Bạn đang xem bài viết Nước Ngọt Có Ga Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Béo Không? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nước ngọt có ga là một loại nước uống “nhân tạo” có chứa chất cacbon dioxit bão hòa, chất làm ngọt và thường có thêm hương liệu, chất bảo quản bên trong. Chất tạo ngọt trong nước ngọt có ga có thể là đường, siro bắp, nước ép trái cây,… Trong một số loại nước uống có ga nhất định có thể chứa thêm cafein, phẩm màu nhân tạo, chất bảo quản và một số thành phần khác.
Ở Việt Nam, nước ngọt có ga nổi tiếng nhất hiện nay có thể kể đến như coca cola, fanta, pepsi, soda, 7up, mirinda, sprite,… Mỗi loại nước ngọt sẽ chứa hàm lượng calo không giống nhau, dựa và công thức chế biến của mỗi thương hiệu. Vậy nước ngọt có ga bao nhiêu calo?
Dựa theo thông tin được cung cấp từ nhà sản xuất, hàm lượng calo trong 100ml nước ngọt có ga cụ thể như sau:
Nước ngọt có ga Coca cola light: 0 kcal
Nước ngọt có ga Mirinda: 211,2 kcal
Nước ngọt có ga Coca cola vị nguyên bản: 42 kcal
Nước ngọt có ga Coca cola zero không đường: 0 kcal
Nước ngọt có ga Fanta Soda kem trái cây: 40 kcal
Nước ngọt có ga Pepsi chanh khoong calo: 0 kcal
Nước ngọt có ga Coca cola Plus: 0,26 kcal
Nước ngọt có ga Mirinda Soda kem: 19 kcal
Nước ngọt có ga 7up vị chanh: 14 kcal
Không thể phủ nhận hàm lượng calo nước ngọt có ga cung cấp cho cơ thể con người không quá lớn, nếu đem so sánh với mức năng lượng cần nạp tối thiểu mỗi ngày là 2000 kcal/ người trưởng thành. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam, trong nước ngọt có ga chủ yếu là đường tạo ngọt và không hề cung cấp bất cứ chất vitamin hay chất khoáng nào có lợi cho cơ thể. Vậy uống nước ngọt có ga có béo không? Câu trả lời chắc chắn là CÓ!
Một nghiên cứu tại trung tâm y học trường đại học Texas đã nghiên cứu và cho rằng, những người có chế độ ăn uống nhiều nước ngọt có ga có khả năng mắc bệnh béo phì, tăng cân gấp 10 lần so với người bình thường. Bên cạnh đó, nước ngọt có ga còn tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh sâu răng, loãng xương ở trẻ nhỏ. Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, sử dụng nước ngọt có ga thường xuyên có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm, đặc biệt là đối với nữ giới.
Để hạn chế tối đa nguy cơ béo phì, thừa cân sau khi uống nước ngọt có ga, các bạn nên lưu ý không nên sử dụng loại nước này trước khi đi ngủ, không uống nước ngọt có ga khi ăn đồ chiên rán, bởi điều này sẽ kích thích vị giác khiến bạn ăn mất kiểm soát. Bạn cũng đừng quên uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, tăng cường tập luyện đều đặn để nhanh chóng sở hữu cân nặng mong muốn.
NÊN XEM THÊM:
Nước Đá Me Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Mập Không?
Nước me đá bao nhiêu calo và uống có mập không? nước me đá là thức uống mát lành được sử dụng nhiều trong ngày nắng nóng. Với vị chua ngọt dịu của me hòa cùng những viên đá lạnh…tạo nên món đồ uống giải khát lý tưởng mà khắp các con phố, vỉa hè, quán nước hầu hết đều có.
Me là một loài cây thân gỗ tên khoa học là Tamarindus indica. Loại cây này có nguồn gốc ở Châu Phi, sau đó được trồng nhiều ở nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Trái me có lớp vỏ như đậu có màu xám, khá cứng, bên trong chứa hạt được bao phủ bởi các sợi thịt. Khi quả me còn xanh có vị rất chua. Khi chín, lớp thịt này trở nên mềm dẻo và có vị chua ngọt hơn một chút.
Theo chuyên gia dinh dưỡng thì trong me chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất, … được chứng minh là tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, trong me có nhóm Vitamin B1 (34%), Magie (28%), Kali (22%) và Sắt (19%); vitamin C, canxi và phốt pho rất dồi dào hơn các loại quả khác. Vậy me bao nhiêu calo và nước me bao nhiêu calo.
Để tính toán được nước đá me bao nhiêu calo thì cần tính toán đến nguyên liệu có trong đó, như sau: 100g me chín- khoảng 180 calo; 30g đường tương đương 116 calo, thêm khoảng 3 viên đá lạnh. Lúc này lượng calo có trong nước đá me là 296 calo.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước đa me rất tốt cho sức khỏe, là một trong những vị thuốc nhuận tràng, tác dụng điều trị các rối loạn mật và giúp cơ thể chống các bệnh nhiễm trùng đơn thuần, tác dụng ngăn ngừa bệnh trĩ. Bên cạnh đó, nước đá me còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tim mạch, chống oxy hóa,….ngoài ra, nước đá me còn tốt cho làn da của bạn trong điều trị bỏng và ngăn ngừa phù nề. Theo một số nghiên cứu, đá me có enzyme, chất xơ, Vitamin B, Vitamin C và axit alpha hydroxy giúp loại bỏ tế bào da chết. Vậy uống nước đá me có mập hay không?
Đối với câu hỏi uống nước me có mập không thì câu trả lời là KHÔNG. Ngược lại, nước đá me còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Như bạn đã biết trong nước đá me có hàm lượng calo thấp nên sẽ không ảnh hưởng tới cân nặng của bạn.
Bên cạnh đó, trong me còn chứa nhiều chất xơ, protein,…có tác dụng giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt khi uống nước đá me trước giờ ăn chính khoảng 2h sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Nhờ vậy, giảm thiểu việc bổ sung năng lượng quá nhiều vào cơ thể trong ngày. Chưa kể đến, lượng Riboflavin dồi dào trong me được cho là có thể chuyển hóa thành năng lượng, tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như ý muốn. Như vậy có thể khẳng định, việc ăn me hay uống nước đá me không những không làm tăng cân mà còn hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Mặc dù vậy bạn cần ghi nhớ nguyên tắc để uống nước đá me không béo, giúp giảm cân đó là: khi uống nước me không cho quá nhiều đường, chỉ cho một chút đường tạo cảm giác ngọt mát là được. Không nên chọn những loại me đã ngâm đường mà chọn me chín hòa nước đá sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn. Trong trường hợp bạn chọn me đã ngâm đường thì không cho thêm đường và cân nhắc cho nhiều đá để giảm vị ngọt của nước me.
NÊN XEM THÊM:
1 Viên Chè Trôi Nước Có Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
1 viên chè trôi nước có bao nhiêu calo và ăn chè trôi nước có béo không? Chè trôi nước gắn liền với con người và đất nước Việt Nam. Là món bánh đặc trưng của dân tộc tô điểm cho nền ẩm thực. Không chỉ thơm ngon, dễ chế biến, dễ ăn, món bánh chè trôi nước còn đặc biệt tốt cho sức khỏe người sử dụng.
Trong số rất nhiều món ăn truyền thống dân tộc thì chè trôi nước được nhắc đến khá nhiều. Đặc biệt, trong những dịp lễ tết, tết đoan ngọ hoặc những ngày rằm, mồng một hay lễ cúng tổ tiên. Với tên gọi chè trôi nước có lẽ do xuất phát từ đặc điểm của món ăn này. Khi chè được luộc chín trong nước sôi, nổi lềnh bềnh trong nước cho thấ chè đã chín và bạn đã có thể thưởng thức.
Chén chè trôi nước mang ý nghĩa sâu sắc, thể hiện lòng biết ơn và cầu mong cho cuộc sống viên mãn mà con người mong cầu. Hiện nay, có rất nhiều cách nấu chè trôi nước khác nhau, mỗi một nguyên liệu mang đặc trưng bởi sự thơm ngon khác biệt.
Món bánh chè trôi nước được làm từ bột nếp là nguyên liệu chính. Để vỏ bánh thơm ngon thì bạn nên chọn loại gạo nếp cái hoa vàng. Sau đó xay nhuyễn thành bột. Ngoài ra, những nguyên liệu chính cần có để làm bánh gồm: đậu xanh, đường thốt nốt, mè rang, gừng.
Cách nấu chè trôi nước không quá khó nhưng cần sự cầu kỳ. Đậu xanh rửa sạch, chà xát hết vỏ từ bên ngoài rồi ngâm khoảng 8 tiếng để đậu nở hết thì vớt ra để ráo nước.
Sau đó, bạn cho khoảng 500ml nước hòa cùng 300g đường khuấy tan và đun sôi. Khi sôi bạn cho lát gừng đã rửa sạch, thái lát để tăng mùi thơm cho món chè. Đối với đậu xanh bạn hấp chín và dã nhuyễn.
Lấy khoảng 500g bột nếp hòa với nước ấm, nhào bột không bị dính trên tay. Sau đó nặn bánh, cho nhân đậu xanh vào giữa. Độ to nhỏ của món bánh có thể khác nhau tùy vào sở thích của bạn. Nếu nặn bánh nhỏ thì sẽ nhanh chín hơn.
Cuối cùng bạn cho bánh vào nồi nước luộc đến khi chúng nổi lên mặt nước có nghĩa bánh đã chín thì vớt ra. Rắc thêm chút vừng để tăng độ hấp dẫn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 viên chè trôi cỡ trung bình chứa 123 calo; 1 chén chè trôi nước có chứa hơn 500 calo- đây là mức năng lượng khá lớn. Chén chè trôi nước với viên to viên nhỏ, vị ngọt đậm đà, mùi thơm đặc trưng. Vị béo và ngọt bùi hoà hợp với nhau tạo nên món ăn hấp dẫn.
Thông thường, bạn sẽ dễ dàng tăng cân khi nang lượng dung nạp vào cơ thể luôn cao hơn nhiều so với năng lượng tiêu hao. Trong khi đó, 1 ngày bạn cần nạp khoảng 1800-2000 calo để có thể duy trì sức khỏe, đủ năng lượng học tập, làm việc.
Nếu như bạn dung nạp lượng calo cao hơn 2000 calo cùng với đó là quá trình tiêu hao năng lượng thấp thì sẽ dễ béo nhanh chóng. Trong khi đó, lượng calo có trong chè trôi nước được xác định là khá cao. Do đó nếu bạn ăn chè trôi nước nhiều và thường xuyên sẽ rất dễ tăng cân, gây béo.
Những thông tin từ bài viết về vấn đề 1 viên chè trôi nước có bao nhiêu calo và ăn chè trôi nước có béo không. Review AZ mong rằng đã mang đến câu trả lời thỏa đáng cho bạn. Nếu bạn còn thắc mắc, có thể nhấp chuột Mục Comment Cuối Bài để được tư vấn và giải đáp.
Cà Phê Bao Nhiêu Calo? Uống Cà Phê Có Béo Không?
Được biết, đối với cà phê đen thì trung bình cứ 100g cà phê thì chứa khoảng 2,55 calo. Tùy thuộc vào sở thích uống cà phê của mỗi người mà lượng calo có trong một ly cà phê khác nhau.
Thường thì một ly cà phê khoảng 237ml chứa tầm 100mg caffeine. Đối với những người thích uống ngọt thì có thể cho 1 muỗng cà phê đường vào, trong 1 muỗng cà phê đường cung cấp ít nhất 16 calo.
Nếu như bạn không thích cà phê đen thì có thể pha nó cùng với sữa, hàm lượng calo có trong 1 ly cà phê sữa còn phụ thuộc vào loại sữa mà bạn chọn.
Trong 1 ly cà phê sữa sẽ chứa 44 calo nếu như bạn pha với loại sữa không chứa chất béo, còn nếu pha với loại sữa nguyên chất thì sẽ là 78 calo tương đương với 5g chất béo.
Theo Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA), thành phần dinh dưỡng trong 100g cà phê như sau:
Calo: 1
Nước: 99.39g
Protein: 0.12g
Chất béo: 0.02g
Canxi: 2mg
Sắt: 0.01mg
Magie: 3mg
Vitamin E: 0.01g
Vitamin B1: 0.014mg
Vitamin B2: 0.076mg
Thành phần và hàm lượng dinh dưỡng này sẽ còn thay đổi tùy thuộc vào việc bạn pha cà phê với nguyên liệu gì.
Khởi động cơ thể cho một ngày mới
Theo nhiều nghiên cứu, mỗi buổi sáng uống 1 tách cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn bởi chất caffein có thể kích thích tủy sống và vỏ não. Ngoài ra, uống 1 tách cà phê vào mỗi sáng cũng giúp thúc đẩy hệ bài tiết hoạt động tốt hơn.
Chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Một nghiên cứu vào tháng 5/2023 đã công bố rằng những người uống 1 tách cà phê mỗi ngày sẽ mắc ung thư gan thấp hơn 20% và uống 2 tách sẽ thấp đi 35%.
Các chất chống oxy hóa trong cà phê có thể giảm 50% nguy cơ mắc ung thư miệng bằng việc bảo vệ chống lại các khối u trong miệng.
Hỗ trợ cho người bị hen suyễn
Chất caffein trong cà phê có thể giúp người bị hen suyễn dễ thở thơn. Caffein được xem là có hoạt động tương tự như chất theophylline, chất mở đường dẫn khí trong phổi.
Giảm cân
Cà phê có lượng calo rất thấp, do đó việc uống cà phê mỗi ngày sẽ không bị tăng cân, ngoài ra bạn còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giảm đau
Nghiên cứu từ các chuyên gia tại Đại học Goldsmiths đã công bố rằng 250mg caffein có thể tăng khả năng chịu đau ở nữ giới. Khi bị đau đầu, việc kết hợp caffein và aspirin sẽ làm tăng hiệu quả giảm đau hơn.
Đặc biệt bạn nên uống cà phê nóng vì nó sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra cà phê còn có công dụng đào thải độc tố có hại ra cơ thể và lợi tiểu vì bên trong có chứa một lượng caffeine rất cao.
Bạn không nên uống cà phê quá nhiều trong thời gian ngắn sẽ dẫn đến bị nghiện vì trong cà phê có chứa caffeine là chất kích thích.
Với người trưởng thành khỏe mạnh, mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ tối đa 400mg cà phê sẽ là mức an toàn.
Ngoài ra, các chuyên gia y tế cũng đã khuyến cáo phụ nữ mang thai và trẻ em không nên uống cà phê. Nếu muốn uống, liều lượng tối đa không được vượt quá 200mg mỗi ngày và phải có sự tư vấn từ bác sĩ.
Bạn nên chọn loại sữa ít béo thì có thể cắt giảm 50-60 calo trong 1 ly cà phê sữa của bạn rồi hoặc bạn chỉ cần uống 1 ly cà phê đen vào mỗi buổi sáng cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Bạn nên chọn loại đường phù hợp nếu uống cà phê đen vì 1 muỗng cà phê đường chứa 16 calo. Nên bạn cần phải lưu ý chọn loại đường sao cho phù hợp, tốt nhất là bạn hãy chọn loại đường tự nhiên.
Không nên dùng thêm kem khi uống cà phê, vì hàm lượng calo trong ly cà phê kem nguyên chất là rất lớn. Dẫn đến tình trạng giảm không hiệu quả khi uống cùng với kem.
Bạn không nên uống cà phê khi bụng rỗng vì nó sẽ ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp, tăng axit dạ dày rất có hại cho sức khỏe.
Bạn không nên uống cà phê đen quá khuya sẽ dẫn đến mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần vào ngày hôm sau.
Tốt nhất là bạn nên uống cà phê sau bữa ăn 30 phút, chắc chắn sẽ không thể nào làm hại đến dạ dày hay hệ thần kinh của bạn.
Cà phê sữaCà phê sữa với hương thơm hấp dẫn, đánh thức mọi giác quan. Thức uống có vị béo đậm đà, xen lẫn vị béo của sữa và hơi đắng của cà phê khiến ai cũng yêu thích. Món này bạn có thể uống nóng hoặc thêm đá đều rất ngon.
Tham khảo: Cà phê sữa có tốt không? Cách pha cà phê sữa thơm ngon tại nhà
Cà phê đáCà phê đá bạn có thể pha cùng sữa tươi hoặc sữa đặc như món cà phê sữa. Đây là thức uống vào mỗi buổi sáng giúp bạn tỉnh táo và cũng và văn hóa uống cà phê bệt nổi tiếng của Việt Nam.
Tham khảo: 6 cách pha cà phê sữa tươi thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà
Bạc xỉuBạc xỉu là món thức uống dành cho những bạn thích hương vị cà phê nhưng không thể nạp quá nhiều caffein vào cơ thể. Bạc xỉu thơm và béo mùi sữa nhiều hơn, tuy nhiên vẫn có một tí vị đắng từ cà phê nên uống vẫn rất ngon.
Tham khảo: 5 cách pha bạc xỉu cực ngon, hấp dẫn như quán cà phê tại nhà
Nguồn: Theo Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA)
Tham khảo hướng dẫn pha cà phê sữa khoai lang tím chi tiết:
7-Dayslim
Bánh Dorayaki Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
Bánh Dorayaki là một trong những loại bánh cuốn hút mang thương hiệu Nhật Bản. Bánh với hương vị thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều tín đồ yêu thích sử dụng trong những bữa ăn phụ dinh dưỡng. Vậy, bạn có biết bánh Dorayaki bao nhiêu calo và ăn có béo không? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết có trong bài viết sau đây trên Review AZ.
Dorayaki là một loại bánh thương hiệu cổ truyền của đất nước Nhật Bản. Đầu tiên món bánh được đặt tên là Doraemon theo đúng như bộ truyện tranh cùng tên. Tên gọi bánh Dorayaki hiện nay vẫn được sử dụng thay cho cách lý giải về nguồn gốc của bánh. Do vậy, tên gọi bánh Dorayaki hoặc bánh Doraemon đều được.
Bánh Dorayaki có tròn, được đổ thành hai lớp có độ dày tương đối với phần nhân bánh được kẹp ở giữa. Ở đất nước Nhật Bản, bánh Dorayaki truyền thống thường được làm với nhân là đậu đỏ bên trong.
Tuy nhiên, ngày nay với sự sáng tạo của con người đã biến tấu món ăn này với khẩu vị đa dạng khác nhau như: bánh Dorayaki Chocolate, chuối, đậu đen, trà xanh hoặc các loại mứt Tây như dâu chín, việt quất… Ban đầu loại bánh Dorayaki này chỉ có một lớp, hình dạng chiếc bánh tròn trĩnh. Ngày nay bánh được kẹp với 2 lớp nhân do Ueno Usagiya sáng tạo ra vào năm 1914.
Bánh Dorayaki không chỉ được sử dụng phổ biến tại đất nước Nhật Bản mà còn được sử dụng ở rất nhiều quốc gia trên thế giới. Trong đó có Việt Nam, hiện nhiều hãng siêu thị lớn của nước ta có bày bán món bánh này được nhiều người Việt yêu thích sử dụng.
Sự nổi tiếng của bánh Dorayaki được lý giải là nhờ vào hương vị thơm ngon của bánh nhưng như nhờ vào sự nổi tiếng của chú mèo máy Doraemon- một nhân vật mà hầu hết trẻ em đều yêu thích. Bánh này được đánh giá dễ ăn, dễ làm, nhiều dinh dưỡng cung cấp calo cho bữa ăn phụ, phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 chiếc bánh Dorayaki có chứa khoảng 356 calo. Đây là hàm lượng calo tương đối cao. Để ăn no bánh này cần khoảng 5 cái tương đương với lượng calo tương đương khoảng 1825 calo. Hiện tại có nhiều loại bánh Dorayaki khác nhau, bạn có thể tự tay chế biến món bánh này với nguyên liệu và công thức sau đây:
Nguyên liệu làm bánh:
3 quả trứng gà
40g đường
10g mật ong
70gr bột làm bánh ngọt
½ thìa bột nở
½ thìa vani
Quy trình thực hiện làm bánh như sau:
Bước 1: cho tất cả các nguyên liệu đường, trứng, mật ong và vani vào trong một âu lớn, trộn các nguyên liệu đều nhau.
Bước 2: Cho tiếp bột nở vào âu nguyên liệu, trộn đều nhanh tay sao cho bột bánh quyện sánh là được. Đậy kín âu lại và để trong tủ lạnh trong khoảng 15 phút.
Bước 3: Rán bánh trên dầu nóng bằng cách đổ bột bằng thìa theo chiều thẳng đứng để bánh có hình dáng tròn đẹp. Sau khi rán bánh chín vàng 2 mặt là có thể thưởng thức.
Theo tổ chức Y tế thế giới, nếu 1 bữa với 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa ăn chỉ cần 667 calo. Như vậy, tổng một ngày lượng calo dung nạp tiêu chuẩn là 1800-2000 calo. Trong khi đó, ăn 1 chiếc bánh Dorayaki thì lượng calo đã là 356- một lần ăn nếu ăn vừa đủ cũng cần 4 cái tương đương 1424 calo. Đây là mức năng lượng rất cao. Vì thế ăn bánh Dorayaki sẽ dẫn tới tăng cân, béo lên nhanh chóng.
NÊN XEM THÊM:
Review AZ kết luận: ăn bánh Dorayaki có béo hay không tùy vào cách ăn của bạn.Theo khuyến cáo, nếu bạn thích ăn bánh Dorayaki và không muốn tăng cân thì mỗi ngày chỉ ăn 1 cái bánh và một tuần chỉ ăn khoảng 2 lần và tốt nhất không nên ăn bánh vào buổi tối. Bên cạnh đó, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, khoa học với thể trạng của mình. Kết hợp với luyện tập thể dục thể thao để duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng nhất.
Review AZ mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn biết bánh Dorayaki bao nhiêu calo và ăn có béo không? Mong rằng những chia sẻ trên bổ ích dành cho bạn.
Bánh Gan Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
Bánh gan được biết đến là một trong những món bánh đặc sản của miền Tây Nam Bộ. Đây là món bánh lạnh bởi sau khi nướng chín ở trong lò, người ta phải bảo quản lạnh cho nguội ăn mới ngon. Nó vừa là món ăn vặt vừa là món tráng miệng thơm ngon có vị cực kì hấp dẫn.
Không giống như tên gọi của nó, bánh gan không hề sử dụng một cơ quan nội tạng nào của động vật. Mà món bánh này được kết hợp từ bột gạo, nước cốt dừa, trứng vịt, đường, bột cacao,….. Bí quyết để tạo ra vị ngọt thanh thì phải chọn đường thốt nốt nguyên chất. Bên cạnh đó, chẳng thể tạo ra hương vị đặc trưng của bánh gan nếu thiếu đi hoa hồi.
Lý do loại bánh này được gọi là bánh gan là bởi sau khi bánh làm bánh hoàn tất, bánh cắt ra có màu nâu sẫm, có những lỗ nhỏ li ti rất giống gan lợn. Nên được người dân đặt tên là bánh gan.
Để xác định được bánh gan bao nhiêu calo thì trước tiên các bạn cần phải đi vào tìm hiểu lượng calo có trong từng nguyên liệu để làm bánh.
Nguyên liệu để làm 10 chiếc bánh gan bao gồm:
10 quả trứng vịt có chứa khoảng 1300 calo
200 ml nước cốt dừa có chứa khoảng 336 calo
500g dừa nạo có chứa khoảng 1770 calo
300g đường tán hoặc đường thốt nốt có chữa khoảng 1149 calo
40g bột gạo có chứa khoảng: 146 calo
Ngoài ra, còn có 10 hoa hồi, 1 muỗng cà phê bột cacao đắng và 1 ít dầu ăn tráng khuôn.
+ Lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 người trưởng thành, trung bình cần cần phải bổ sung khoảng 2000 calo/ ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể. Do đó, nếu 1 ngày bạn chỉ ăn 3 bữa chính thì tương đương với lượng calo cần bổ sung cho cơ thể lúc này là khoảng 667 calo/ ngày. Lúc này, nếu lượng calo mà bạn bổ sung cho cơ thể thấp hơn lượng calo cần cho 1 bữa sẽ không béo và ngược lại.
+ Lượng calo được bổ sung từ 1 bữa no với bánh gan: Nếu để ăn no với bánh gan và không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác. Trung bình một người sẽ cần ăn khoảng 2 – 3 chiếc, thậm chí là hơn. Lúc này, lượng calo được bổ sung cho cơ thể từ bánh gan là khoảng 940 – 1410.
Với hàm lượng calo được bổ sung từ 1 bữa no từ bánh gan có thể thấy hàm lượng calo này cao hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Vì vậy, có thể kết luận được rằng ăn bánh gan béo.
Vì vậy, đây là loại bánh không phù hợp với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì. Vì vậy, để tránh làm ảnh hưởng đến cân nặng của mình các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bạn nên hạn chế ăn loại bánh này và khi ăn cần sử dụng với số lượng phù hợp.
Bên cạnh đó, trong quá trình ăn kiêng để giảm cân, các bạn nên kết hợp cho mình một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục – thể thao một cách hợp lý. Bởi điều này không chỉ giúp cho việc giảm cân của bạn mà còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.
NÊN XEM THÊM:
Cập nhật thông tin chi tiết về Nước Ngọt Có Ga Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Béo Không? trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!