Bạn đang xem bài viết Chăm Sóc Bệnh Nhân Sau Mổ Bướu Giáp Như Thế Nào Là Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Mổ bướu giáp là một trong những điều trị hiệu quả cho người mắc bướu tuyến giáp. Với những kỹ thuật hiện đại ngày nay, mổ bướu giáp ngày càng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho người bệnh. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn chăm sóc bệnh nhân sau mổ bướu giáp như thế nào. Qua bài viết này, YouMed sẽ trả lời câu hỏi đó giúp bạn.
Bướu giáp là sự tăng lên về kích thước tuyến giáp một cách bất thường. Một số bướu nhỏ dễ phát hiện nhân giáp
Bướu giáp có thể gây ra nhiều triệu chứng như cường giáp hay suy giáp. Triệu chứng xảy ra khi hormone giáp tăng cao hay giảm thấp tương ứng trong máu. Tùy vào nguyên nhân gây ra bướu, có rất nhiều cách điều trị bướu giáp khác nhau.
Hiện nay, các bệnh viện có 3 phương pháp chính trong điều trị bướu giáp hiệu quả.
Xạ trịXạ trị là lựa chọn cho bệnh nhân chống chỉ định với phẫu thuật và bệnh nhân bướu giáp nhân lành tính. Đa số xạ trị dành cho bệnh nhân cường giáp. Thuốc xạ được đưa vào cơ thể qua đường miệng và theo máu đến tuyến giáp. Thông qua đó, thuốc xạ sẽ loại bỏ bớt mô giáp cũng như hormone giáp.
ThuốcThuốc là điều trị chính yếu cho bệnh nhân suy giáp. Một số bệnh nhân cường giáp cũng được chỉ định thuốc kháng giáp nếu không nặng. Hơn nữa, thuốc là điều trị hỗ trợ cho cả xạ trị và phẫu thuật.
Phẫu thuậtMổ bướu giáp là phương pháp điều trị triệt để cho người bệnh. Cách chăm sóc bệnh nhân sau mổ bướu giáp được quyết định một phần bởi sự thành công của cuộc phẫu thuật. Tuy nhiên, mổ là phương pháp điều trị xâm lấn và có thể gây đSau đớn cho bệnh nhân, vì vậy cần có những chỉ định cụ thể.
Mổ bướu tuyến giáp được chỉ định trong các trường hợp sau:
Cường giáp nặng không thể điều trị với xạ và thuốc.
Bướu giáp to làm mất thẩm mỹ hay gây khó thở, khó nuốt hay bướu thòng trung thất.
Bướu lành tuyến giáp có nguy cơ diễn tiến thành ung thư.
Ung thư tuyến giáp.
Ung thư hạch quanh tuyến giáp.
Các ung thư khác di căn tới tuyến giáp.
Những biến chứng có thể xảy ra sau mổMổ bướu giáp thường ít xảy ra tai biến. Chăm sóc bệnh nhân sau mổ bướu giáp tùy thuộc vào biến chứng xảy ra sau mổ. Nếu có, các biến chứng có thể gặp là:
Hạ canxi máu, suy tuyến cận giáp.
Liệt dây thanh gây khàn giọng.
Nhiễm trùng vết mổ.
Hội chứng Horner.
Chán ăn.
Dò bạch huyết.
Suy giáp sau mổ.
Khối máu tụ sau mổ.
Mục đích việc chăm sócChăm sóc bệnh nhân sau mổ bướu giáp nhằm sớm phát hiện các biến chứng và giúp kiểm tra sự thành công của cuộc mổ.
Đối với bệnh nhân đã xảy ra biến chứng, chăm sóc bệnh nhân sau mổ bướu giáp giúp giảm mức độ ảnh hưởng của nó lên bệnh nhân. Hơn nữa, còn giúp tiên lượng khả năng tái phát của bệnh.
Cách chăm sóc người bệnh tốt nhấtMỗi người bệnh sau khi mổ sẽ được theo dõi ít nhất một ngày tại bệnh viện. Việc nằm viện giúp kiểm soát các triệu chứng, và phát hiện nhanh các tai biến sớm sau mổ. Sau xuất viện, người nhà cần chủ động nhắc nhở, theo dõi sát sao bệnh nhân để kịp phát hiện những bất thường.
Tự theo dõi tại nhàMột số bệnh nhân sẽ bị khàn tiếng. Khàn tiếng làm bệnh nhân khó nói to và cảm thấy rất mệt khi nói chuyện, khó cử động lưỡi. Người nhà cần khuyên bệnh nhân tránh nói chuyện nhiều và triệu chứng này có thể sẽ từ từ hết trong vài ngày hay vài tuần. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì bệnh nhân nên đến gặp bác sĩ để có hướng xử trí phù hợp.
Đối với bệnh nhân có các triệu chứng suy giáp sau mổ. Thông thường sau mổ bệnh nhân sẽ được cho thuốc hormone bổ sung để phòng ngừa suy giáp. Sau một thời gian sẽ có chỉ định ngưng thuốc này. Nhưng nếu bệnh nhân có dấu hiệu suy giáp nặng thì cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn.
Săn sóc vết mổChăm sóc bệnh nhân sau mổ bướu giáp quan trọng nhất là săn sóc vết mổ. Tùy thuộc vào kích thước vết mổ, nếu không nhiễm trùng, bệnh nhân cần chú ý:
Không tắm hay bơi lội cho tới khi vết mổ lành.
Nếu có sưng, đỏ, đau cần phải nhập viện ngay để được cho thuốc hợp lý.
Nghỉ ngơi ít nhất 2 tuần trước khi quay lại công việc.
Nằm đầu cao để máu được lưu thông tốt, tránh bị phù vùng mổ.
Tái khám định kỳ tại việnSau xuất viện, người nhà cần đưa bệnh nhân tái khám định kỳ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để đánh giá:
Vết mổ đã lành chưa và săn sóc vết mổ.
Đánh giá khả năng hồi phục sức khỏe, các triệu chứng hạ can-xi máu hay thay đổi giọng nói.
Điều chỉnh thuốc.
Kiểm tra kết quả phẫu thuật bằng các xét nghiệm.
Tham vấn về kế hoạch điều trị tiếp theo.
Tham vấn với các bác sĩ chuyên khoa khác điều trị các bệnh đồng mắc, nhất là đối với bệnh nhân ung thư giáp.
Những lưu ý dành cho bệnh nhân sau mổNgoài cách chăm sóc bệnh nhân sau mổ bướu giáp tại viện, người thân cũng cần nhắc nhở bệnh nhân điều chỉnh thói quen của mình:
Kiêng vận động mạnh, la hét nhiều.
Kiêng đụng chạm vào vết mổ khi chưa lành.
Kiêng ăn đồ cứng, cay, nóng.
Ngưng hút thuốc lá.
Hạn chế rượu bia.
Nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
Tránh stress quá nhiều.
Chiropractic Là Gì? Có Hiệu Quả Như Thế Nào?
1. Tìm hiểu Chiropractic là gì?
Chiropractic hay còn có tên gọi khác là Trị liệu thần kinh cột sống, phương pháp này được ra đời từ năm 1895 tại Mỹ bởi Daniel David Palmer. Sau hơn 20 năm phát triển, cho đến nay Chiropractic đã trở thành một phương pháp điều trị phổ biến, được công nhận tại 65 quốc gia với hơn 70.000 trung tâm Chiropractic và hơn 100 triệu người Mỹ cùng các nước châu Âu tin tưởng. Nhiều con số thống kê cho biết, hàng nghìn bệnh nhân tại Châu Âu đã thoát khỏi cơn đau khó chịu do thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm gây ra khi áp dụng điều trị Chiropractic.
2. Nguyên lý hoạt động của phương pháp Chiropractic
Tất cả hoạt động của cơ thể đều chịu sự chỉ đạo của hệ thần kinh trung ương – giữ vai trò chủ chốt trong bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Do đó khi các đốt sống bị sai lệch khỏi vị trí ban đầu không chỉ dẫn tới rất nhiều bệnh lý mà còn chèn ép lên các dây thần kinh đi ngang qua nó, khiến tín hiệu truyền dẫn bị rối loạn, từ đó người bệnh có cảm giác đau nhức lâm sàng.
Dựa trên nguyên lý hoạt động giữa sức khỏe của con người và cấu trúc hệ xương, hệ cơ, hệ thần kinh phương pháp Chiropractic sẽ can thiệp từ gốc rễ của bệnh.
Bằng cách sử dụng lực bàn tay nắn chỉnh xương khớp nhẹ nhàng, các bác sĩ Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractor) tiến hành điều chỉnh vùng cơ, dây chằng đốt sống bị lệch về đúng vị trí vốn có. Đồng thời, kéo căng, giãn cơ bắp theo các hướng khác nhau để giải phóng sự chèn ép. Nhờ đó, giúp cơ thể người bệnh quay trở lại trạng thái cân bằng, triệt tiêu cơn đau nhức, tự chữa lành các tổn thương ở khắp các cơ quan mà không dùng thuốc.
3. Lợi ích vượt trội Chiropractic mang lại
Chiropractic là phương pháp điều trị bảo tồn không xâm lấn giúp cơ thể tự chữa lành. Chính vì thế, lợi ích hàng đầu mà người bệnh hoàn toàn yên tâm là không phải lo lắng về tác dụng phụ khi dùng thuốc hay gây đau đớn như phẫu thuật.
Cùng với đó, trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic còn có thể áp dụng để điều trị hiệu quả các bệnh lý về cơ, xương, khớp & thần kinh cột sống như:
Đau cột sống thắt lưng
Đau thần kinh tọa
Thoái hóa đốt sống lưng
Thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng
Thoái hóa đốt sống cổ
Thoát vị đĩa đệm cổ
Đau đầu, đau nửa đầu
Cong vẹo cột sống
Đau mỏi vai, cổ, gáy
Các chấn thương do tai nạn hoặc thể thao
4. Địa chỉ nắn chỉnh cột sống uy tín tại TPHCM
Hiện nay, địa chỉ chuyên điều trị các bệnh về cơ, xương, khớp bằng phương pháp nắn chỉnh cột sống Chiropractic tại TPHCM được nhiều người tin tưởng lựa chọn, đồng thời là nơi tiên phong ứng dụng liệu pháp này một cách bài bản là phòng khám ACC – đơn vị chuyên khoa Thần Kinh Cột Sống hàng đầu tại Việt Nam.
Khi điều trị tại ACC, mỗi bệnh nhân đều được xây dựng liệu trình điều trị riêng biệt, tùy vào mức độ tổn thương sẽ được kết hợp với các loại vật lý trị liệu bằng máy móc hiện đại, tân tiến nhất như tia laser thế hệ IV, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, sóng xung kích Shockwave,… giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục bệnh. Phòng khám ACC còn sở hữu đội ngũ bác sĩ Chiropractor nước ngoài có bằng cấp quốc tế, chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm nên người bệnh hoàn toàn yên tâm điều trị.
Đặc biệt, nhằm giúp người bệnh có thể tìm tới địa chỉ nắn chỉnh cột sống uy tín, hiệu quả để trị tận gốc căn bệnh của mình dễ dàng, ACC mở rộng nhiều phòng khám trên toàn quốc:
Chi nhánh 1: 99, Nguyễn Du, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. HCM. Tel: (028) 3939 3930.
Chi nhánh 2: Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5, TP. HCM. Tel: (028) 3838 3900.
Chi nhánh 3: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Tel: (024) 3265 6888.
Chi nhánh 4: 112 – 116, Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu, Đà Nẵng. Tel: (0236) 3878 880.
Hạt Hạnh Nhân Ăn Như Thế Nào Là Đúng Cách?
Giá trị dinh dưỡng trong hạt hạnh nhân Đối với chị em phụ nữ
Hạt hạnh nhân sở hữu nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như: vitamin E, mangan, magie, protein, chất xơ, chất béo, đặc biệt là flavonoids có công dụng làm chậm lại quá trình lão hoá.
Bên cạnh đó, chúng còn có khả năng tái tạo tế bào da, giúp trẻ hoá làn da của con người. Chính vì vậy, chị em phụ nữ nếu muốn duy trì sắc đẹp thì nên ưu tiên sử dụng loại hạt này.
Đối với người bị bệnh tiểu đườngDo có nhiều protein, chất béo, chất xơ có lợi nhưng ít carbs, nên hạt hạnh nhân rất thích hợp cho những ai mắc bệnh tiểu đường.
Hơn thế nữa, trong hạnh nhân có chứa nhiều magie – đây là chất có mặt ở hơn 300 quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là kiểm soát lượng đường trong máu.
Bởi vậy, loại hạt này có tác dụng cân bằng chỉ số đường huyết và bổ sung insulin – hormon duy nhất của cơ thể có tác dụng làm hạ đường máu.
Đối với người đang ăn kiêng, muốn giảm cânCũng do chứa ít carbs nên ăn hạt hạnh nhân có tác dụng làm giảm bớt cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn và no lâu hơn. Thế nên, loại hạt này sẽ rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân để có vóc dáng thon gọn.
Phân loại hạt hạnh nhânTrên thị trường nước ta hiện có 3 loại hạt hạnh nhân chính là: hạt hạnh nhân Mỹ, hạt hạnh nhân Hàn Quốc và hạt hạnh nhân Trung Quốc. Trong đó, loại hạnh nhân có giá trị dinh dưỡng lớn nhất có nguồn gốc từ California, Hoa Kỳ.
Hạt hạnh nhân Mỹ: màu vàng sáng, hạt nhỏ, vỏ mỏng, bóng và đều màu, khi ăn có mùi thơm ngon, vị giòn bùi và béo ngậy. Giá cả của chúng cũng khá cao trên thị trường.
Hạt hạnh nhân Hàn Quốc: hình dáng bên ngoài của hạt hạnh nhân Hàn Quốc cũng giống như của Mỹ nhưng kích thước bé hơn. Màu sắc quả không được vàng bóng mà có phần xỉn hơn. Xét về vị thơm bùi thì không bằng của Mỹ nhưng ngon hơn của Trung Quốc. Giá cả ở tầm trung, đứng thứ 2 sau Mỹ.
Hạt hạnh nhân Trung Quốc: kích thước bên ngoài của hạt hạnh nhân Trung Quốc giống với hạt hạnh nhân Mỹ. Điểm khác biệt ở chỗ lớp vỏ bên ngoài ít bóng hơn, màu sẫm hơn, không vàng đều như của Mỹ. Kích thước quả không được đều nhau, nhân khô, mùi vị kém thơm ngon và độ bùi không bằng của Mỹ. Giá thành thì thuộc loại thấp nhất.
Hạt hạnh nhân ăn như thế nào cho đúng? Ăn trực tiếp hạt hạnh nhânĂn trực tiếp là cách sử dụng rất phổ biến được nhiều người lựa chọn. Đây là cách làm vừa nhanh, tiện lợi và tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, cách ăn này sẽ dễ khiến chúng ta nhanh ngán và không muốn ăn nhiều. Ngoài ra, cách ăn này không thể giúp chúng ta hấp thụ được hết tất cả các chất dinh dưỡng trong hạnh nhân.
Ăn hạt hạnh nhân rangBạn chỉ mất từ 5 đến 10 phút để rang chín và làm thơm hạt hạnh nhân. Cách làm này không những giúp làm tăng giá trị dinh dưỡng trong hạt mà còn giúp hạt trở nên thơm bùi hơn rất nhiều so với cách ăn hạt trực tiếp.
Hạt hạnh nhân nướng quếMón hạt hạnh nhân nướng quế chắc chắn sẽ khiến nhiều người không thể chối từ. Để tạo ra được món ăn này cũng rất đơn giản. Vườn hạt sẽ giúp các bạn chế biến món này.
Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:
1 quả trứng gà
1 muỗng cà phê nước lạnh
4 chén hạnh nhân
½ chén đường trắng
¼ muỗng cà phê muối
¼ muỗng cà phê bợt ớt cayenne
½ muỗng cà phê quế
Cách làm:
Bước 1: Hãy làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 250 độ C. Quết thêm một lớp dầu ăn lên tấm nướng.
Bước 2: Tiến hành đánh trứng gà, cho thêm chút nước lạnh và đánh trứng cho đến khi sủi bọt. Cho thêm hạt hạnh nhân vào và khuấy đều tay đến khi nào trứng gà phủ kín hết các hạt hạnh nhân.
Bước 3: Cho thêm đường, muối, bột ớt cayenne và bột quế vào, trộn đều cùng hạnh nhân.
Bước 4: Cho hạnh nhân vào tấm lưới
Bước 5: Tiến hành nướng hạnh nhân trong 1h đồng hồ, thỉnh thoảng đảo đều cho hạnh nhân chín vàng đều. Chờ cho hạnh nhân nguội rồi cho vào lọ thuỷ tinh kín và dùng dần.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh
Email: [email protected]
Hotline: 0901862795 – 0901862796
Đăng bởi: Huỳnh Duyên
Từ khoá: Hạt hạnh nhân ăn như thế nào là đúng cách?
Cách Hỏi Như Thế Nào Là Tốt?
Kỹ năng đặt câu hỏi – Cách hỏi như thế nào là tốt?
Kỹ năng đặt câu hỏi – Cách hỏi như thế nào là tốt?Khi bạn hỏi, bạn ở thế “làm chủ”. Nếu vậy, kĩ năng đặt câu hỏi thực chất là kĩ năng để bạn dẫn dắt câu chuyện hay một cuộc đối thoại sao cho hiệu quả nhất.
Câu hỏi có thể được phân loại theo nhiều cách. Nếu theo cách đặt câu hỏi, có thể phân chia thành câu hỏi đóng và câu hỏi mở. Nếu phân chia theo cách trả lời, có thể chia thành câu hỏi trực tiếp và câu hỏi gián tiếp. Hơn nữa, tùy từng ngữ cảnh, trong giao tiếp, đàm phán hay tham vấn, cách thức đặt câu hỏi, loại câu hỏi cũng được vận dụng khác nhau. Ở bài viết ngắn này, tôi chỉ tập trung trao đổi về hai dạng câu hỏi quan trọng nhất là câu hỏi đóng và câu hỏi mở, cũng như giới thiệu các bước chuẩn bị và tiến hành kĩ năng này.
1. Có những loại câu hỏi nào? Câu hỏi đóng là gì?Câu hỏi đóng là những câu hỏi mà câu trả lời thường là “có”, “không” hoặc một thực tế đơn giản nào đó, tính chất của nó là xác nhận lại thông tin, chứ không có tính gợi mở.
Hỏi đóng thường dùng với tính chất là câu mở đầu cho một đề tài nào đó. Chẳng hạn, câu hỏi đóng dùng để thăm dò, giúp bạn xác định nhanh được người đối diện có hứng thú/quan tâm không đến điều bạn nói. Qua cách trả lời của họ, bạn có thể tiếp tục hoặc dừng lại. Không nên lạm dụng câu hỏi đóng liên tục, vì điều này sẽ khiến người đối diện nghĩ là bạn đang tra khảo họ.
Câu hỏi mởHỏi mở là hỏi khi muốn nắm bắt ý kiến riêng của người được hỏi, đào sâu thêm thông tin, khơi gợi người được hỏi nói về những điều bạn chưa biết hay còn mơ hồ. Câu hỏi mở thường bắt đầu bằng từ để hỏi có dạng “vì sao, như thế nào, ở đâu, ý kiến của bạn về vấn đề đó…” (Trong Tiếng Anh là dạng câu hỏi WH [Why, how, where, when…). Câu hỏi mở là những câu hỏi không có câu trả lời cố định, chúng kích thích suy nghĩ và mở ra những trao đổi hoặc tranh luận, người được hỏi không bị gò bó về câu trả lời.
Với một câu hỏi đóng, chẳng hạn như: “Ngài có dùng cà phê không (ạ)?”, câu trả lời chỉ có thể là Có hoặc Không. Nhưng muốn khai thác thêm thông tin, ta cần phải đặt câu hỏi mở. Chẳng hạn: Nếu có thêm một thứ khác nữa để lựa chọn tôi có thể đặt câu hỏi: “Liệu tôi có thể (hân hạnh) phục vụ ngài món gì?” Câu hỏi như thế khuyến khích việc mở rộng thông tin (Ngoài cà phê, có thể lựa chọn trà, nước ngọt…). Nếu muốn, có thể tiếp tục mở rộng câu hỏi như: “Ngài muốn dùng loại cà phê nào? (cà phê sữa, cà phê đen hoặc cà phê đen có đường…” Như thế, tính mở câu hỏi đã tiếp tục được mở rộng.
Câu hỏi mở rất cần thiết cho việc nghiên cứu, điều tra thực tế, cho biết kiến thức, sự hiểu biết, quan điểm hoặc cảm xúc của người trả lời. Câu hỏi càng mở, người được hỏi càng dễ trả lời.
Các dạng câu hỏi mở Ví dụ
Câu hỏi đào sâu (giúp khai thác thông tin, mở rộng vấn đề, giúp tìm hiểu bản chất vấn đề) · …Điều này có ý nghĩa gì với bạn?/Bạn có thể mở rộng ý này như thế nào?/Theo bạn, bước tiếp theo có thể là gì?/ Tại sao vấn đề này lại quan trọng thế?/ Tại sao bạn nghĩ vậy?/ Bạn có thể nói theo cách khác không?/ Bạn có thể cho một ví dụ không? Bạn có thể giải thích lý do cho mọi người không?/ Bạn cho rằng đâu là vấn đề cốt lõi?
Câu hỏi Giả định (giúp thăm dò các khả năng và kiểm chứng các giả thuyết, giúp phát huy trí tưởng tượng) …Điều gì sẽ xảy ra nếu…?/ Nếu…, bạn nghĩ thế nào?/ Nếu…, bạn đồng ý hay phản đối?/ Ta có thể đưa ra giả định nào thay thế?/ Có cách thay thế nào không?/ Nếu điều đó xảy ra, nó có thể gây ra hậu quả gì? Tại sao?
Câu hỏi xác định nguồn thông tin? (giúp đánh giá mức độ tin cậy, trung thực của thông tin) …Dữ liệu được thu thập như thế nào?/ Bạn sử dụng phương pháp nào để thu thập?/Tại sao bạn nghĩ thông tin mình đưa ra là có thể tin cậy được?/ Tại sao bạn nghĩ rằng điều đó là đúng?/ Có lý do nào để nghi ngờ bằng chứng này không?/ Đây là ý kiến của bạn hay là bạn lấy từ một nguồn nào khác?
Câu hỏi về sự đánh giá của cá nhân (giúp đánh giá quan điểm, tình cảm, suy nghĩ của cá nhân) …Bạn nghĩ gì về…?/ Bạn đánh giá như thế nào về…?/ Bạn đã từng ở trong tình huống đó chưa và bạn xử lý ra sao?/ Điều gì khiến bạn tin như thế?
2. Kỹ năng đặt câu hỏi – Cách hỏi như thế nào là tốt?Muốn đặt câu hỏi tốt, bạn cần thực hiện các bước sau:
Bước 1. Lên kế hoạchViệc đầu tiên là bạn cần lên kế hoạch chuẩn bị cho các câu hỏi. Khi lên kế hoạch bạn cần xác định rõ mục đích hỏi. Câu hỏi tốt trước tiên phải có mục đích hỏi rõ ràng, xác định rõ thông tin nào bạn muốn biết, vấn đề nào bạn sẽ hỏi. Hỏi có thể để thúc đẩy người tham dự tìm hiểu các lĩnh vực tư duy mới, thách thức các ý tưởng hiện tại, thăm dò kiến thức, hoặc hỏi đơn thuần chỉ để trao đổi thông tin, kinh nghiệm.
Bước 2. Đặt câu hỏiMấu chốt của kỹ năng này là hỏi sao cho trúng và đúng thời điểm. Một câu hỏi hay luôn là câu hỏi mang tính sáng tạo, những câu hỏi này khuyến khích sự tư duy. Tùy thuộc vào hoàn cảnh và đối tượng được hỏi mà bạn nêu câu hỏi sao cho phù hợp. Bạn cần lựa chọn câu hỏi tùy theo mục đích hỏi, có thể là câu hỏi nhớ lại/ miêu tả, câu hỏi phân tích hoặc câu hỏi ứng dụng. Câu hỏi tốt chỉ nên có một ý hỏi . Tránh đưa ra nhiều ý hỏi cùng một lúc khiến người tham dự không biết bắt đầu trả lời từ đâu.
Trong thời gian ngắn, bạn phải xác định được câu hỏi nào là trọng tâm và câu hỏi nào là câu hỏi phụ. Khi hỏi không định kiến trước, cũng không nên áp đặt. Để thuận lợi trong việc trao đổi người hỏi vẫn có thể đưa ra quan điểm riêng của mình và lắng nghe ý kiến riêng của người được hỏi. Chẳng hạn, có thể bắt đầu bằng những câu như: “Theo ý kiến của tôi/ cảm nhận của tôi thì…/ Tôi tin rằng…”.
Câu hỏi tốt là câu hỏi dùng từ ngữ phù hợp với vốn từ và trình độ, kinh nghiệm của người được hỏi. Cần hạn chế từ ngữ chuyên môn sâu. Kèm theo câu hỏi có thể là những gợi ý, ví dụ để người được hỏi dễ liên hệ, trả lời. Chỉ nên hỏi những câu hỏi mà người được hỏi có kinh nghiệm, kiến thức và sự ham thích. Hãy để cho buổi trao đổi được diễn ra tự nhiên nhất có thể.
Bước 3. Lắng nghe, đồng cảm và cùng chia sẻMột người biết cách lắng nghe có thể hoàn toàn làm chủ được mọi tình huống và sự trao đổi thông tin. Bạn cần quan sát phản ứng của người được hỏi để hiểu người khác thật sự muốn nói gì trong câu trả lời của họ. Sau khi đặt một câu hỏi, cần chú ý tới thời gian chờ đợi, đủ để họ suy nghĩ. Khi hỏi không nên ngắt lời người nói, mà hãy tập thái độ tôn trọng người nói như chính bạn đang nói vậy. Khi bạn thực sự lắng nghe, bạn sẽ khiến cho người khác tin tưởng ở bạn và họ sẽ sẵn sàng cùng bạn chia sẻ.
Tóm lại, kỹ năng đặt câu hỏi rất quan trọng, cần thiết trong cuộc sống. Nếu biết cách đặt câu hỏi tốt, bạn có thể khuyến khích người đối diện cùng suy nghĩ, cùng tham gia. Hỏi đúng sẽ khiến giao tiếp hiệu quả và trao đổi thông tin chính xác. Hi vọng những gợi ý nêu trên cùng với việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao khả năng đưa ra những câu hỏi hiệu quả, lắng nghe câu trả lời cẩn thận và đưa ra giải pháp phù hợp trong công việc và cuộc sống của bạn.
9 Mẹo Chăm Sóc Da Lạ Nhưng Rất Hiệu Quả Của Người Hàn Quốc
Ai cũng biết rằng Hàn Quốc gần đây đã bỏ xa các thương hiệu làm đẹp nổi tiếng của Châu Âu. Người đẹp châu Á là những người đầu tiên thử những sản phẩm tuyệt vời và mới nhất của ngành mỹ phẩm, và những quốc gia còn lại trên thế giới cũng đang chờ đợi những sản phẩm này. Tuy nhiên, người châu Á nổi tiếng với những quan điểm và ý kiến ban đầu của họ, và đôi khi họ có thể gây sốc cho người khác. chúng mình đã tìm hiểu được một bộ sưu tập những sản phẩm đáng kinh ngạc, lạ thường và khó tin nhất của ngành công nghiệp làm đẹp ở Hàn Quốc trong bài viết này.
Sự bùng nổ làm trắng da ở Hàn QuốcỞ phương Tây, Coco Chanel đã biến những chiếc áo khoác ngoài thành mốt. Kể từ đó, các cô gái phương Tây đã dành hàng giờ dưới ánh nắng mặt trời và trong phòng tắm nắng để cố gắng làm cho làn da của họ đen hơn. Da trắng có thể trông đẹp nhưng tác động tiêu cực của da nắng bao gồm lão hóa da nhanh hơn, da nhăn nheo và thậm chí là ung thư da.
Ngược lại, các cô gái châu Á lại chọn cách làm trắng da, giúp cải thiện tình trạng da tổng thể. Ngành công nghiệp làm đẹp Hàn Quốc cho ra đời rất nhiều sản phẩm làm sáng da hiệu quả giúp da đều màu và rạng rỡ. Tuy nhiên, một số biện pháp khắc phục bất ngờ cũng có thể được sử dụng.
Kem đánh răng là một chất làm trắng da tuyệt vời. Do đặc tính khử trùng của nó, kem đánh răng cũng giúp làm dịu mụn trứng cá và các vết viêm nhẹ. Trộn một thìa kem đánh răng với một vài giọt nước cốt chanh, và thoa hỗn hợp lên mặt. Tuy nhiên, trước khi thoa hỗn hợp này lên mặt, đừng quên kiểm tra phản ứng của da với dung dịch này: nhỏ một giọt hỗn hợp lên vùng khuỷu tay hoặc cổ, và để trong 5 phút.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Úp mặt xuống nước sạch khi trang điểmSự bùng nổ làm trắng da ở Hàn Quốc
Jamsu là một thủ thuật thú vị của các mỹ nam Hàn Quốc, nó còn được gọi là thủ thuật “lặn mất tăm”. Bản chất của phương pháp này là làm cho làn da của bạn mịn màng và lớp trang điểm lâu trôi hơn. Sau khi đánh lớp nền (kem lót + kem nền + kem che khuyết điểm), bạn cần phủ phấn em bé lên mặt. Sau đó ngâm mặt vào nước lạnh từ 15-30 giây. Sau khi hoàn thành thủ thuật, lau khô mặt bằng khăn giấy. Bây giờ lớp trang điểm của bạn sẽ vẫn mịn và lì cả ngày dài.
chúng mình không chắc liệu thủ thuật có nằm ở tính chất đặc biệt của các sản phẩm trang điểm Hàn Quốc hay một số điểm đặc biệt của chính quy trình này hay không, nhưng có hai quan điểm về phương pháp này: một số người đã thử và thấy phương pháp này rất hiệu quả và những người khác thì ngược lại.
Úp mặt xuống nước sạch khi trang điểm
Mặt nạ máuÚp mặt xuống nước sạch khi trang điểm
Mặt nạ màu đỏ máu là một loại mặt nạ ban đêm được sử dụng trước khi ngủ và rửa sạch vào buổi sáng. Ngành công nghiệp làm đẹp Hàn Quốc khuyên tất cả những ai muốn có vẻ ngoài tươi tắn và trẻ trung nên sử dụng loại mặt nạ máu này. Loại mặt nạ này được làm từ máu rồng. Vì vậy, nó có những tác dụng kỳ diệu hơn là làm trắng và trẻ hóa da đơn thuần.
Mặt nạ dát vàng 24 caraMặt nạ máu
Nghe có vẻ rất sang trọng khi bạn được phủ một lớp vàng 24 cara lên mặt. Chúng tôi cá rằng không một phụ nữ thời trang nào muốn bỏ lỡ cơ hội thử bí quyết tinh tế này. Tuy nhiên, mặc dù có nhiều tác dụng tích cực, nhưng loại mặt nạ này vẫn có một số lưu ý. Sẽ rất thất vọng khi biết rằng da mặt bạn không dung nạp được vàng phải không?
Kem phô maiKem phô mai
Kem trứng cáKem phô mai
Khi đọc xong bài viết này thì bạn nên sắm cho mình một hộp trứng cá muối trên bàn trang điểm thôi. Đắp 2 quả trứng cá lên mặt vào buổi sáng sẽ có tác dụng như một loại kem dưỡng ẩm, và dùng 3 quả trứng vào buổi tối giúp phục hồi và làm trắng da. Tất nhiên, sự sáng tạo này của các chuyên gia thẩm mỹ Hàn Quốc không phải là tự nhiên 100%. Nếu bạn quyết định mua một ít dùng thử, hãy chắc chắn rằng không ai trong gia đình bạn đặt nhầm nó vào bánh sandwich.
Nọc độc là loại thuốc tốt nhấtKem trứng cá
Có bao nhiêu người dám mua một chai lọ mỹ phẩm có ghi chữ “Venom” trên nhãn? Ở Hàn Quốc, các kệ hàng sẽ trống trong vài phút đó. Nghe có vẻ điên rồ đối với nhiều người, nhưng từ thời cổ đại, nọc độc và chất độc tự nhiên đã được sử dụng để chữa bệnh. Người Hàn Quốc quyết định tìm đến các công thức nấu ăn thời xưa bằng cách tạo ra các sản phẩm bằng nọc ong. Nó chữa lành hiệu quả các bệnh ngoài da và cải thiện tình trạng da tích cực. Có vẻ như đa số các quý cô nên nghĩ lại những quan điểm trước kia của mình khi đọc bài viết này.
Nọc độc là loại thuốc tốt nhất
Bơ ngựa Mái tóc mỏngBơ ngựa
Những cô gái có mái tóc mỏng thường có cảm giác tuyệt vọng đó khi luôn phải cố gắng giữ tóc vào nếp trong ít nhất một giờ. May mắn thay, người Hàn đã tìm ra giải pháp cho vấn đề này, đó là sử dụng một loại máy cuốn tóc mini đặc biệt, cung cấp đủ số lượng tóc mọc trong vài tháng. Thành thật mà nói, chúng ta chỉ đang nói về mái tóc thực, nhưng điều này tốt hơn nhiều so với những lời hứa dối trá của các nhà sản xuất dầu gội đầu về sự kỳ diệu của tóc óng mượt từ gốc đến ngọn.
Đăng bởi: Sơn Nguyễn
Từ khoá: 9 Mẹo chăm sóc da lạ nhưng rất hiệu quả của người Hàn Quốc
Gội Đầu Bằng Chanh Là Như Thế Nào?
Tác dụng của việc gội đầu bằng chanh Làm sáng tóc
Nếu bạn tìm kiếm các chất làm sáng tóc tự nhiên trên mạng, bạn có thể sẽ bắt gặp các bài báo về tác dụng làm sáng tóc của việc làm sáng tóc. gội đầu bằng chanh. Axit citric trong nước chanh là một chất tẩy trắng tự nhiên hay còn gọi là chất oxy hóa. Nó làm trắng tóc bằng cách làm giảm sắc tố màu tóc được gọi là melanin về mặt hóa học.
Chanh có tác dụng làm sáng tóc
Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, axit xitric sẽ đẩy nhanh quá trình tẩy trắng. Đối với màu tóc sáng, tác dụng làm sáng của nước cốt chanh có xu hướng hoạt động tốt nhất, ví dụ như tóc vàng và nâu nhạt. Các tông màu nâu và đen đậm hơn có thể thấy một số hiệu ứng làm sáng tóc nhưng chúng sẽ không đáng chú ý.
Làm sáng tócCho dù bạn có màu tóc nào, nước chanh cũng có thể làm cho tóc bạn trông bóng mượt, đặc biệt là sau khi bạn ra nắng. Vì vậy, đây là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho mái tóc của bạn trông khỏe mạnh!
Giảm dầu và gàuLợi ích của axit citric trong chanh thậm chí có thể giải quyết tận gốc các vấn đề về tóc và da đầu của bạn. Với tác dụng tuyệt vời này sẽ là “thần dược” cho những bạn có da đầu khô hay nhiều gàu. Khi bạn gội đầu bằng chanhNhớ massage hỗn hợp nước cốt chanh vào da đầu.
Nếu bạn bị loại gàu được gọi là viêm da tiết bã, nước chanh có thể giúp hấp thụ dầu thừa, giảm gàu trên da đầu. Những hiệu ứng như vậy có thể hoạt động với tất cả các màu tóc.
Thúc đẩy sự phát triển của tócBạn có biết rằng nước chanh thậm chí còn hoạt động như một loại thuốc bổ cho sự phát triển của tóc? Đặc tính giải độc và thanh lọc của nó giúp loại bỏ chất thải tích tụ trên da đầu, đồng thời có tác dụng kích thích thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.
Nước chanh hoạt động như một loại thuốc bổ cho sự phát triển của tóc
Thêm độ bồng bềnh cho tóc nhờn Có thể làm giảm ngứa da đầu, khô và bong trócVì nước chanh có tính axit nên nó có thể cải thiện sự cân bằng độ pH trên da đầu của bạn. Khi nào gội đầu bằng chanh Ở mức độ vừa phải, nó có thể làm giảm các kích ứng như ngứa, khô và bong tróc. Một số loại dầu gội có thể khiến da đầu bị ngứa và khiến tóc bạn xơ xác.
Giúp điều trị viêm da tiết bãChanh có đặc tính kháng nấm. Điều này có nghĩa là nước chanh có thể giúp điều trị viêm da tiết bã, nguyên nhân gây ra gàu trên đầu của bạn.
Giảm tiết dầu thừaChanh thậm chí có thể giảm tiết dầu quá mức trên da đầu. Hạn chế lượng dầu tiết ra giúp tóc không bóng nhờn. Thêm vào đó, khi uống, chanh là một nguồn cung cấp vitamin C.
Chanh làm giảm tiết dầu quá mức trên da đầu
Tác dụng phụ của nước chanh Có thể gây kích ứng daChanh có thể giúp điều trị da đầu khô và gàu. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị nấm và vẩy nến thì bạn nên thận trọng. Vì axit citric có thể quá mạnh và gây kích ứng da. Bạn sẽ muốn dừng lại ngay lập tức gội đầu bằng chanh, nếu bạn bắt đầu bị mẩn đỏ, tăng kích ứng và ngứa. Không nên gội đầu bằng chanh quá nhiều khi bạn bị các vấn đề về da.
Có thể gây ra phản ứng dị ứng cho da đầuSau bạn gội đầu bằng chanh Nếu bạn bị dị ứng, hãy để ý một số triệu chứng như: viêm và nổi mụn nước. Tiếp theo là các đốm sắc tố sẫm màu trên da, có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.
Chanh – và các loại cây khác như cam, bưởi, v.v. – có thể gây ra phản ứng dị ứng cho da đầu ở một số người. Mặc dù nó không thể ảnh hưởng đến tóc của bạn, nhưng viêm da có thể ảnh hưởng đến da đầu của bạn, đặc biệt là nếu nó tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nước chanh có thể làm hỏng tóc không?Nước cốt chanh tươi sẽ giúp tóc bóng khỏe, không bị khô xơ, giảm thiểu hư tổn. Nhưng tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng lớp ngoài của tóc, được gọi là lớp biểu bì. Vì lý do này, bạn nên hạn chế ra nắng quá lâu sau khi thoa nước chanh lên tóc.
Dùng chanh tươi sẽ giúp tóc không bị khô xơ
Phần kết Tác dụng của việc gội đầu bằng chanh Làm sáng tócNếu bạn tìm kiếm các chất làm sáng tóc tự nhiên trên mạng, bạn có thể sẽ bắt gặp các bài báo về tác dụng làm sáng tóc của việc làm sáng tóc. gội đầu bằng chanh. Axit citric trong nước chanh là một chất tẩy trắng tự nhiên hay còn gọi là chất oxy hóa. Nó làm trắng tóc bằng cách làm giảm sắc tố màu tóc được gọi là melanin về mặt hóa học.
Chanh có tác dụng làm sáng tóc
Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, axit xitric sẽ đẩy nhanh quá trình tẩy trắng. Đối với màu tóc sáng, tác dụng làm sáng của nước cốt chanh có xu hướng hoạt động tốt nhất, ví dụ như tóc vàng và nâu nhạt. Các tông màu nâu và đen đậm hơn có thể thấy một số hiệu ứng làm sáng tóc nhưng chúng sẽ không đáng chú ý.
Làm sáng tócCho dù bạn có màu tóc nào, nước chanh cũng có thể làm cho tóc bạn trông bóng mượt, đặc biệt là sau khi bạn ra nắng. Vì vậy, đây là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho mái tóc của bạn trông khỏe mạnh!
Giảm dầu và gàuLợi ích của axit citric trong chanh thậm chí có thể giải quyết tận gốc các vấn đề về tóc và da đầu của bạn. Với tác dụng tuyệt vời này sẽ là “thần dược” cho những bạn có da đầu khô hay nhiều gàu. Khi bạn gội đầu bằng chanhNhớ massage hỗn hợp nước cốt chanh vào da đầu.
Nếu bạn bị loại gàu được gọi là viêm da tiết bã, nước chanh có thể giúp hấp thụ dầu thừa, giảm gàu trên da đầu. Những hiệu ứng như vậy có thể hoạt động với tất cả các màu tóc.
Thúc đẩy sự phát triển của tócBạn có biết rằng nước chanh thậm chí còn hoạt động như một loại thuốc bổ cho sự phát triển của tóc? Đặc tính giải độc và thanh lọc của nó giúp loại bỏ chất thải tích tụ trên da đầu, đồng thời có tác dụng kích thích thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.
Nước chanh hoạt động như một loại thuốc bổ cho sự phát triển của tóc
Thêm độ bồng bềnh cho tóc nhờn Có thể làm giảm ngứa da đầu, khô và bong trócVì nước chanh có tính axit nên nó có thể cải thiện sự cân bằng độ pH trên da đầu của bạn. Khi nào gội đầu bằng chanh Ở mức độ vừa phải, nó có thể làm giảm các kích ứng như ngứa, khô và bong tróc. Một số loại dầu gội có thể khiến da đầu bị ngứa và khiến tóc bạn xơ xác.
Giúp điều trị viêm da tiết bãChanh có đặc tính kháng nấm. Điều này có nghĩa là nước chanh có thể giúp điều trị viêm da tiết bã, nguyên nhân gây ra gàu trên đầu của bạn.
Giảm tiết dầu thừaChanh thậm chí có thể giảm tiết dầu quá mức trên da đầu. Hạn chế lượng dầu tiết ra giúp tóc không bóng nhờn. Thêm vào đó, khi uống, chanh là một nguồn cung cấp vitamin C.
Chanh làm giảm tiết dầu quá mức trên da đầu
Tác dụng phụ của nước chanh Có thể gây kích ứng daChanh có thể giúp điều trị da đầu khô và gàu. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị nấm và vẩy nến thì bạn nên thận trọng. Vì axit citric có thể quá mạnh và gây kích ứng da. Bạn sẽ muốn dừng lại ngay lập tức gội đầu bằng chanh, nếu bạn bắt đầu bị mẩn đỏ, tăng kích ứng và ngứa. Không nên gội đầu bằng chanh quá nhiều khi bạn bị các vấn đề về da.
Có thể gây ra phản ứng dị ứng cho da đầuSau bạn gội đầu bằng chanh Nếu bạn bị dị ứng, hãy để ý một số triệu chứng như: viêm và nổi mụn nước. Tiếp theo là các đốm sắc tố sẫm màu trên da, có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.
Chanh – và các loại cây khác như cam, bưởi, v.v. – có thể gây ra phản ứng dị ứng cho da đầu ở một số người. Mặc dù nó không thể ảnh hưởng đến tóc của bạn, nhưng viêm da có thể ảnh hưởng đến da đầu của bạn, đặc biệt là nếu nó tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nước chanh có thể làm hỏng tóc không?Nước cốt chanh tươi sẽ giúp tóc bóng khỏe, không bị khô xơ, giảm thiểu hư tổn. Nhưng tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng lớp ngoài của tóc, được gọi là lớp biểu bì. Vì lý do này, bạn nên hạn chế ra nắng quá lâu sau khi thoa nước chanh lên tóc.
Dùng chanh tươi sẽ giúp tóc không bị khô xơ
Phần kếtĐăng bởi: Vân Vân
Từ khoá: Gội đầu bằng chanh là như thế nào?
Cập nhật thông tin chi tiết về Chăm Sóc Bệnh Nhân Sau Mổ Bướu Giáp Như Thế Nào Là Hiệu Quả trên website Zlmn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!