dâm quá nhiều thì sẽ khiến cho tâm lý con người luôn ở trạng thái hưng phấn.Trạng thái này diễn ra quá lâu và quá nhiều thì sẽ rất dễ bị kích thích gây kích động dẫn tới xuất tinh sớm.
Ngoài ra, hành động dùng tay để “tự sướng” quá nhiều cũng một phần nào đó gây nên những tổn thương đến cơ quan sinh dục. Thủ dâm được đánh giá là một trong những nguyên nhân hình thành lên các bệnh nam khoa và phụ khoa. Bệnh nam khoa và phụ khoa xuất hiện ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, đến chất lượng cuộc yêu và đến sức khỏe.
Tác hại 4: Thủ dâm gây vô sinh – hiếm muộn
Thủ dâm có gây vô sinh không? Thủ dâm gây nên những tổn thương, là nguyên nhân gây viêm nhiễm phụ khoa và viêm nhiễm nam khoa như: viêm âm đạo, viêm bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt, viêm tử cung, viêm phần phụ,…. Quá trình viêm nhiễm này để lâu không được điều trị sẽ làm suy giảm chức năng sinh sản của “cậu nhỏ” và “cô bé”, dần dần dẫn tới tình trạng vô sinh. Như vậy, các bạn có thể thấy hành động thủ dâm đã gián tiếp là nguyên nhân gây vô sinh – hiếm muộn cho nam và nữ.
Ngoài ra, việc thủ dâm với tần suất nhiều còn khiến cho chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới bị suy giảm. Thường thì nam giới lạm dụng thủ dâm thì số lượng tinh trùng sẽ giảm đi một nửa so với người bình thường. Đây chính là câu trả lời cho thắc mắc tại sao các đấng mày râu khi thủ dâm quá nhiều lại khiến cho bạn tình khó thụ thai.
Tác hại 5: Thủ dâm trong thời kỳ mang thai gây ảnh hưởng tới thai nhi
Như đã biết, trong thời kỳ mang thai nữ giới sẽ có những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, những thay đổi này chính là nguyên nhân khiến cho mẹ bầu có ham muốn tình dục tăng cao hơn so với bình thường. Khi này, để giải quyết nhu cầu đó thì nhiều mẹ đã thực hiện thủ dâm.
Thực tế thì nữ giới mang bầu thì thủ dâm chính là cách làm suy giảm ham muốn tình dục nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên, vào khoảng thời gian này nếu như thủ dâm quá nhiều thì mẹ bầu sẽ có nguy cơ: bị vỡ ối, dễ sinh non, xuất hiện máu trong thời kỳ mang thai.
Vì vậy, chị em nếu như đang mang thai nên hết sức lưu ý vấn đề này. Nếu thấy có hiện tượng co thắt, đau đớn hay bất cứ bất thường nào thì cần phải ngay lập tức đến gặp bác sĩ để được xử lý kịp thời.
* Lời khuyên của bác sĩ để thủ dâm an toàn
Nam nữ trong quá trình thủ dâm nên lưu ý một số những vấn đề sau để thủ dâm được an toàn và cho hiệu quả cao nhất.
1. Thủ dâm lành mạnh với tần suất ở ngưỡng cho phép khoảng 2 – 3 lần/ tuần.
2. Thực hiện thủ dâm nhẹ nhàng và cẩn thận để tránh gây tổn thương cho cơ quan sinh dục.
3. Thủ dâm khi tâm lý đang được thoải mái và thư giãn nhất, tránh thủ dâm khi đang mang tâm lý lo lắng, sợ bị phát hiện.
4. Lựa chọn tư thế thủ thâm mà bản thân cảm thấy thích thú, thoải mái và phù hợp nhất.
5. Kết hợp thủ dâm với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý.
6. Khi thấy có những triệu chứng bất thường trong quá trình thủ dâm thì cần đến những cơ sở y tế uy tín để được điều trị nhanh chóng.
Tìm hiểu thêm:
– Xuất tinh sớm là gì
– Chữa liệt dương
– Phá thai ở đâu an toàn
– Cắt bao quy đầu hết bao nhiêu tiền
– Chi phí phá thai
7 Tác Dụng Bất Ngờ Của Quả Việt Quất Đối Với Làn Da
7 Tác dụng của quả việt quất đối với làn da 1. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Quả việt quất có nhiều chất chống oxy hóa; là hợp chất tự nhiên giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào da. Tiếp xúc với tia cực tím (UV) từ mặt trời; khói thuốc lá; ô nhiễm và chế độ ăn thiếu dinh dưỡng có thể làm tăng sản xuất gốc tự do trên da. Khi có nhiều gốc tự do hơn chất chống oxy hóa, các tế bào da bắt đầu suy yếu và có dấu hiệu lão hóa. Đặc biệt, collagen và elastin là hai loại protein tạo nên cấu trúc làn da của bạn. Thói quen sinh hoạt kém có thể đẩy nhanh quá trình phá hủy các protein này, dẫn đến chảy xệ da và gia tăng nếp nhăn.
Tuy nhiên, một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như chất có trong quả việt quất, có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm và cải thiện chất lượng da tốt hơn do khả năng loại bỏ các gốc tự do trong da và thúc đẩy quá trình chữa bệnh.
2. Tăng cường collagenViệt quất chứa nhiều anthocyanin, có thể hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen. Việc thoa anthocyanin từ việt quất lên da sẽ làm giảm sự phân hủy collagen và tăng sản xuất collagen tổng thể. Hơn nữa, quả việt quất rất giàu vitamin C một chất có vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp làn da sáng và mịn hơn.
4. Hỗ trợ làm lành vết thương trên daNếu bạn bị đứt tay; vết bỏng nhỏ hoặc mụn bọc, ăn quả việt quất có thể giúp vết thương mau lành. Vì quả việt quất chứa nhiều vitamin C và K; cả hai đều rất quan trọng trong việc chữa lành vết thương. Ngoài ra, khi da bị tổn thương, nó sẽ bị viêm cấp tính và stress oxy hóa, hàm lượng chất chống oxy hóa trong quả việt quất có thể giúp chống lại quá trình này, nhờ đó mà quá trình chữa bệnh nhanh hơn.
5. Cải thiện lưu thông máuChế độ ăn nhiều quả việt quất rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu. Tim bơm máu đi khắp cơ thể để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào, cũng như loại bỏ chất thải từ chúng. Do đó ăn việt quất mỗi ngày có thể giúp cơ thể cải thiện khả năng gửi chất dinh dưỡng và oxy đến da và các tế bào khác; cho phép luân chuyển tế bào nhanh hơn và hiệu quả hơn; nhờ đó mà làn da khỏe mạnh hơn.
6. Chữa bệnh vẩy nến và bệnh chàmBệnh vẩy nến và bệnh chàm đều là tình trạng viêm da biểu hiện dưới dạng các mảng ngứa, đổi màu. Đáng chú ý, những người mắc các tình trạng này thường có mức độ chống oxy hóa thấp. Do đó, bổ sung những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất có thể làm giảm các đợt bùng phát bệnh vẩy nến và bệnh chàm.
7. Hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh
8 loại trái cây hỗ trợ sự phát triển tốt nhất cho trẻ ăn dặm
Đăng bởi: Bảo Khánh
Từ khoá: 7 Tác dụng bất ngờ của quả việt quất đối với làn da
Cập nhật thông tin chi tiết về Tác Hại Của Việc Đi Xe Đạp Đối Với Nam Và Nữ? trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!