Bạn đang xem bài viết Quả Mơ Là Loại Quả Gì? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tác giả: chúng tôi Ngày đăng: 10/03/2023
Trong nhịp sống có phần chậm lại vì dịch bệnh, chúng ta vẫn phải bình tĩnh sống, bình tĩnh lựa chọn những thực phẩm an lành, tốt sức khỏe. Với người dân Sài Gòn, trái mơ (quả mơ) vẫn còn chút xa lạ. Vậy quả mơ là loại quả gì? Mơ là một trái cây có màu vàng khi chín, mùi thơm dịu nhẹ, vị chua ngọt. Quả mơ có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành những đồ uống hấp dẫn, giúp tăng cường sức khỏe. Công dụng của quả mơ đã được nghiên cứu và chứng minh trên cơ sở khoa học.
Quả mơ là loại quả gì?
Để hiểu rõ hơn quả mơ là loại quả gì, bạn có thể tìm hiểu qua thành phần dinh dưỡng của chúng.
Là trái cây, đương nhiên quả mơ có rất nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể con người. Người ta đã tính trong 70g mơ (tương đương 2 quả) có thể cung cấp các thành phần dinh dưỡng sau đây:
Kali: 4% nhu cầu hàng ngày
Vitamin E: 4%
Vitamin C: 8%
Calo: 34 kcal
Carbs: 8g
Vitamin A: 8%
Chất xơ: 1.5g
Chất béo: 0.27g
Protein: 1g
Bên cạnh đó, quả mơ còn cung cấp các hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa như lutein, beta-carotene và zeaxanthin. Như vậy, bạn đã biết quả mơ là loại quả gì. Vậy công dụng của quả mơ với sức khỏe như thế nào?
Công dụng của trái mơ
Với giá trị dinh dưỡng cao, quả mơ có công dụng đầu tiên là cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, quả mơ giúp phòng ngừa quá trình oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh mạn tính nhờ các vitamin A và C, cùng các flavonoid có trong loại quả này. Nếu bạn ăn mơ thường xuyên sẽ giúp duy trì thị lực, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.
Quả mơ còn là “người bạn” tốt của đường ruột do giàu chất xơ. Người bệnh tiểu đường, huyết áp có thể sử dụng trái mơ như một cách hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Trái mơ cũng giúp Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thiếu máu, hỗ trợ cải thiện các bệnh về đường hô hấp, ngăn ngừa tình trạng viêm ở các bệnh viêm khớp thường gặp như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp,… Bên cạnh đó, hàm lượng magie dồi dào trong loại quả này cũng có thể cải thiện tình trạng sưng và đau nhức do viêm gây ra.
Cách dùng quả mơ tốt nhất
Bạn có thể ăn trực tiếp, ngâm đường, ngâm mật ong làm đồ uống giải nhiệt. Ngoài ra mơ ngâm rượu để nhâm nhi chút ít mỗi ngày cũng giúp cơ thể ăn ngon ngủ sâu. Bên cạnh đó, quả mơ có thể sấy khô, làm mứt, làm ô mai.
Liên hệ mua quả mơ ngon, sạch tại TP HCM: 0901 486 486 hoặc trên website chúng tôi bạn nha!
Bột Mì Là Gì? Phân Loại Và Cách Sử Dụng Bột Mì Hiệu Quả
Nếu bạn là thợ làm bánh hoặc yêu thích việc làm ra những chiếc bánh thơm lừng hấp dẫn thì chắc hẳn không còn xa lạ với bột mì – loại nguyên liệu phổ biến trong bếp bánh. Bột mì là gì? Bột mì có phải làm từ khoai mì không? Công dụng của bột mì trong làm bánh? Nếu vẫn chưa tìm ra câu trả lời thì bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ các thông tin cần thiết về bột mì.
Bột mì là gì ?Bột mì là loại bột sản xuất từ việc nghiền nát lúa mì. ( Ảnh : Internet )
Bột mì là một trong những loại bột phổ biến nhất, được nhiều người sử dụng để làm các loại bánh hoặc dùng làm phụ liệu trong quá trình nấu ăn. Tuy bột mì rất phổ biến nhưng không phải cũng phân biệt được các loại bột mì và biết cách sử dụng chúng làm sao để đem lại hiệu quả nhất. Vậy bột mì là gì và cách sử dụng ra sao?
Bạn đang đọc: Bột mì là gì? Phân loại và cách sử dụng bột mì hiệu quả
Bột mì hay Bột lúa mì là một loại bột được sản xuất từ việc xay lúa mì và được sử dụng làm nguyên vật liệu đa phần trong tiến trình sản xuất bánh mì. Bột mì được sản xuất nhiều hơn so với các loại bột khác. Người ta sản xuất bột mì bằng cách xay nghiền hạt lúa mì hoặc các loại ngũ cốc khác. Trong quy trình này vỏ cám và phôi được tách ra và phần còn lại của hạt lúa mì ( nội nhũ ) được nghiền nhỏ tới độ mịn thích hợp ( ra thành phẩm là bột mì ). Ngoài ra, bột mì hoàn toàn có thể được bổ trợ 1 số ít thành phần khác vì các mục tiêu công nghệ tiên tiến như :
Các sản phẩm có hoạt tính enzym vốn được sản xuất từ hạt lúa mì, lúa mạch đen hay từ hạt đại mạch, gluten tươi, bột đậu tương hay bột đậu khác có chất lượng thực phẩm thích hợp.
Các chất dinh dưỡng: Việc thêm các vitamin, các chất khoáng hoặc các axit amin đặc hiệu nhưng phải phù hợp với pháp luật và quy chế thực phẩm an toàn của nước tiêu thụ sản phẩm.
Phân loại bột mì – Công dụng của bột mìỞ Nước Ta, do không trồng được lúa mì nên các doanh nghiệp sẽ nhập khẩu lúa mì từ quốc tế về để sản xuất thành bột mì và đáp ứng cho thị trường trong nước lẫn quốc tế. Hiện nay, tất cả chúng ta thuận tiện tìm mua các loại bột mì ở các shop bán nguyên vật liệu làm bánh, tiệm tạp hoá, chợ, ẩm thực ăn uống với giá tiền hài hòa và hợp lý, xê dịch trong khoảng chừng 25.000 đ – 80.000 đ / kg tùy loại. Để dữ gìn và bảo vệ bột mì được tốt, bạn nên dùng lọ thuỷ tinh đựng và để nơi khô ráo, không khí ẩm và tránh ánh nắng trực tiếp .
Bột mì có rất nhiều loại khác nhau, tuy nhiên người ta thường phân loại theo màu sắc thành 2 loại: bột mì đen (được làm từ lúa mì đen) và bột mì trắng (được làm từ lúa mì trắng). Bên cạnh đó, người ta còn phân loại bột mì theo công dụng của chúng dựa vào hàm lượng protein trong bột. Theo đó, bột mì được chia thành các loại như sau:
Bột mì đa dụng hay bột mì thường ( All Purpose Flour )Giống như tên gọi, đây là loại bột mì thông dụng nhất, được các thợ làm bánh sử dụng tiếp tục trong các công thức làm bánh quy, bánh mì, bánh ngọt, bánh gato. Bột mì đa dụng không chứa bột nổi .
Bột mì đa dụng là loại bột mì được dùng phổ cập nhất. ( Ảnh : Internet )
Bột mì số 8 ( Cake Flour / Pastry Flour )Là loại bột mì có hàm lượng protein thấp, bột có màu trắng tinh, sờ vào rất mịn và nhẹ. Cake flour được sử dụng để làm các loại bánh có cấu trúc mềm, bông xốp như bánh cupcake hay bánh bông lan …
Bột mì số 11 ( Bread Flour / Bột Mì Cứng / Bột Bánh Mì )Là loại bột mì có hàm lượng protein cao, công dụng để làm bánh mì gối, đế bánh pizza, bánh mì baguette… bởi bột bánh này sau khi làm xong sẽ có độ dai hơn hẳn các loại khác. Protein trong bột mì số 11 sẽ tương tác với men nở, phát triển và tạo nên kết cấu dai, chắc cho bánh mì.
Bột mì số 11 có hàm lượng protein cao dùng để làm bánh mì gối, bánh mì Pháp… (Ảnh: Internet)
High – Gluten Flour ( họ hàng với bột mì số 11 )Là loại bột mì chuyên được dùng để làm các kiểu bánh mì có phần vỏ cứng, giòn như bagel hay đế bánh pizza .
Self – Rising FlourLà loại bột trộn sẵn với bột nổi và nhiều lúc có cả muối. Bột này tương thích để làm cookies, cake nhưng ít khi được sử dụng .
Pastry FlourLà loại bột có màu trắng kem, thích hợp để làm vỏ bánh pie, bánh cookies, muffins. Đặc điểm của Pastry Flour là có hàm lượng protein thấp nhưng cao hơn bột mì số 8 .Ngoài tác dụng làm bánh, bột mì còn được ứng dụng vào nấu ăn, sử dụng như một loại bột tẩm, bột chiên giòn, giúp tạo ra lớp vỏ giòn tan mê hoặc cho các món chiên như khoai tây chiên, tôm chiên, cá viên chiên …
Công dụng của bột mì trong nấu ănNgoài làm bánh, bột mì còn được sử dụng trong nấu ăn ( Ảnh : Internet )
Chất tạo độ đặc – độ chắc
Chất kết dính trong các loại thực phẩm chế biến
Tạo độ đục cho nhân bánh dạng kem
Tạo độ bóng cho các loại hạt
Chất làm bền bọt cho các loại kẹo dẻo
Chất tạo Gel trong các loại kẹo gum
Chất ổn định trong các sản phẩm đồ uống
Giúp làm đặc các loại nước thịt, nhân bánh và súp
Những món ăn làm từ bột mì và trứngBánh bột mì rán là món ăn đơn thuần nhất được làm từ bột mì và trứng ( Ảnh : Internet )
Bánh bột mì rán
Bánh rán Doremon
Bánh gối
Bánh bột mì chiên
Bánh pancake
Bánh bông lan
Mua bột mì ở đâu ?Lúa mì là cây lương thực có sản lượng lớn trên thế giới, chỉ sau ngô và lúa gạo, tuy nhiên không trồng được ở Việt Nam. Tại nước ta hiện nay có một số nhà máy nhập khẩu cây lúa mì từ nước ngoài, chế biến thành bột mì để cung cấp cho thị trường trong nước và quốc tế. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng tìm mua bột mì ở các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng đồ khô, cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh hay các siêu thị với giá bột mì khá bình dân, chỉ từ 20.000 đồng – 80.000 đồng/kg tùy loại.
Bạn hoàn toàn có thể thuận tiện tìm mua bột mì tại các shop, siêu thị nhà hàng trên toàn nước. ( Ảnh : Internet )
Tổng kết10 Loại Rau, Củ, Quả Phòng Chống Ung Thư Hiệu Quả
Mướp đắng
Mướp đắng vốn đã rất quen thuộc với người Việt Nam ở cả vai trò món ăn hay thuốc dân gian. Nhưng với y học hiện đại, mướp đắng được ví như thần dược khi có thể tiêu diệt tế bào ung thư, ngăn ngừa tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch của bạn!
Mướp đắng và nước ép của nó có nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể con người. Quả có màu xanh lá cây, với lớp vỏ sần sùi có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Kích thước, kết cấu và vị đắng của nó có thể khác nhau tùy thuộc vào các vùng trồng trọt.
Theo các nhà khoa học, mướp đắng được sử dụng từ thời y học cổ đại Trung Quốc. Chất chiết xuất từ mướp đắng có thể ức chế sự sinh sản của các tế bào ung thư thông qua việc cắt đứt nguồn cung cấp glucose nuôi các tế bào ung thư và tiêu diệt chúng.
Mướp đắng
Cần tâyKhi nói đến giá trị dinh dưỡng, loại rau đơn giản này là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thực vật khác mà khoa học khẳng định có thể ngăn chặn tế bào ung thư vú phát triển. Cần tây chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin K, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, vitamin B2, kẽm, canxi, magiê, mangan, đồng, phốt pho và chất xơ.
Một nghiên cứu năm 2023 do Đại học Quốc gia Pusan ở Busan (Hàn Quốc) và công bố trên Tạp chí Phòng chống Ung thư cho thấy apigenin (có trong cần tây cũng như trong các loại rau khác) có các tính chất chống ung thư mạnh. Cụ thể, chất flavonoid này có khả năng kiểm soát sự gia tăng tế bào ung thư thông qua việc “điều hòa phản ứng tế bào đối với stress ô xy hóa và suy giảm ADN, ức chế viêm và hình thành mạch, phản ứng với cơ chế thực bào và diệt tế bào”.
Tỏi đenCần tây
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, dịch chiết từ tỏi đen có hiệu lực mạnh, kháng lại các tế bào khối u. Cơ chế tác dụng của tỏi đen là kích thích hệ miễn dịch và ngăn chặn sự di căn của các tế bào u ác tính.
Ngoài ra, tỏi đen được biết đến là chất chống oxy hóa rất cao. Hiệu lực chống oxy hóa được chứng minh là tăng đến gấp 25 lần so với tỏi tươi. Hoạt tính này bao hàm cả việc bảo vệ DNA khỏi sự phá hủy của các dạng oxi hoạt động, vốn là tác nhân chủ yếu làm phát sinh ung thư.
Tỏi đen
Khoai langKhoai lang là một thực phẩm tự nhiên lành mạnh với giá trị dinh dưỡng rất cao, trong đó thành phần dinh dưỡng chủ yếu có chứa nhiều axit amin và vitamin C. Đâycũng là thực phẩm giàu axit carotene, axit folic và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người.
Hàng ngày, ăn một lượng khoai lang vừa đủ có thể giúp cho cơ thể nâng cao mức thể chất tổng thể, toàn bộ các cơ quan đều nhận được những lợi ích, từ đó tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, giảm những nguy cơ mắc các loại bệnh, đồng thời có tác dụng hiệu quả trong việc phòng ngừa ung thư.
Nghiên cứu cho thấy, khoai lang có thể duy trì mức độ folate bình thường của cơ thể, nếu người có hàm lượng axit folic trong cơ thể quá thấp, nó sẽ làm tăng nguy cơ ung thư, và các vitamin trong khoai lang có thể đóng một vai trò trong việc chống oxy hóa, có thể loại bỏ các gốc tự do dư thừa trong cơ thể, nó có thể mang lại tác dụng chống ung thư rất tốt.
Khoai lang
Hành tâyCủ hành tây có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Trong hành tây có chứa hai chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ là polyphenol, flavonoid, có tác dụng bảo vệ các tế bào và cơ thể chống lại ung thư.
Trong thành phần của hành tây, người ta thấy có Vitamin A, B1, B2, PP, C, các muối của canxi và photpho, chất kháng sinh thực vật, axit citric và malic, các loại đường glucoz, saccaroz, fructoz, maltoz. Sự hội tụ độc đáo các chất này trong một loài cây làm nên giá trị đặc biệt của nó. Với thành phần hoá học như vậy, hành tây có tính chất phòng và chữa bệnh ung thư.
Hành tây
Cà chuaHành tây
Cà chua là một kho dưỡng chất, thực phẩm chứa nhiều hoạt chất sinh học có khả năng phòng chống bệnh ung thư. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chất carotenoid và polyphenol có trong cà chua có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhất là ung thư tuyến tiền liệt.
Thành phần lycopene, chất tạo màu cho cà chua có thể trung hòa các tế bào gây bệnh, các gốc tế bào tự do là nguyên nhân làm xuất hiện các tế bào ung thư. Theo nghiên cứu của trường Y Havard, sử dụng cà chua trong 2 tuần có thể làm giảm 21- 24% nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Nơi tiêu thụ cà chua lớn như Ý, tỷ lệ mắc bệnh ung thư giảm từ 30- 60% nếu như mỗi ngày đều sử dụng cà chua trong khẩu phần ăn.
Cà chua
Măng tâyMăng tây có nhiều vào thời gian từ tháng 3 đến tháng 5. Không chỉ ngon miệng và mang hương vị riêng biệt, măng tây còn có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
Trong măng tây có một lượng lớn protein histone, có tác dụng làm giảm sự tăng trưởng của ung thư bằng cách tác dụng trực tiếp lên tế bào ung thư, hiệu quả tích cực trong việc chống lại bệnh ung hạch, ung thư bàng quang và ung thư da. “Cái gì điều trị được thì có thể phòng ngừa được” cho nên có thể dùng măng tây phòng bệnh được.
Rong biểnMăng tây
Đây là những loại rau quả phòng chống ung thư hàng đầu chống ung thư vú. Rong biển không chỉ giàu hàm lượng vitamin E và chất xơ, mà còn phong phú về hàm lượng i-ốt. Các nhà khoa học tin rằng thiếu hụt i-ốt chính là một trong những yếu tố nguy cơ của ung thư vú. Do đó, nếu ăn rong biển có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú.
Khoa học đã chứng minh, phần xù trên phần rễ của rong biển Wakame Undaria pinnatifid là Mekabu Fucoidan có khả năng góp phần ức chế hình thành mạch máu mới nuôi tế bào ung thư, hỗ trợ ngăn chúng di căn sang cơ quan khác. Ngoài ra, rong biển phần nào ức chế sự hình thành cục máu đông, do đó làm giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ, đau tim
Rong biển
Cà rốtCà rốt được người La Mã mệnh danh là “nữ hoàng của các loài rau” nhờ lượng chất dinh dưỡng phong phú, chứa chất chống ung thư là falcarinol và beta-carotene rất tốt cho cơ thể.
Cà rốt
Cải xoongTất cả các loại rau họ cải (cải xoong, súp lơ, cải bắp, cải bó xôi) đều có chứa chất chống ung thư. Tuy nhiên cải xoong là sự lựa chọn tối ưu. Lợi ích chống ung thư của cải xoong có được là nhờ khả năng làm tăng mức độ chất kháng oxy hóa trong máu và bảo vệ DNA, chống lại những tổn thương do các chất độc hại gây ra.
Các bằng chứng thực nghiệm và lâm sàng cho thấy cải xoong có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, ung thư ruột kết, ung thư cổ tử cung, ung thư vú ở phụ nữ, đồng thời ngăn chặn sự khuếch tán (di căn) các tế bào ung thư sang các cơ quan khác.
Cải xoong
Chế độ ăn uống và ung thư cũng có mối quan hệ chặt chẽ. Ăn uống không đúng cách là một trong những nguyên nhân gây ung thư và ngược lại, ăn uống đúng cách có thể đem lại hiệu quả chống ung thư. Các loại rau, củ, quả không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư bằng cách ngăn cản việc sinh trưởng của các tế bào ung thư và nâng cao khả năng miễn dịch của người bệnh. Vậy chúng ta nên thường xuyên chọn lựa những loại rau, củ, quả sạch- ngon- bổ- rẻ để chăm lo cho sức khỏe của mọi thành viên trong gia đình một cách hoàn hảo nhất.
Đăng bởi: Nguyễn Thị Thu Thủy
Từ khoá: 10 loại rau, củ, quả phòng chống ung thư hiệu quả
Chiropractic Là Gì? Có Hiệu Quả Như Thế Nào?
1. Tìm hiểu Chiropractic là gì?
Chiropractic hay còn có tên gọi khác là Trị liệu thần kinh cột sống, phương pháp này được ra đời từ năm 1895 tại Mỹ bởi Daniel David Palmer. Sau hơn 20 năm phát triển, cho đến nay Chiropractic đã trở thành một phương pháp điều trị phổ biến, được công nhận tại 65 quốc gia với hơn 70.000 trung tâm Chiropractic và hơn 100 triệu người Mỹ cùng các nước châu Âu tin tưởng. Nhiều con số thống kê cho biết, hàng nghìn bệnh nhân tại Châu Âu đã thoát khỏi cơn đau khó chịu do thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm gây ra khi áp dụng điều trị Chiropractic.
2. Nguyên lý hoạt động của phương pháp Chiropractic
Tất cả hoạt động của cơ thể đều chịu sự chỉ đạo của hệ thần kinh trung ương – giữ vai trò chủ chốt trong bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Do đó khi các đốt sống bị sai lệch khỏi vị trí ban đầu không chỉ dẫn tới rất nhiều bệnh lý mà còn chèn ép lên các dây thần kinh đi ngang qua nó, khiến tín hiệu truyền dẫn bị rối loạn, từ đó người bệnh có cảm giác đau nhức lâm sàng.
Dựa trên nguyên lý hoạt động giữa sức khỏe của con người và cấu trúc hệ xương, hệ cơ, hệ thần kinh phương pháp Chiropractic sẽ can thiệp từ gốc rễ của bệnh.
Bằng cách sử dụng lực bàn tay nắn chỉnh xương khớp nhẹ nhàng, các bác sĩ Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractor) tiến hành điều chỉnh vùng cơ, dây chằng đốt sống bị lệch về đúng vị trí vốn có. Đồng thời, kéo căng, giãn cơ bắp theo các hướng khác nhau để giải phóng sự chèn ép. Nhờ đó, giúp cơ thể người bệnh quay trở lại trạng thái cân bằng, triệt tiêu cơn đau nhức, tự chữa lành các tổn thương ở khắp các cơ quan mà không dùng thuốc.
3. Lợi ích vượt trội Chiropractic mang lại
Chiropractic là phương pháp điều trị bảo tồn không xâm lấn giúp cơ thể tự chữa lành. Chính vì thế, lợi ích hàng đầu mà người bệnh hoàn toàn yên tâm là không phải lo lắng về tác dụng phụ khi dùng thuốc hay gây đau đớn như phẫu thuật.
Cùng với đó, trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic còn có thể áp dụng để điều trị hiệu quả các bệnh lý về cơ, xương, khớp & thần kinh cột sống như:
Đau cột sống thắt lưng
Đau thần kinh tọa
Thoái hóa đốt sống lưng
Thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng
Thoái hóa đốt sống cổ
Thoát vị đĩa đệm cổ
Đau đầu, đau nửa đầu
Cong vẹo cột sống
Đau mỏi vai, cổ, gáy
Các chấn thương do tai nạn hoặc thể thao
4. Địa chỉ nắn chỉnh cột sống uy tín tại TPHCM
Hiện nay, địa chỉ chuyên điều trị các bệnh về cơ, xương, khớp bằng phương pháp nắn chỉnh cột sống Chiropractic tại TPHCM được nhiều người tin tưởng lựa chọn, đồng thời là nơi tiên phong ứng dụng liệu pháp này một cách bài bản là phòng khám ACC – đơn vị chuyên khoa Thần Kinh Cột Sống hàng đầu tại Việt Nam.
Khi điều trị tại ACC, mỗi bệnh nhân đều được xây dựng liệu trình điều trị riêng biệt, tùy vào mức độ tổn thương sẽ được kết hợp với các loại vật lý trị liệu bằng máy móc hiện đại, tân tiến nhất như tia laser thế hệ IV, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, sóng xung kích Shockwave,… giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục bệnh. Phòng khám ACC còn sở hữu đội ngũ bác sĩ Chiropractor nước ngoài có bằng cấp quốc tế, chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm nên người bệnh hoàn toàn yên tâm điều trị.
Đặc biệt, nhằm giúp người bệnh có thể tìm tới địa chỉ nắn chỉnh cột sống uy tín, hiệu quả để trị tận gốc căn bệnh của mình dễ dàng, ACC mở rộng nhiều phòng khám trên toàn quốc:
Chi nhánh 1: 99, Nguyễn Du, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. HCM. Tel: (028) 3939 3930.
Chi nhánh 2: Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5, TP. HCM. Tel: (028) 3838 3900.
Chi nhánh 3: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Tel: (024) 3265 6888.
Chi nhánh 4: 112 – 116, Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu, Đà Nẵng. Tel: (0236) 3878 880.
Kpi Là Gì Và Cách Xây Dựng Kpi Hiệu Quả?
KPI là gì và cách xây dựng KPI hiệu quả?
KPI được coi là cơ sở để người quản lý đánh giá hiệu quả công việc và đưa ra các chế độ thưởng phạt phù hợp cho từng nhân viên, từng bộ phận. Điều này sẽ thúc đẩy họ hoàn thành các mục tiêu chung của tổ chức.
KPI là gì?KPI (Key Performance Indicator) hay chỉ số đánh giá hiệu quả công việc là công cụ giúp đo lường, đánh giá mức độ hoàn thành mục tiêu công việc thông qua các số liệu, chỉ số định lượng, tỷ lệ,… được hiển thị nhằm mục đích phản ánh hiệu quả hoạt động của doanh nghiệp.
KPI là gì?
Người quản lý sẽ áp dụng KPI này để đánh giá, tính toán và trả lương cho nhân viên, do đó KPIs phải phù hợp với từng chức năng của vị trí, bộ phận trong doanh nghiệp.
KPI thường được thiết lập theo phương pháp BSC (phương pháp thẻ điểm cân bằng). Theo phương pháp này, các chiến lược của doanh nghiệp sẽ được cụ thể hóa thành các mục tiêu chiến lược trong bản đồ chiến lược bao gồm các mục tiêu tài chính, quy trình nội bộ, khách hàng và phát triển.
Mục đích của việc xây dựng KPI là gì?KPI rất định lượng và có khả năng đo lường cụ thể. Vì vậy, việc xây dựng KPI nhằm đảm bảo nhân viên sẽ thực hiện đúng trách nhiệm của mình theo đúng những gì trong bản mô tả công việc của từng bộ phận, từng vị trí để từ đó đưa ra đánh giá. Đánh giá hiệu quả hoạt động minh bạch, công bằng và chính xác hơn.
Các KPI này khác nhau giữa các tổ chức. Thậm chí, mỗi bộ phận khác nhau hay mỗi người trong bộ phận sẽ có những KPI khác nhau để việc đánh giá từng bộ phận được diễn ra một cách khách quan nhất.
Có những loại KPI nào?Bạn nên biết các loại KPI sau đây để có thể hiểu rõ về chỉ số này.
KPI chiến thuậtKPI chiến thuật là KPI sẽ được kết hợp với các hoạt động chiến thuật nhỏ hơn để giúp các doanh nghiệp và công ty tiến gần hơn đến việc đạt được các mục tiêu chiến lược.
Ví dụ: Mục tiêu KPI chiến lược là đạt doanh thu hàng năm 100 tỷ. Để có thể thực hiện được mục tiêu chiến lược đó, doanh nghiệp cần có 400 hợp đồng với giá trị bình quân 250 triệu / năm.
KPI chiến thuật
Và để có được 400 khách hàng đăng ký hợp đồng với doanh nghiệp, bộ phận Marketing cần đảm bảo tạo ra khoảng 20.000 khách hàng tiếp cận thông qua các kênh khác nhau như Fanpage, Website hay các trang mạng xã hội khác.
Khách hàng mục tiêu cũng có thể được chia nhỏ hơn nữa để phân bổ cho nhân viên phụ trách có chức năng và công việc tương tự. Ví dụ: 5.000 khách hàng tiếp cận qua website, 5.000 khách hàng tiếp cận qua fanpage và 10.000 khách hàng tiếp cận qua các trang mạng xã hội khác.
KPI chiến lượcCác KPI sẽ gắn liền với các mục tiêu chiến lược như doanh thu, lợi nhuận, thương hiệu, thị phần, lợi nhuận, thị phần tiếp thị,… sẽ được coi là KPI chiến lược.
KPI chiến lược
Các chỉ tiêu này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự tồn vong của doanh nghiệp, đồng thời hỗ trợ doanh nghiệp thực hiện các chiến lược mục tiêu mà công ty đã đề ra.
Ví dụ: Chi KPI chiến lược là đạt doanh thu hàng năm là 100 tỷ. Nếu mục tiêu chiến lược này không đạt được hiệu quả, lợi nhuận sẽ không được đảm bảo, công ty sẽ bị ảnh hưởng, các nhà đầu tư sẽ rút vốn và thị phần có thể rơi vào tay các công ty khác.
Hướng dẫn cách xây dựng KPI hiệu quả Áp dụng BSC. Quy trìnhCác tiêu chí BSC áp dụng cho KPI bao gồm:
Hướng dẫn cách xây dựng KPI hiệu quả
Cơ cấu tổ chức phải được tiêu chuẩn hóa.
Phương hướng chiến lược phải được thống nhất.
Thiết lập bản đồ chiến lược.
Xây dựng hệ thống chỉ tiêu cho công ty và phân bổ chỉ tiêu cho các phòng ban.
Thiết lập hệ thống chỉ tiêu cho bộ phận và phân bổ chỉ tiêu cho các vị trí.
Viết quy tắc đánh giá.
Hướng dẫn thực hiện.
Áp dụng tiêu chí SMARTCác tiêu chí SMART được áp dụng cho KPI bao gồm:
Cách xây dựng KPI hiệu quả dựa trên mô hình Thông minh
Phải cụ thể
Phải có khả năng đo lường hoặc chỉ định nguồn dữ liệu.
Mặc dù nên đặt mục tiêu thách thức hơn bình thường nhưng nó phải phù hợp với khả năng của bộ phận cũng như công ty.
Hãy thực tế về các yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng đạt được mục tiêu của bạn.
KPI phải có thời gian cụ thể theo tháng, quý, năm.
9 Loại Dầu Gội Trị Gàu Hiệu Quả Nhất
Dầu gội thảo dược dân gian Thanh Mộc Hương
Để đáp ứng được nhu cầu trị các bệnh về tóc nhưng vẫn phải tiện lợi trong việc sử dụng, Thanh Mộc Hương đã cho ra dòng dầu gội thảo dược thanh mộc hương được chiết xuất từ những nguyên liệu thiên nhiên không những làm sạch tóc mà còn nuôi dưỡng mái tóc trong điều kiện tốt nhất, an toàn nhất.
Thành phần:
Dịch chiết bồ kết, xả, hương nhu, lá mây, dịch chiết vỏ bưởi, mần trầu, quả bồ hòn, hà thủ ô, hoa nhài…
Công dụng:
Giúp làm sạch da đầu, tóc và làm sạch gàu.
Làm giảm và ngăn ngừa ngứa, xơ rối, chẻ ngọn, gẫy rụng tóc.
Giúp làm thoáng lỗ chân lông, suôn, bóng mượt.
Kích thích nang tóc phát triển.
Hỗ trợ điểu trị nấm da đầu hiệu quả.
Hướng dẫn sử dụng:
Gội sơ da dầu với nước sạch. lấy khoảng 2-5 ml dầu gội xoa đều lên tóc, xoa nhẹ nhàng có thể kết hợp massage da đầu với đầu gội trong vòng 15-30 phút.
Xả hết sạch bằng nước (nên dùng với nước ấm).
Tăng cường gội thêm một lần nữa để có hiệu quả dầu gội cao hơn.
Dầu gội dược liệu Thái DươngDầu gội thảo dược dân gian Thanh Mộc Hương
Từ ngàn xưa, cổ nhân đã biết sử dụng các vị thảo dược thiên nhiên để chăm sóc tóc và da đầu. Chắt lọc tinh hoa lâu đời, công ty cổ phần Sao Thái Dương đã nghiên cứu thành công sản phẩm dầu gội dược liệu Thái Dương 3 và dầu gội dược liệu Thái Dương 7. Các thảo dược được kết hợp trong dầu gội dược liệu thái dương 3 giúp làm sạch gàu và không ngứa.
Mần trầu, nhu hương, cỏ ngủ sắc, bồ kết, nghệ…
Sạch gàu ngay sau khi gội lần đầu tiên.
Suôn mềm, không cần dùng thêm dầu xả.
Thoáng mát da đầu.
Chống rụng tóc, mọc lại tóc đặc biệt hiệu quả cả với người bị hói.
Làm ướt tóc và da đầu.
Lấy khoảng 3-5ml dầu gội thoa đều và gội nhẹ nhàng rồi xả kỹ bằng nước sạch.
Nên gội thêm lần 2 với khoảng 3ml và pha loãng để gội.
Lưu ý: Không nên dùng kèm các loại dầu gội đầu khác
Dầu gội dược liệu Thái Dương
Dầu gội dành cho tóc gàu Yves Rocher Anti-Dandruff In Hair Treatment ShampooDầu gội dược liệu Thái Dương
Yves Rocher Shampoo là sản phẩm dầu gội trị gàu với công thức chứa hơn 96% thành phần có nguồn gốc tự nhiên. Sản phẩm thân thiện với môi trường, không silicone, không chất tạo màu, không paraben.
Nhờ hoạt động gấp ba lần của chiết xuất quả lựu, sau lần bôi đầu tiên, da đầu được làm sạch và làm mềm. Sản phẩm giúp lấy lại sự cân bằng tự nhiên cho da đầu.
Chiết xuất từ nước cây thùa (Agave Fructans) và vỏ quả lựu
Không chứa Paraben, silicone và chất tạo màu
Chiết xuất từ vỏ quả lựu với 3 tác động vượt trội là chống gàu, làm sạch và bảo vệ.
Chiết xuất thực vật này giúp khôi phục lại sự cân bằng của da đầu của bạn.
Chiết xuất từ Vỏ quả lựu – Pomegranate Bark Extract giúp làm dịu sự kích ứng da, loại bỏ gàu và hiệu quả ngăn ngừa sự tái phát của nó.
Trị gàu hiệu quả
Làm ướt tóc và da đầu.
Lấy khoảng 3-5ml dầu gội thoa đều và gội nhẹ nhàng rồi xả kỹ bằng nước sạch.
Dầu gội trị gàu NizoralDầu gội dành cho tóc gàu Yves Rocher Anti-Dandruff In Hair Treatment Shampoo
Trong dầu gội Nizoral, thành phần chính là Ketonazole, một thành phần được sử dụng làm thuốc trị nấm, đặc trị hiệu quả nấm Trichophyton, là một loại nấm thường gây ra bênh nấm trên da đầu.
Ketonazole..
Trị gàu, trị ngứa hiệu quả.
Dầu gội Nizoral trị nấm hiệu quả.
Ngoài ra còn có tác dụng phục hồi tổn thương cho da đầu do nấm gây nên, kháng viêm…
Gội đầu ủ trong 5-10p sau đó xả lại bằng nước sạch. 1 tuần sử dụng từ 2-3 lần
Lưu ý: Dầu gội trị nấm Nozoral không có tác dụng dưỡng ẩm, dưỡng tóc nên sau khi sử dụng tóc thường khô xơ.
Dầu gội trị gàu SelsunDầu gội trị gàu Nizoral
Selsun là thương hiệu dầu gội ứng dụng thành phần Selenium Sulfide đặc trị gàu của tập đoàn dược phẩm Rohto – mentholatum, với tác dụng loại sạch gàu, đặc biệt là vi nấm malassezia, giúp giảm tiết bã nhờn và ức chế sự phát triển của lớp sừng trên da đầu. Selenium Sulfide được tích hợp 3 tác dụng dược lý đó là trị gàu, trị ngứa và ngăn gàu quay trở lại.
Selenium Sulfide, Citric Acid, Sodium Lauryl Ether Sulfate, Acacia
Trị gàu hiệu quả.
Phục hồi thương tổn.
Có khả năng diệt khuẩn và kháng nấm hiệu quả.
Thoa đều dầu gội lên tóc và da đầu ướt, để 2-3 phút cho kết quả tốt nhất. Xả sạch lại với nước.
Để chống gàu hiệu quả, dùng đều đặn 2 lần 1 tuần cho đến khi gàu hết hẳn. Sau đó nên dùng mỗi tuần 1 lần để ngăn ngừa gàu quay trở lại.
Có thể dùng cho cả tóc nhuộm và uốn.
Dầu gội trị gàu Selsun
Dầu gội trị gàu ngăn rụng tóc OrzenDầu gội trị gàu Selsun
Thêm một thương hiệu dầu trị gàu nữa đến từ đất nước Hàn Quốc – Orzen. Thành phần làm nên mỗi sản phẩm được giới thiệu là chiết xuất từ 100% thiên nhiên nên dầu gội đầu này thích hợp với mọi loại da và không gây bất kỳ những tác dụng phụ nào.
Cỏ xam, oải hương, hương thảo, tinh dầu bạc hà…
Cỏ Xam trong thành phần của sản phẩm nhằm ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
Cây Oải Hương làm sạch da đầu, cân bằng da đầu, ngăn ngừa rụng tóc.
Cây Phong Lữ và Hương Thảo khiến da đầu được thư giãn và thoải mái.
Tinh dầu bạc hà làm giảm stress và lưu thông máu dưới da đầu, kích thích nang tóc phát triển tự nhiên.
Cuối cùng cây Seren sẽ phục hồi túi dầu (đã bị teo do tuổi tác) cung cấp dưỡng chất cho tóc.
Sử dụng trên tóc ướt, nhẹ nhàng massage da đầu sau đó xả sạch với nước.
Dầu gội trị gàu, ngăn rụng tóc Lee StaffordDầu gội trị gàu ngăn rụng tóc Orzen
Dầu gội trị gàu và rụng tóc Lee Stafford – một thương hiệu đến từ nước Anh, cũng được chiết xuất 100% từ tự nhiên. Các dưỡng chất từ thiên nhiên có trong dòng sản phẩm này có các dưỡng chất kích thích da đầu, làm tăng cường lượng máu lưu thông đến chân tóc, giúp cho tóc mọc nhanh và dày hơn. Đặc biệt phụ nữ đang có thai sẽ không bị mẫn cảm với thành phần của loại dầu gội này.
Chiết xuất từ táo, chanh, trà xanh…
Thúc đẩy tóc mọc khỏe mạnh
Làm mềm và mượt tóc
Cân bằng độ ẩm cho tóc
Làm tóc bóng đẹp
Giúp da đầu khỏe mạnh
Làm ướt tóc với nước sạch.
Lấy khoảng 30ml dầu gội Lee Stafford xoa đều lên tóc và mát xa khoảng 10 phút.
Xả sạch với nước.
Nên kết hợp cùng dầu xả Lee Stafford sẽ cho hiệu quả tốt nhất.
Dầu gội trị gàu, ngăn rụng tóc Lee Stafford
Dầu gội trị gàu Biotin CollagenDầu gội trị gàu, ngăn rụng tóc Lee Stafford
Sản phẩm dầu trị gàu này đến từ thương hiệu Ogx – thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng của Mỹ với các sản phẩm làm đẹp đơn giản, hiệu quả từ thiên nhiên. Thương hiệu này được nhiều chị em tin dùng bởi nó được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên, không chứa hóa chất. Dầu gội trị gàu Biotin Collagen thích hợp cho tóc yếu gãy rụng trước và sau khi sinh và những người tóc yếu, dễ gãy rụng, nhiều gàu.
Vitamin B7 Biotin và Collagen, các axit amin và khoáng chất…
Bổ sung các axit amin, khoáng chất cần thiết tăng thời gian phục hồi nhanh tình trạng tóc hư tổn.
Bảo vệ tóc khỏi những tác động của môi trường và cho mái tóc bóng mượt tự nhiên
Cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ mọc tóc, hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc rụng
Cung cấp độ ẩm cao, tăng cường sự đàn hồi và dẻo dai cho tóc
Nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong để tăng cường sự chắc khỏe của sợi tóc, kích thích mọc tóc.
Làm ướt tóc với nước lạnh, cho một lượng dầu gội Biotin & Collagen OGX vừa đủ ra lòng bàn tay, tạo bọt rồi bôi đều lên tóc.
Bắt đầu từ chân tóc, vuốt theo chiều dài của tóc đến ngọn, massage nhẹ nhàng da đầu để tinh chất dễ dàng ngấm vào chân tóc.
Sau đó xả sạch tóc với nước lạnh.
Cho một lượng vừa đủ dầu xả biotin ra lòng bàn tay rồi bôi đều lên đầu, massage nhẹ nhàng khoảng 3-5 phút. Sau đó xả sạch tóc với nước lạnh.
Tránh tiếp xúc với mắt.
Dầu gội trị gàu và rụng tóc Shampoo KaminomotoDầu gội trị gàu Biotin Collagen
Công ty Kaminomoto vốn có truyền thống lâu đời là chuyên sản xuất những loại dầu gội trị gàu rất hiệu quả và kinh nghiệm trong việc điều trị bệnh rụng tóc, những vấn đề về hư tổn về da đầu. Sản phẩm dầu gội trị gàu và rụng tóc của công ty này mang tính đột phá bởi những công dụng và hiệu quả tuyệt vời của nó.
β-Glycyrrhetinic Acid, Piroctone Olamine, CS-Base, Kamigen E, menthol, cocamide dea,…
Dầu gội đầu Shampoo kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc dành cho những người bị rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh và nhiều hơn.
Làm ướt tóc với nước ấm.
Đổ một lượng dung dịch dầu gội vừa phải vào lòng bàn tay, tạo bọt dung dịch rồi thoa đều lên tóc.
Vừa gội vừa massage đầu bằng mười đầu ngón tay cho thuốc thấm sâu vào chân tóc.
Sau đó xả tóc lại với nước.
Nên sử dụng kết hợp dầu gội với dầu xả Kaminomoto để quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn.
Đăng bởi: Nguyễn Thị Thu Lệ
Từ khoá: 9 loại dầu gội trị gàu hiệu quả nhất
Cập nhật thông tin chi tiết về Quả Mơ Là Loại Quả Gì? trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!